Ni agbaye ti o yara ti ode oni, mimu igbesi aye ilera ti di pataki siwaju ati siwaju sii. Ọkan ninu awọn bọtini si igbesi aye ilera ni iṣakoso iwuwo. Ikojọpọ ọra ti o pọju kii ṣe ipa lori irisi wa nikan ṣugbọn o tun fi wa sinu eewu fun ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Lakoko ti awọn ounjẹ jamba ati adaṣe lile le pese awọn abajade lẹsẹkẹsẹ, wọn nigbagbogbo kuna lati pese ojutu alagbero. Awọn afikun sisun sisun le ṣe iranlọwọ fun wa lati padanu iwuwo pupọ ati ṣaṣeyọri alara lile, ti ara tẹẹrẹ.
Nigba ti o ba de si sisọnu iwuwo, ọpọlọpọ awọn eniyan lo si ọpọlọpọ awọn ọna, lati ounjẹ si adaṣe. Bibẹẹkọ, ilana imunadoko kan ti o jẹ igbagbogbo aṣemáṣe ni iṣakojọpọ awọn eroja ti n sun ọra sinu ounjẹ ojoojumọ wa. Awọn eroja wọnyi le ṣe iranlọwọ fun iyara iṣelọpọ agbara wa ati igbelaruge pipadanu iwuwo.
Awọn eroja sisun-ọra jẹ awọn nkan ti a ti rii lati ṣe igbelaruge didenukole ati lilo ti ọra ti a fipamọ sinu ara. Wọn wa ninu awọn ounjẹ kan, ewebe ati awọn turari ati pe wọn mọ fun agbara wọn lati ṣe alekun iṣelọpọ agbara, dinku ifẹkufẹ ati mu ifoyina sanra pọ si. Ko wọnyi sanra-sisun eroja, sanra-sisun awọn afikun ni o wa ojo melo awọn afikun pataki gbekale lati titẹ soke awọn sanra pipadanu ilana ati ki o wa ni ṣe soke ti adayeba eroja ti o ran igbelaruge ti iṣelọpọ, dinku yanilenu, ati ki o mu agbara awọn ipele. Awọn afikun wọnyi jẹ apẹrẹ lati jẹki agbara ti ara lati sun ọra nipasẹ titoju awọn ọna ṣiṣe lọpọlọpọ laarin eto wa.
Ọkan gbajumo sanra-sisun eroja jẹ alawọ ewe tii jade. Tii alawọ ewe ni awọn catechins, antioxidant ti o ti han lati ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ agbara ati igbelaruge pipadanu sanra. Awọn ijinlẹ ti rii pe jijẹ tii tii alawọ ewe le mu inawo caloric ati ifoyina sanra, ṣiṣe ni afikun iwulo si eyikeyi ilana isonu iwuwo.
Nkan miiran ti o lagbara ti sisun ni capsaicin, eyiti a rii nigbagbogbo ninu awọn ata ata. Capsaicin ni awọn ohun-ini thermogenic, eyiti o tumọ si pe o pọ si iwọn otutu ara ati mu iṣelọpọ pọ si. O tun ti rii lati dinku ifẹkufẹ ati dinku gbigbemi caloric. Ṣafikun diẹ ninu ata cayenne si awọn ounjẹ rẹ tabi mu afikun capsaicin le ṣe iranlọwọ tapa-bẹrẹ irin-ajo sisun ọra rẹ.
Ni afikun si awọn eroja wọnyi, awọn ewebe ati awọn turari kan ni a ti rii lati ni awọn ohun-ini sisun ti o sanra. Fun apẹẹrẹ, eso igi gbigbẹ oloorun ti han lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, nitorinaa idilọwọ ibi ipamọ ọra pupọ. Turmeric, ni ida keji, ni curcumin, apopọ ti a rii lati ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo nipa idinku iredodo ati imudarasi ifamọ insulin.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lakoko ti awọn eroja sisun-ọra le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, wọn kii ṣe ojutu pipe. Lati ṣaṣeyọri pipadanu iwuwo alagbero, ounjẹ iwọntunwọnsi ilera, adaṣe deede ati hydration to dara jẹ pataki. Ṣiṣepọ awọn afikun sisun-ọra sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ le ṣe iranlowo awọn ayipada igbesi aye wọnyi ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde pipadanu iwuwo rẹ.
Ọra sisun awọn afikun ni o wa ti ijẹun awọn ọja še lati jẹki sanra ti iṣelọpọ agbara tabi agbara inawo, Abajade ni àdánù làìpẹ. Wọn wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, pẹlu awọn oogun, awọn capsules, ati awọn powders, ati nigbagbogbo ni awọn eroja adayeba gẹgẹbi ewebe, awọn ohun alumọni, ati awọn vitamin. Awọn afikun wọnyi jẹ apẹrẹ lati mu iṣelọpọ agbara, dinku ifẹkufẹ, tabi dina gbigba ti ọra ninu ara.
Ọkan ọna sanra sisun awọn afikun le ran o padanu àdánù jẹ nipa jijẹ rẹ ijẹ-ara oṣuwọn. Oṣuwọn ti iṣelọpọ n tọka si bi ara rẹ ṣe yara yi ounjẹ pada si agbara. Nigbati iṣelọpọ agbara rẹ ba ga, ara rẹ n jo awọn kalori daradara siwaju sii, paapaa nigba ti o ba sinmi. Awọn ohun elo kan ninu awọn afikun sisun sisun, gẹgẹbi caffeine tabi jade tii alawọ ewe, le ṣe alekun oṣuwọn iṣelọpọ, nitorina jijẹ kalori sisun.
Miiran siseto nipa eyi ti sanra-sisun awọn afikun iranlowo àdánù làìpẹ ni nipa suppressing yanilenu. Diẹ ninu awọn afikun ni awọn eroja bi okun tabi amuaradagba ti o le ṣẹda rilara ti kikun, gbigba ọ laaye lati jẹ diẹ sii ati dinku gbigbemi kalori. Nipa idinku igbiyanju lati jẹunjẹ, awọn afikun wọnyi le ṣe atilẹyin irin-ajo ipadanu iwuwo rẹ ati dena ipanu ti ko ni dandan tabi fifun ni awọn ounjẹ ti ko ni ilera.
Ni afikun si jijẹ iṣelọpọ agbara ati didoju yanilenu, awọn afikun sisun-ọra le tun ṣe idiwọ gbigba ti ọra ninu ara.
Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe wọn yẹ ki o lo ni apapo pẹlu ounjẹ ilera ati idaraya deede. Awọn afikun wọnyi jẹ apẹrẹ lati ṣe atilẹyin awọn igbiyanju pipadanu iwuwo rẹ, ṣugbọn wọn ko pinnu lati rọpo eto jijẹ ti ijẹẹmu ti ijẹẹmu tabi iṣẹ ṣiṣe ti ara. O ṣe pataki lati mu ọna alagbero ati okeerẹ si pipadanu iwuwo, pẹlu ounjẹ iṣakoso kalori, adaṣe deede, ati oorun to dara.
Ni akọkọ, jẹ ki a loye kini6-Paradol ni. 6-Paradol, ti o wa lati awọn irugbin ti ile Afirika cardamom ọgbin (eyiti a mọ ni ata Guinea), jẹ ohun elo ti o nwaye nipa ti ara ti o jẹ ketone aromatic ti nmu. O jẹ orisun ti adun ata ati ti aṣa ti a ti lo fun ọpọlọpọ awọn idi oogun.
Ọkan ninu awọn ọna akọkọ ti 6-Paradol ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo jẹ nipasẹ safikun thermogenesis. Thermogenesis jẹ ilana nipasẹ eyiti awọn ara wa ṣe agbejade ooru nipasẹ sisun awọn kalori. Nipa jijẹ thermogenesis, 6-Paradol ṣe alekun oṣuwọn ti eyiti awọn ara wa sun sanra. Eleyi a mu abajade ti o ga ti iṣelọpọ agbara ati be àdánù làìpẹ. Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ ti fihan pe 6-Paradol le ṣe alekun thermogenesis ni pataki, jẹ ki o jẹ aṣayan ti o wuyi fun awọn ti o fẹ lati padanu ọra pupọ.
Okunfa miiran ti o ṣe idasi si awọn ohun-ini sisun sanra 6-Paradol ni agbara rẹ lati mu awọ adipose brown (BAT ṣiṣẹ). Ko dabi awọ adipose funfun (WAT), eyiti o tọju agbara pupọ bi ọra, BAT jẹ iduro fun sisun awọn kalori lati gbejade ooru. Nitorinaa, ṣiṣiṣẹ BAT ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo bi o ṣe iranlọwọ lati sun ọra ti o fipamọ. Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pe 6-Paradol le mu BAT ṣiṣẹ ati mu iṣẹ rẹ pọ si. Awari yii ṣii awọn aye tuntun fun lilo 6-Paradol gẹgẹbi ohun elo pipadanu iwuwo.
Ni afikun si awọn ipa rẹ lori thermogenesis ati imuṣiṣẹ BAT, 6-Paradol ni a rii lati ṣe idiwọ iyatọ ti preadipocytes sinu adipocytes ti o dagba. Preadipocytes jẹ awọn sẹẹli iṣaju ti o le dagbasoke sinu awọn sẹẹli ti o sanra ti o dagba, ti o yorisi ilosoke ninu nọmba awọn sẹẹli sanra. Nipa idinamọ ilana yii, 6-Paradol ṣe idiwọ ikojọpọ awọn sẹẹli ti o sanra ninu ara wa. Eyi jẹ anfani paapaa fun awọn ẹni-kọọkan ti o tiraka pẹlu isanraju tabi awọn ọran iṣakoso iwuwo.
Ni afikun, 6-Paradol fihan ileri ni imudara ere idaraya ati imularada, awọn ifosiwewe bọtini ni eyikeyi ilana pipadanu iwuwo. Iwadi kan lori awọn ẹranko rii pe afikun pẹlu 6-Paradol pọ si ifarada ati dinku ibajẹ iṣan. Nipa imudara iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya, awọn ẹni-kọọkan le ṣe adaṣe diẹ sii ni kikan, sun awọn kalori diẹ sii, ati padanu ọra diẹ sii daradara.
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati tẹnumọ pataki ti ijumọsọrọ alamọdaju ilera ṣaaju ki o to ṣafikun eyikeyi afikun sinu iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Ọjọgbọn iṣoogun kan yoo ṣe ayẹwo ilera gbogbogbo rẹ, eyikeyi awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ, ati awọn oogun ti o le mu ti o le ṣe ajọṣepọ pẹlu afikun naa.
Igbesẹ ti o tẹle ni lati ṣe iwadii ni kikun lori orukọ ati igbẹkẹle ti ami iyasọtọ tabi olupese. Wa awọn ile-iṣẹ ati awọn iṣowo ti o ni igbasilẹ orin ti a fihan ti iṣelọpọ ailewu ati awọn afikun igbẹkẹle. A ṣe iṣeduro lati yan awọn ọja ti o wa lori ọja fun igba diẹ bi eyi ṣe fihan pe wọn ti ni ayẹwo ati pe wọn ti ni igbẹkẹle ti awọn onibara.
Awọn akole ọja kika jẹ ẹya pataki ti wiwa ailewu ati igbẹkẹle sisun sisun sanra. Wa fun akoyawo ninu awọn akojọ eroja, nibiti gbogbo awọn eroja ti sọ kedere. Yago fun awọn ọja pẹlu awọn idapọmọra ohun-ini ti o boju-boju awọn iye kan pato ti eroja kọọkan, ti o jẹ ki o nira lati ṣe iṣiro imunadoko ati ailewu wọn.
Idanwo ẹni-kẹta ati iwe-ẹri pese afikun idaniloju nigba yiyan afikun sisun-ọra. Ṣayẹwo pe awọn ọja ni idanwo nipasẹ awọn ile-iṣẹ ominira fun mimọ, didara ati awọn iṣedede ailewu. Awọn iwe-ẹri bii NSF International, United States Pharmacopeia (USP), tabi Ẹgbẹ Awọn Ọja Adayeba (NPA) tọkasi pe ọja ba awọn iṣedede to muna. Awọn iwe-ẹri wọnyi ṣiṣẹ bi awọn afihan ti igbẹkẹle ati aabo.
Awọn atunyẹwo olumulo ati awọn esi le jẹ orisun ti o niyelori fun wiwọn imunadoko ati ailewu ti awọn afikun sisun-ọra. Sibẹsibẹ, iṣọra gbọdọ wa ni lilo nigbati o ba gbẹkẹle awọn atunwo wọnyi nikan. Wa awọn atunwo lati awọn orisun olokiki tabi awọn olura ti a rii daju. San ifojusi si awọn akori loorekoore, mejeeji rere ati odi, lati ni oye pipe ti awọn anfani ti o pọju afikun ati awọn ipa ẹgbẹ ti o ṣeeṣe.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ti ṣiṣẹ ni iṣowo afikun ijẹẹmu lati ọdun 1992. O jẹ ile-iṣẹ akọkọ ni Ilu China lati ṣe idagbasoke ati ṣe iṣowo jade awọn irugbin eso ajara.
Pẹlu awọn ọdun 30 ti iriri ati ṣiṣe nipasẹ imọ-ẹrọ giga ati awọn ilana R&D ti o ga julọ, a ti ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn ọja ifigagbaga ati di afikun imọ-jinlẹ igbesi aye tuntun, iṣelọpọ aṣa ati ile-iṣẹ iṣẹ iṣelọpọ. Ni afikun, ile-iṣẹ tun jẹ olupese ti o forukọsilẹ ti FDA, ni idaniloju ilera eniyan pẹlu didara iduroṣinṣin ati idagbasoke alagbero. Ṣe agbejade ati orisun ọpọlọpọ awọn afikun ijẹẹmu, awọn oogun, ati pe o ni igberaga lati pese awọn ọja ti ko si ile-iṣẹ miiran le funni.
Awọn orisun R&D ti ile-iṣẹ ati awọn ohun elo iṣelọpọ ati awọn ohun elo itupalẹ jẹ igbalode ati wapọ, ati pe o lagbara lati ṣe agbejade awọn kemikali lori iwọn milligram kan si iwọn pupọ, ni ibamu pẹlu awọn iṣedede ISO 9001 ati awọn iṣe iṣelọpọ GMP.
Ni afikun, o ṣe pataki lati ranti pe awọn afikun sisun sanra yẹ ki o wa nigbagbogbo pẹlu ounjẹ ilera ati adaṣe deede. Ṣọra fun awọn ọja ti o ṣe ileri awọn abajade iyara pupọ tabi ṣe iṣeduro pipadanu iwuwo laisi ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye. Iru awọn iṣeduro nigbagbogbo dara pupọ lati jẹ otitọ ati pe o le tọka aini aabo ati igbẹkẹle ọja naa.
Nikẹhin, mọ ararẹ pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju ati loye awọn iwọn lilo ti a ṣeduro. Tẹle awọn ilana ti olupese pese ati ki o ko koja awọn niyanju doseji, lerongba yi yoo siwaju mu yara àdánù làìpẹ.
1. Mu cellular agbara gbóògì
NR ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ ti moleku pataki nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD + ṣe alabapin ninu ọpọlọpọ awọn ilana cellular, pẹlu iṣelọpọ agbara. Bi a ṣe n dagba, awọn ipele NAD + ninu awọn ara wa dinku, ti o mu ki iṣelọpọ agbara dinku. Nipa igbega si iṣelọpọ ti NAD +, NR ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn sẹẹli ati ki o mu iṣelọpọ agbara daradara. Agbara cellular ti o ni ilọsiwaju mu agbara pọ si, mu iṣẹ ṣiṣe ti ara dara, ati dinku rirẹ.
2. Anti-ti ogbo ati DNA titunṣe
Idinku awọn ipele NAD + ni nkan ṣe pẹlu ti ogbo ati awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori. NR le mu awọn ipele NAD + pọ si ninu ara, ti o jẹ ki o jẹ aṣoju ti o pọju ti ogbologbo. NAD + ṣe alabapin ninu awọn ilana atunṣe DNA, ni idaniloju iduroṣinṣin ti ohun elo jiini wa. Nipa igbega si atunṣe DNA, NR le ṣe iranlọwọ lati dena ibajẹ DNA ti o ni ibatan si ọjọ ori ati atilẹyin ti ogbo ti o ni ilera. Ni afikun, ipa NR ni ṣiṣiṣẹ sirtuins ṣiṣẹ, kilasi ti awọn ọlọjẹ ti a mọ lati ṣe ilana ilera cellular ati igbesi aye, siwaju si ilọsiwaju agbara anti-ti ogbo.
3. ilera inu ọkan ati ẹjẹ
Mimu eto ilera inu ọkan ati ẹjẹ jẹ pataki si ilera gbogbogbo. Nicotinamide riboside ti ṣe afihan awọn ipa ileri lori ilera inu ọkan ati ẹjẹ. O ṣe atilẹyin iṣẹ ti awọn sẹẹli endothelial ti iṣan, ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ ati dinku igbona. NR tun ṣe ilọsiwaju iṣẹ mitochondrial ninu awọn sẹẹli ọkan, idilọwọ aapọn oxidative ati jijade iṣelọpọ agbara. Awọn ipa wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ bi atherosclerosis ati ikuna ọkan.
4. Neuroprotection ati iṣẹ imọ
NR ti han lati ni awọn ohun-ini neuroprotective, ti o jẹ ki o jẹ alabaṣepọ ni mimu ilera ọpọlọ. O le ni ipa rere lori iṣẹ neuronal ati aabo lodi si idinku imọ ti o ni ibatan ọjọ-ori. Nipa jijẹ awọn ipele NAD +, NR ṣe atilẹyin iṣẹ mitochondrial ni awọn sẹẹli ọpọlọ, mu iṣelọpọ agbara pọ si ati ṣe agbega atunṣe cellular. Imudara iṣẹ mitochondrial le mu awọn agbara oye pọ si bii iranti, ifọkansi, ati mimọ ọpọlọ gbogbogbo.
5. Itọju iwuwo ati Ilera Metabolic
Mimu iwuwo ilera ati iwọntunwọnsi ti iṣelọpọ jẹ pataki si ilera gbogbogbo wa. NR ti ni asopọ si awọn ipa anfani lori iṣelọpọ agbara, ṣiṣe ni iranlọwọ ti o pọju ni iṣakoso iwuwo. NR mu amuaradagba kan ṣiṣẹ ti a pe ni Sirtuin 1 (SIRT1), eyiti o ṣe ilana awọn ilana iṣelọpọ bii iṣelọpọ glucose ati ibi ipamọ ọra. Nipa ṣiṣiṣẹ SIRT1, NR le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo ati ilọsiwaju ilera ti iṣelọpọ, nitorinaa idinku eewu awọn arun bii isanraju ati iru àtọgbẹ 2.
Q: Kini awọn afikun sisun-ọra?
A: Awọn afikun sisun sisun jẹ awọn afikun ounjẹ ounjẹ ti o ni awọn eroja kan ti o ni ero lati ṣe alekun iṣelọpọ agbara, mu ifoyina sanra pọ si, tabi dinku ifẹkufẹ, nikẹhin iranlọwọ ni pipadanu iwuwo ati sisun ọra.
Q: Bawo ni awọn afikun sisun-ọra ṣiṣẹ?
A: Awọn afikun wọnyi ṣiṣẹ nipasẹ awọn ọna ṣiṣe oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn igbelaruge thermogenesis, eyi ti o mu ki awọn ara ile mojuto otutu, Abajade ni ti o ga ti iṣelọpọ agbara ati kalori sisun. Awọn miiran ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ, dinku gbigba ọra, tabi ṣe igbega didenukole ti awọn sẹẹli ọra ti o fipamọ.
AlAIgBA: Nkan yii jẹ fun alaye gbogbogbo nikan ko yẹ ki o tumọ bi imọran iṣoogun eyikeyi. Diẹ ninu awọn alaye ifiweranṣẹ bulọọgi wa lati Intanẹẹti kii ṣe alamọdaju. Oju opo wẹẹbu yii nikan ni iduro fun tito lẹsẹsẹ, tito akoonu ati awọn nkan ṣiṣatunṣe. Idi ti gbigbe alaye diẹ sii ko tumọ si pe o gba pẹlu awọn iwo rẹ tabi jẹrisi otitọ akoonu rẹ. Nigbagbogbo kan si alamọdaju itọju ilera ṣaaju lilo eyikeyi awọn afikun tabi ṣe awọn ayipada si ilana itọju ilera rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-15-2023
