Urolithin A jẹ awọn agbo ogun adayeba ti o jẹ awọn agbo ogun metabolite ti a ṣe nipasẹ awọn kokoro arun inu ti o ṣe iyipada ellagitannins lati mu ilera dara ni ipele cellular. Urolithin B ti gba akiyesi awọn oniwadi fun agbara rẹ lati mu ilọsiwaju ilera inu inu ati dinku igbona. Urolithin A ati urolithin B ni awọn ohun-ini ti o jọmọ, ṣugbọn wọn ni diẹ ninu awọn iyatọ pato. Kini awọn iyatọ pato ti o, jẹ ki a wa!
Ni awọn ọdun aipẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti n ṣe ikẹkọ awọn anfani ilera ti urolithin, agbo-ara ti ara ti o jẹ iṣelọpọ ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ nipasẹ iyipada ti ellagitannins nipasẹ awọn kokoro arun inu. Awọn iṣaju rẹ jẹ ellagic acid ati ellagitannins, eyiti o waye nipa ti ara ni ọpọlọpọ awọn orisun ounjẹ gẹgẹbi pomegranate, guava, tii, pecans, eso, ati awọn berries gẹgẹbi strawberries, awọn raspberries dudu, ati awọn eso beri dudu. Ni afikun, urolithin A , polyphenol adayeba, jẹ anfani bi ẹda ti o lagbara ati oluranlowo egboogi-iredodo pẹlu awọn anfani ilera to dara.
Studies oluwadi thAwọn ipa e ti UA lori awọn iṣẹ cellular ati awọn ipa ọna ti ibi ti fihan pe o ni awọn ọna ṣiṣe pupọ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti tun rii pe UA n mu autophagy mitochondrial ṣiṣẹ, ilana ti o yọkuro mitochondria ti o bajẹ lati inu sẹẹli ati mu iṣelọpọ agbara pọ si. Iṣe yii jẹ pataki ni pataki si awọn arun ti o ni ibatan ti ogbo, bi mitochondria dysfunctional yori si ikojọpọ aapọn oxidative ati igbona. UA tun ṣe ilana ikosile ti awọn Jiini ti o ni ipa ninu idahun aapọn oxidative, atunṣe DNA ati apoptosis, eyiti o ṣe pataki fun mimu iduroṣinṣin cellular ati idilọwọ akàn.
Omiiranr awon aspect ti UA niAgbara rẹ bi apanirun ti ara, eyi ti o tumọ si pe o le yan awọn apoptosis sinu awọn sẹẹli ti o ni imọran, eyiti o jẹ awọn sẹẹli ti o bajẹ ti ko pin pin mọ ṣugbọn o pamọ awọn okunfa ipalara ti o ṣe ipalara fun awọn sẹẹli adugbo ati awọn ara. Awọn sẹẹli Senescent ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan ti ogbo, gẹgẹbi arthritis, atherosclerosis ati neurodegeneration. Nipa yiyan imukuro awọn sẹẹli wọnyi, UA le ṣe idaduro tabi ṣe idiwọ ibẹrẹ ti awọn arun wọnyi ati mu ilera gbogbogbo dara.
Urolithins jẹ kilasi ti awọn agbo ogun ti a mọ si awọn metabolites ellagitannin, eyiti o jẹ iṣelọpọ nipasẹ microbiota ikun. Lara wọn, awọn moleku meji, urolithin A ati urolithin B, ti ni akiyesi pataki fun awọn anfani ilera ti o pọju wọn. Awọn agbo ogun wọnyi wa ninu awọn eso oriṣiriṣi gẹgẹbi awọn pomegranate, strawberries, ati awọn raspberries. Ninu bulọọgi yii, a yoo ṣe akiyesi diẹ si awọn ohun-ini ibatan ti urolithin A ati urolithin B.
Urolithin A jẹ moleku ti o pọ julọ ti idile urolithin, ati pe o ti ṣe iwadi daradara fun ẹda-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Pẹlupẹlu, awọn ijinlẹ ti daba pe UA le mu ilọsiwaju mitochondrial ṣiṣẹ ati dena ibajẹ iṣan. UA tun jẹ mimọ fun awọn ohun-ini egboogi-akàn ti o pọju. Iwadi ti fihan pe UA le ṣe idiwọ itankale sẹẹli ati fa iku sẹẹli ni ọpọlọpọ awọn laini sẹẹli alakan, pẹlu itọ-itọ, igbaya, ati awọn sẹẹli alakan inu.
Ni apa keji, urolithin B ti gba akiyesi awọn oniwadi fun agbara rẹ lati mu ilera ikun dara ati dinku iredodo. Awọn ijinlẹ ti fihan pe UB le ṣe alekun oniruuru microbial ikun ati dinku awọn cytokines pro-iredodo, gẹgẹbi interleukin-6 ati tumọ negirosisi ifosiwewe-alpha. Pẹlupẹlu, UB tun ti ṣe awari lati ni awọn ohun-ini neuroprotective ti o ni agbara, bi awọn ijinlẹ ti fihan pe o le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn arun neurodegenerative bii Parkinson's ati Alzheimer's.
Pelu awọn ohun-ini ti o jọmọ wọn, UA ati UB ni diẹ ninu awọn iyatọ akiyesi. Fun apẹẹrẹ, UA ti han lati ni agbara diẹ sii bi egboogi-iredodo ati oluranlowo antioxidant ju UB. Ni apa keji, UB ti rii pe o munadoko diẹ sii ni idena ti awọn ilolu ti o ni ibatan si isanraju, bii resistance insulin ati iyatọ adipocyte. Ni afikun, ko dabi UA, UB ko ti ni iwadi lọpọlọpọ bi aṣoju egboogi-akàn.
Ilana iṣe fun UA ati UB tun yatọ. UA n mu Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) ipa ọna, eyi ti o ṣe ipa kan ninu biogenesis mitochondrial, lakoko ti UB ṣe igbelaruge ọna-ọna protein kinase (AMPK), ti o ni ipa ninu homeostasis agbara. Awọn ipa ọna wọnyi ṣe alabapin si awọn ipa anfani ti awọn agbo ogun wọnyi lori ilera.
Pelu awọn anfani moriwu ti UA ati UB, awọn idiwọn tun wa si lilo wọn. Fun apẹẹrẹ, bioavailability ti awọn agbo ogun wọnyi tun jẹ kekere, ati pe awọn oogun elegbogi wọn ko loye daradara. Pẹlupẹlu, ipa ti awọn agbo ogun wọnyi lori eniyan ko ti ni alaye ni kikun, bi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe ni vitro tabi ni awọn awoṣe ẹranko. Bibẹẹkọ, iwadii ti o wa tẹlẹ daba pe UA ati UB le jẹ awọn oludije ti o ni ileri fun idagbasoke awọn ounjẹ iṣẹ ṣiṣe tabi awọn afikun lati ṣe atilẹyin ilera gbogbogbo ati yago fun arun.
Urolithin A. Molikula kekere yii ti a rii nipa ti ara ni awọn eso ati eso kan jẹ olokiki fun agbara ti a sọ lati mu ohun gbogbo dara lati idagbasoke iṣan si iṣẹ ọpọlọ. Urolithin A jẹ metabolite, eyiti o tumọ si pe o jẹ iṣelọpọ ti awọn agbo ogun miiran ninu ara. Ni pataki, o jẹ iṣelọpọ nigbati awọn kokoro arun inu ifun ba fọ awọn ellagitannins, eyiti a rii ninu awọn ounjẹ kan gẹgẹbi awọn pomegranate, strawberries ati awọn walnuts. Ṣugbọn eyi ni apakan ti o nifẹ: kii ṣe gbogbo eniyan ni o ni kokoro arun ikun ti o nilo lati ṣe agbejade urolithin A. Ni otitọ, awọn ijinlẹ ti fihan pe nikan ni iwọn 30-50% eniyan le ṣe agbejade moleku yii nipa ti ara. Eyi ni ibi ti awọn afikun wa ni ọwọ.
Nitorina, kini o jẹAwọn anfani ti urolitin A? O dara, ọkan ninu awọn ẹtọ ti o tobi julọ ni pe o le ṣe iranlọwọ lati mu ilera iṣan dara sii. Iwadi kan ti a tẹjade ninu akosile Iseda Iseda ti ri pe nigba ti a fun awọn eku urolithin A, wọn ni 42% ilosoke ninu ifarada ati 70% ilosoke ninu ibi-iṣan iṣan. Lakoko ti awọn abajade wọnyi jẹ iyalẹnu dajudaju, o tọ lati ṣe akiyesi pe eyi jẹ iwadii kekere kan ati pe a nilo iwadii diẹ sii lati jẹrisi awọn awari wọnyi ninu eniyan.
Ṣugbọn iyẹn kii ṣe gbogbo ohun ti a sọ pe urolithin A ṣe. O tun ti han lati mu iṣẹ mitochondrial dara si. Mitochondria jẹ pataki awọn ohun ọgbin agbara ti awọn sẹẹli, lodidi fun ṣiṣẹda agbara ti ara le lo. Bi a ṣe n dagba, iṣẹ mitochondrial wa bẹrẹ lati kọ silẹ, eyiti o le ja si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera. Sibẹsibẹ, iwadi ni kutukutu ni imọran pe urolithin A le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ idinku yii, ti o le ni ilọsiwaju ilera gbogbogbo ati gigun ireti igbesi aye.
Bi ẹnipe iyẹn ko to, urolithin A tun ti han lati ni awọn anfani oye. Iwadi kan ti a tẹjade ninu iwe iroyin Awọn ijabọ Scientific rii pe nigbati a fun awọn eku urolithin A, iranti wọn ati agbara ikẹkọ dara si. Awọn oniwadi gbagbọ pe eyi le jẹ nitori awọn ipa egboogi-iredodo ti moleku, eyiti o ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn sẹẹli ọpọlọ lati ibajẹ.
Urolithin B, agbo kan ti a rii ni ọpọlọpọ awọn berries ati awọn pomegranate, ni a mọ fun awọn anfani ti o pọju ni imudarasi ilera ti iṣelọpọ ati gigun igbesi aye. Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pe urolithin B ni egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant ti o le ṣe iranlọwọ lati dena awọn arun onibaje ati ilọsiwaju ilera gbogbogbo.
1. Anti-iredodo-ini
Iredodo onibaje jẹ idi pataki ti ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu arun ọkan, àtọgbẹ ati akàn. Urolitin B ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ara, nitorinaa idinku eewu ti arun onibaje. Iwadi kan rii pe urolithin B ṣe pataki dinku igbona ninu awọn eku pẹlu arun ifun inu iredodo, ni iyanju ipa ti o pọju ni atọju awọn eniyan pẹlu awọn arun ti o jọra.
2. Antioxidant-ini
Urolithin B jẹ ẹda ti o lagbara, eyiti o tumọ si pe o le ṣe iranlọwọ fun aabo ara lati aapọn oxidative, ilana ti o ba awọn sẹẹli jẹ ati ṣe agbega ilana ti ogbo. Urolitin B ṣe iranlọwọ lati yago fun ibajẹ oxidative nipa didoju awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o le fa ibajẹ cellular ati ja si arun onibaje. Iwadi kan rii pe urolithin B dinku aapọn oxidative ninu awọn rodents, siwaju ni atilẹyin agbara rẹ bi afikun afikun ti ogbo.
3. Ṣe igbelaruge ilera iṣan
Urolithin B ti han lati ṣe iwuri autophagy mitochondrial, ilana cellular ti o ṣe iranlọwọ imukuro mitochondria ti o bajẹ lati awọn sẹẹli. Ilana yii ṣe iranlọwọ lati mu ilera iṣan ati iṣẹ ṣiṣe pọ si, ti o jẹ ki o jẹ afikun ti o pọju fun awọn ti n wa lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ara dara. Iwadi kan rii pe urolithin B ṣe ilọsiwaju iṣẹ iṣan ati agbara ninu eku ati eniyan.
4. Atilẹyin ilera imo
Urolithin B ti han lati ṣe atilẹyin ilera ilera nipa igbega neuroplasticity, ilana ti o ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ ni ibamu si alaye titun ati pe o le mu iṣẹ iṣaro dara sii. Iwadi kan rii pe urolithin B ṣe ilọsiwaju iṣẹ imọ ati imudara iranti ni awọn eku.
5. Awọn anfani igba pipẹ ti o pọju
Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pe urolithin B ni agbara lati ṣe igbelaruge igbesi aye gigun nipasẹ imudarasi ilera ti iṣelọpọ, idinku iredodo, ati aabo lodi si aapọn oxidative. Iwadi kan ti ri pe urolithin B pọ si igbesi aye ni C. elegans, eya ti nematode worm, ṣe atilẹyin awọn anfani ti o pọju fun igbega gigun aye.
1. Pomegranate
Pomegranate jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti urolithin. Awọn oniwadi ti rii pe oje pomegranate le mu awọn ipele ẹjẹ ti urolithins A ati B. Ni afikun, awọn pomegranate ni awọn anfani ilera miiran, pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antioxidant.
2. Berries
Berries bi strawberries, raspberries ati eso beri dudu tun jẹ awọn orisun to dara ti urolithin. Awọn ijinlẹ ti fihan pe lilo Berry le ṣe alekun awọn ipele ẹjẹ ti urolithin A ati B.
3. Eso
Awọn walnuts ati pecans ati awọn eso miiran tun jẹ orisun ti o dara ti urolithin. Iwadi kan rii pe lilo awọn eso yoo mu ipele urolithin A ati B pọ si ninu ẹjẹ.
Urolitin A ati B jẹ awọn agbo ogun adayeba ti o wa ninu awọn ounjẹ kan, wọn ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Awọn agbo ogun wọnyi ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo, mu ilọsiwaju mitochondrial ati ilera iṣan, ati igbelaruge ilera oye. Pomegranates, berries, eso ati awọn afikun ellagitannin jẹ diẹ ninu awọn orisun ounje to dara julọ ti o le pese awọn urolithins. Pẹlu awọn ounjẹ wọnyi ninu ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣii awọn anfani ti urolithins A ati B ati igbega ti ogbo ti o ni ilera.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-05-2023
