Dide ti Alpha-GPC: Wiwo pipe ni Awọn anfani Alpha-GPC ati ipa ninu ọpọlọ ati Ilé ara

Ni awọn ọdun aipẹ, Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) ti ni akiyesi pataki ni agbegbe ilera ati amọdaju, paapaa laarin awọn ara-ara ati awọn elere idaraya. Apapọ adayeba yii, eyiti o jẹ idapọ choline ti a rii ninu ọpọlọ, ni a mọ fun agbara oye ati awọn anfani iṣẹ ṣiṣe ti ara. Bi awọn ẹni-kọọkan diẹ sii n wa lati jẹki awọn adaṣe wọn ati ilera gbogbogbo, agbọye awọn anfani Alpha-GPC, ati ipa rẹ ninu iṣelọpọ ara di pataki pupọ.

Kini Alpha-GPC?

Alpha-GPCjẹ phospholipid ti o ṣiṣẹ bi iṣaaju si acetylcholine, neurotransmitter ti o ṣe ipa pataki ninu iranti, ẹkọ, ati ihamọ iṣan. O jẹ nipa ti ara ni iye diẹ ninu awọn ounjẹ kan, gẹgẹbi awọn ẹyin, ẹran, ati awọn ọja ifunwara. Sibẹsibẹ, lati ṣaṣeyọri awọn ipa ti o fẹ, ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan yipada si awọn afikun Alpha-GPC, eyiti o pese iwọn lilo ifọkansi ti agbo-ara anfani yii.

Bawo ni Alpha-GPC Ṣiṣẹ Ni Ọpọlọ?

Alpha-GPC ni ipa lori ọpọlọ ni awọn ọna oriṣiriṣi meji lati ṣe alekun awọn iṣẹ ọpọlọ. Sibẹsibẹ, awọn ipa akọkọ le fa nipasẹ ilosoke choline.

Choline jẹ ounjẹ pataki ti o jẹ aṣaaju pataki fun iṣelọpọ ti neurotransmitter acetylcholine.

Choline ti wa ni ri ni ounje tabi afikun orisun, sugbon o jẹ igba nija lati gbigbemi diẹ ẹ sii ju rẹ aifọkanbalẹ eto nlo lati kan deede onje. Choline tun jẹ aṣaaju ti o nilo fun dida ti phosphatidylcholine (PC), eyiti a lo lati kọ awọn membran sẹẹli.

Ni otitọ, choline ṣe pataki pupọ pe ko ṣee ṣe lati ṣiṣẹ laisi rẹ daradara, ati acetylcholine ati choline jẹ pataki fun ilera ọpọlọ ati iranti.

Ipa lori neurotransmitter pataki ṣe iranlọwọ fun awọn neuronu ọpọlọ ni ibaraẹnisọrọ pẹlu ara wọn, eyiti o le ni ipa daadaa iranti, ẹkọ, ati mimọ. O tun le ṣe iranlọwọ lati koju deede tabi idinku imọ aiṣedeede.

Alpha Glycerylphosphorylcholine tun ni ipa lori iṣelọpọ ati idagbasoke ti awọn membran sẹẹli ni apakan ti ọpọlọ ti o mu oye, iṣẹ mọto, agbari, eniyan, ati diẹ sii.

Ni afikun, anfani ti awọn membran sẹẹli laarin kotesi cerebral le tun ni ipa daadaa iṣẹ imọ.

Nikẹhin, lakoko ti acetylcholine ko le wọ inu awọn membran lipid, ko le kọja idena-ọpọlọ ẹjẹ, Alpha-GPC n kọja ni imurasilẹ lati ni ipa awọn ipele choline. Iṣẹ ṣiṣe yii jẹ ki o wa ni iyalẹnu-lẹhin bi afikun choline ti o munadoko fun awọn agbara ọpọlọ.

Awọn anfani ti Alpha-GPC

Imudara Imudara: Ọkan ninu awọn anfani ti o mọ julọ ti Alpha-GPC ni agbara rẹ lati mu iṣẹ imọ ṣiṣẹ. Iwadi daba pe Alpha-GPC le mu iranti dara si, akiyesi, ati mimọ ọpọlọ gbogbogbo. Eyi jẹ anfani paapaa fun awọn elere idaraya ti o nilo lati ṣetọju idojukọ lakoko awọn akoko ikẹkọ lile tabi awọn idije.

Awọn ipele Acetylcholine ti o pọ si: Gẹgẹbi ipilẹṣẹ si acetylcholine, afikun Alpha-GPC le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele ti neurotransmitter yii pọ si ni ọpọlọ. Awọn ipele acetylcholine ti o ga julọ ni o ni nkan ṣe pẹlu imudara iṣẹ imọ ati iṣakoso iṣan ti o dara julọ, ṣiṣe ni afikun ti o niyelori fun ọpọlọ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Imudara Iṣe Ti ara: Awọn ijinlẹ ti fihan pe Alpha-GPC le mu iṣẹ ṣiṣe ti ara dara, paapaa ni ikẹkọ agbara ati awọn iṣẹ ifarada. A ti rii pe o pọ si yomijade homonu idagba, eyiti o le ṣe iranlọwọ ni imularada iṣan ati idagbasoke. Eyi jẹ ki o jẹ aṣayan ti o wuyi fun awọn ara-ara ti n wa lati mu awọn anfani wọn pọ si.

Awọn ohun-ini Neuroprotective: Alpha-GPC tun le funni ni awọn anfani neuroprotective, ṣe iranlọwọ lati daabobo ọpọlọ lati idinku ti o ni ibatan ọjọ-ori ati awọn aarun neurodegenerative. Eyi jẹ pataki pataki fun awọn elere idaraya ti o le ni iriri idinku imọ nitori awọn aapọn ti ara ati ti ọpọlọ ti awọn ilana ikẹkọ wọn.

Imudara Iṣesi: Diẹ ninu awọn olumulo jabo iṣesi ilọsiwaju ati aibalẹ dinku nigbati wọn mu Alpha-GPC. Eyi le jẹ anfani paapaa fun awọn elere idaraya ti o le ni iriri aibalẹ iṣẹ tabi aapọn ti o ni ibatan si idije.

Njẹ Alpha-GPC Dara fun Ilé-ara bi?

Ibeere ti boya Alpha-GPC dara fun ara-ara jẹ ọkan ti ọpọlọpọ awọn alarinrin amọdaju ti n beere.

Iwadi tọkasi pe afikun Alpha-GPC le ja si agbara ti o pọ si ati iṣelọpọ agbara lakoko ikẹkọ resistance. Iwadi kan ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti International Society of Sports Nutrition rii pe awọn olukopa ti o mu Alpha-GPC ṣaaju adaṣe kan ni iriri awọn ilọsiwaju pataki ninu titẹ ibujoko wọn ati iṣẹ squat ni akawe si ẹgbẹ ibi-aye kan.

Iwadi ti tun rii pe Alpha-GPC le ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ agbara bugbamu, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ere idaraya ati gbigbe iwuwo.

Ni afikun, awọn ipa lori iṣẹ imọ le tun ṣe iranlọwọ fun idagbasoke asopọ ti ọpọlọ-ti ara ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya mu iṣẹ wọn dara.

O le paapaa ṣe iranlọwọ pẹlu iyara ati agbara ere-idaraya ati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ni ilọsiwaju iṣelọpọ agbara wọn ni pataki.

Awọn ipa wọnyi le ni ibatan si ipa nla ti Alpha-GPC ni lori awọn ipele homonu idagba. O tun le ni nkan ṣe pẹlu choline nitori diẹ ninu awọn ẹri ni imọran pe choline le ni ipa lori agbara ati ibi-ara ti awọn iṣan rẹ.

Ẹri tun wa ti o ni imọran pe Alpha-GPC le ni lilo ninu sisun ọra. Awọn idi ti ẹya ara ẹrọ yii ko tun jẹ aimọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ara-ara ati awọn elere idaraya lo afikun lati dinku BMI ati mu agbara sii.

Ipari

Alpha-GPC n yọ jade bi afikun ti o lagbara fun awọn ti n wa lati jẹki iṣẹ imọ wọn ati iṣẹ ṣiṣe ti ara, paapaa ni agbegbe ti iṣelọpọ ara. Pẹlu agbara rẹ lati mu agbara, ifarada, ati imularada pọ si, pẹlu awọn anfani imọ rẹ, Alpha-GPC jẹ afikun ti o niyelori si eyikeyi ilana afikun elere idaraya. Gẹgẹbi nigbagbogbo, o ṣe pataki lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi afikun afikun lati rii daju pe o ṣe deede pẹlu awọn iwulo ilera ti olukuluku ati awọn ibi-afẹde amọdaju. Bi agbegbe amọdaju ti n tẹsiwaju lati ṣawari awọn anfani ti Alpha-GPC, o han gbangba pe agbo-ara yii ni agbara lati ṣe atilẹyin iṣẹ ọpọlọ ati ti ara, ti o jẹ ki o jẹ akiyesi ti o yẹ fun ẹnikẹni pataki nipa ikẹkọ wọn.