Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní tó dá lórí ẹ̀rí ló wà nínú fífi àwọn afikún oúnjẹ kún ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ. Láti kíkún àwọn àlàfo oúnjẹ sí ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn ipò ìlera pàtó àti ìṣe eré ìdárayá, àwọn afikún oúnjẹ lè pèsè ìrànlọ́wọ́ tó wúlò fún ìlera gbogbogbòò. Nípa yíyan àwọn ọjà tó dára jùlọ àti lílo wọn gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ọ̀nà ìlera gbogbogbòò, àwọn afikún oúnjẹ lè di àfikún tó wúlò sí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ.
Aọja afikun ounjẹjẹ́ ọjà tí a ṣe láti fi kún oúnjẹ náà, ó sì ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú àwọn èròjà oúnjẹ, títí bí fítámì, ohun alumọ́ni, ewébẹ̀, amino acids àti àwọn nǹkan mìíràn. Àwọn ọjà wọ̀nyí wà ní oríṣiríṣi ìrísí, títí bí ìṣẹ́jú, kápsùlù, lulú, àti omi, a sì ṣe é fún lílo ní ẹnu. Wọn kì í ṣe àfikún oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, ṣùgbọ́n wọ́n jẹ́ àfikún sí oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
Oríṣiríṣi àwọn ọjà afikún oúnjẹ ló wà lórí ọjà, ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn ní àǹfààní àrà ọ̀tọ̀. Fún àpẹẹrẹ, a ṣe àwọn afikún oúnjẹ fítámìnì àti ohun alumọ́ní láti pèsè àwọn èròjà pàtàkì tí oúnjẹ ènìyàn lè má ní, nígbà tí a ṣe àwọn afikún ewébẹ̀ láti inú ewéko àti ewébẹ̀, a sì sábà máa ń lò wọ́n láti ṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn góńgó ìlera pàtó, bíi mímú ìjẹun dáadáa tàbí mímú agbára ìdènà àrùn pọ̀ sí i.
Ọ̀kan lára àwọn àǹfààní pàtàkì ti àwọn oúnjẹ afikún oúnjẹ ni pé wọ́n lè ran lọ́wọ́ láti kún àwọn àlàfo oúnjẹ nínú oúnjẹ rẹ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ni kò jẹ èso, ewébẹ̀, àti àwọn oúnjẹ mìíràn tó ní èròjà oúnjẹ tó pọ̀ tó, nítorí náà wọn lè má rí gbogbo àwọn fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì pàtàkì tí ara wọn nílò láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Nípa lílo àwọn oúnjẹ afikún oúnjẹ, o lè rí i dájú pé o ń gba àwọn èròjà oúnjẹ tí o nílò láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlera àti àlàáfíà rẹ lápapọ̀.
Ní àfikún sí kíkún àwọn àlàfo oúnjẹ, àwọn ọjà afikún oúnjẹ lè ran lọ́wọ́ láti ṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn góńgó ìlera pàtó kan. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá fẹ́ mú ìlera oríkèé sunwọ̀n síi, calcium àti Vitamin D ń ran àwọn egungun lọ́wọ́ láti lágbára àti láti dín ìdanù egungun kù, o lè ronú nípa irú afikún yìí. Tàbí, tí o bá fẹ́ mú agbára rẹ pọ̀ sí i, o lè yan afikún oúnjẹ tí ó ní àwọn vitamin B àti ewéko adaptogenic. Kókó pàtàkì ni láti yan àwọn ọjà afikún oúnjẹ tí ó bá àwọn àìní àti àfojúsùn ìlera rẹ mu.
Kí ló dé tí a fi ń lo àwọn èròjà afikún oúnjẹ? Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà tí wọ́n fi gbajúmọ̀ tí wọ́n sì ṣe pàtàkì ní àwùjọ òde òní.
Àkọ́kọ́, ọ̀pọ̀ nínú wa kò jẹ oúnjẹ tó tó láti inú oúnjẹ ojoojúmọ́ wa. Pẹ̀lú bí oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ àti oúnjẹ kíákíá ṣe pọ̀ tó, ó lè ṣòro láti gba gbogbo àwọn fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì tí ara wa nílò láti wà ní ìlera tó dáa. Àwọn àfikún oúnjẹ lè ran wá lọ́wọ́ láti kún àwọn àlàfo oúnjẹ wọ̀nyí kí a sì rí i dájú pé a ń gba àwọn oúnjẹ pàtàkì tí a lè má ní nínú oúnjẹ ojoojúmọ́ wa.
Èkejì, àwọn ìgbésí ayé àti àwọn ohun tí wọ́n fẹ́ràn láti jẹ lè nílò lílo àwọn afikún oúnjẹ. Fún àpẹẹrẹ, àwọn oníjẹun àti àwọn oníjẹun lè ní ìṣòro láti gba fítamínì B12 àti irin tó tó láti inú oúnjẹ ewéko, nítorí náà wọ́n lè nílò láti lo afikún oúnjẹ láti bá àìní oúnjẹ wọn mu. Bákan náà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan tàbí tí wọ́n ń tẹ̀lé oúnjẹ pàtó kan lè nílò afikún oúnjẹ láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlera àti àlàáfíà wọn.
Ni afikun, bi a ti n dagba, ara wa le ni iṣoro lati gba awọn eroja lati inu ounjẹ, eyiti o le ja si aito awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki. Ni ọran yii, awọn afikun ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati san awọn aito wọnyi pada ati ṣe atilẹyin fun ilera gbogbogbo.
Àwọn afikún oúnjẹNí ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, wọ́n lè kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn ibi-afẹ́de ìlera pàtó àti láti yanjú àwọn ìṣòro ìlera kan. Fún àpẹẹrẹ, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń wá ọ̀nà láti mú kí iṣẹ́ eré ìdárayá sunwọ̀n síi tàbí láti kọ́ iṣan ara wọn lè jàǹfààní láti mu àwọn àfikún amuaradagba tàbí creatine. Bákan náà, àwọn tí wọ́n ń jìyà ìrora oríkèé tàbí ìgbóná ara lè rí ìtura nípa lílo epo ẹja tàbí àwọn àfikún turmeric, tí ó ní àwọn ànímọ́ ìdènà ìgbóná ara.
Ni afikun, awọn afikun ounjẹ le ṣe anfani pataki fun awọn eniyan ti ko ni awọn eroja gẹgẹbi Vitamin D tabi calcium, paapaa ti wọn ko ba le gba iye to peye ti awọn eroja wọnyi lati inu ounjẹ wọn nikan. Nipa lilo awọn afikun kan pato, wọn le rii daju pe a pade awọn aini ara wọn ati idilọwọ awọn iṣoro ilera ti o le waye pẹlu awọn aito ounjẹ.
Ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn afikún oúnjẹ lè fúnni ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, kò yẹ kí a lò wọ́n gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ tó dára, tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Wọ́n jẹ́ láti fi kún oúnjẹ tó dára, kì í ṣe láti fi rọ́pò oúnjẹ tó ní ìlera tó sì ní èròjà tó pọ̀.
Ọ̀kan lára àwọn àǹfààní pàtàkì tí a ní nínú lílo àwọn afikún oúnjẹ ni pé wọ́n lè ran wá lọ́wọ́ láti bo àwọn àlàfo tí ó wà nínú oúnjẹ wa. Láìka gbogbo ìsapá wa láti máa jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì sí, ó ṣì lè ṣòro láti gba gbogbo àwọn èròjà oúnjẹ tí a nílò láti inú oúnjẹ nìkan. Àwọn afikún oúnjẹ lè pèsè àwọn fítámì àti ohun alumọ́ọ́nì pàtàkì mìíràn láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlera gbogbogbò.
Ni afikun, awọn afikun ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipo ilera kan pato dara si. Fun apẹẹrẹ,
●Calcium, èyí tí ó lè mú kí egungun le ní ìlera tó dára,
●Magnésíọ̀mù jẹ́ ohun alumọ́ni pàtàkì tí ó ń kó ipa pàtàkì nínú yíyí oúnjẹ padà sí agbára. Ó ní ipa nínú àwọn ìṣesí kẹ́míkà tó ju 300 lọ nínú ara, títí kan àwọn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìṣiṣẹ́ agbára.
●Coenzyme Q10 jẹ́ oúnjẹ pàtàkì tí ó ní ipa nínú ìṣẹ̀dá adenosine triphosphate (ATP), orísun agbára pàtàkì fún àwọn sẹ́ẹ̀lì. Ó tún ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí antioxidant, ó ń gbógun ti àrùn nípa yíyọ àwọn ìbàjẹ́ free radical kúrò nínú ara.
●Gẹ́gẹ́ bí àwọn vitamin B mìíràn, niacin ń kó ipa pàtàkì nínú yíyí àwọn kaboháídéréètì, àwọn prótíìnì, àti ọ̀rá padà sí agbára nípasẹ̀ ìṣiṣẹ́ agbára. Niacin tún ń ran ara lọ́wọ́ láti ṣe ATP (orísun agbára pàtàkì ti sẹ́ẹ̀lì) ó sì ń ṣe àfikún sí iṣẹ́ ìmòye tó dára.
Ni afikun, awọn afikun ounjẹ le ṣe ipa ninu atilẹyin iṣẹ ṣiṣe ere idaraya ati imularada. Fun apẹẹrẹ, a ti fihan pe awọn esters Ketone n mu imularada iṣan dara si, ti o jẹ ki wọn jẹ afikun olokiki laarin awọn elere idaraya ati awọn ololufẹ amọdaju. Ni afikun, gingerol, sisun ọra ti o ni ilera, tun n dena idaabobo ẹdọ ati awọn triglycerides ati dinku ikosile jiini ninu ẹdọ ati àsopọ adipose ti o ni ibatan si iṣelọpọ fatty acid, gbigbe lipid, ati iyatọ adipocyte.
Ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé kìí ṣe gbogbo àwọn afikún oúnjẹ ni a ṣẹ̀dá ní dọ́gba, ó sì ṣe pàtàkì láti yan àwọn ọjà tó dára tí a fi ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tì lẹ́yìn. Nígbà tí o bá ń yan afikún oúnjẹ, wá àwọn ilé iṣẹ́ tí a ti dán wò tí a sì ti fọwọ́ sí láti rí i dájú pé ó mọ́ tónítóní àti pé ó lágbára.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn afikún oúnjẹ lè fúnni ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, ó ṣe pàtàkì láti fi wọ́n kún ara wọn gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ọ̀nà ìlera tó péye. Àwọn afikún oúnjẹ kò gbọdọ̀ rọ́pò oúnjẹ tó wà níwọ̀ntúnwọ̀nsì àti ìgbésí ayé tó dára. Dípò bẹ́ẹ̀, ó yẹ kí a fi oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ àti eré ìdárayá déédéé kún wọn.
1. Dídára àti Mímọ́
Nígbà tí o bá ń yan afikún oúnjẹ, dídára àti mímọ́ ni ó yẹ kí o kọ́kọ́ ṣe. Wá àwọn ọjà tí a ti dán wò fún àwọn ohun ìbàjẹ́ bí irin líle àti àwọn oògùn apakòkòrò. Wá àwọn afikún oúnjẹ tí àjọ ẹni-kẹta tí ó ní ìfọwọ́sí múlẹ̀, bíi NSF International tàbí USP, fọwọ́ sí láti rí i dájú pé wọ́n bá àwọn ìlànà dídára àti mímọ́ mu.
2. Àwọn Èròjà
Ya akoko lati ṣe atunyẹwo atokọ awọn eroja ti eyikeyi afikun ounjẹ ti o n ronu. Wa awọn ọja ti o ni awọn eroja ti o ga julọ, ti o wa laaye. Yẹra fun awọn afikun ti o ni awọn ohun elo ti ko wulo, awọn awọ atọwọda, awọn adun, tabi awọn ohun elo aabo. Ni afikun, ti o ba ni awọn aleji tabi awọn ihamọ ounjẹ, mọ awọn nkan ti o le fa awọn aleji bi giluteni, soy, tabi wara.
3. Agbara ati iwọn lilo
Àǹfààní àti ìwọ̀n tí àwọn afikún oúnjẹ máa ń lò yàtọ̀ láti ọjà kan sí òmíràn. Ó ṣe pàtàkì láti yan afikún oúnjẹ tó máa ń pèsè iye oúnjẹ tó yẹ fún àwọn àìní rẹ. Nígbà tí o bá ń pinnu ìwọ̀n tó yẹ fún ọ, gbé àwọn nǹkan bí ọjọ́ orí, abo, ìgbésí ayé, àti àwọn àìsàn tó lè fa ìlera rẹ yẹ̀ wò. Ṣíṣe ìwádìí pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìlera lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti rí i dájú pé o ń mu iye oúnjẹ tó yẹ fún afikún oúnjẹ kọ̀ọ̀kan.
4. Iwa otitọ olupese
Ṣe ìwádìí lórí olùpèsè àfikún oúnjẹ tí o ń ronú nípa rẹ̀. Wá ilé-iṣẹ́ kan tí ó ní ìtàn àṣeyọrí nípa ṣíṣe àwọn ọjà tó dára àti títẹ̀lé àwọn ìlànà ìṣàkóso dídára tó lágbára. Ṣàyẹ̀wò fún àwọn ìwé-ẹ̀rí bíi Good Manufacturing Practices (GMP), èyí tí ó fihàn pé àwọn olùpèsè ń ṣe àṣeyọrí àwọn ìpele dídára àti mímọ́ jùlọ nínú àwọn ìlànà ìṣelọ́pọ́ wọn.
5. Ìwádìí tó dá lórí ẹ̀rí
Ó ṣe pàtàkì láti yan àwọn afikún oúnjẹ tí a fi ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tì lẹ́yìn. Wá àwọn ọjà tí a ti kẹ́kọ̀ọ́ nínú àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn tí a ṣe dáradára tí wọ́n sì ti fi agbára àti ààbò hàn. Má ṣe gbàgbé pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àbá ìtàn lè wúlò, wọn kì í ṣe àfikún fún ìwádìí tí àwọn ògbóǹkangí tó ní ìmọ̀ ṣe àtúnyẹ̀wò rẹ̀.
6. Àwọn àfojúsùn ìlera ara ẹni
Ronú nípa àwọn àfojúsùn ìlera ara ẹni rẹ nígbà tí o bá ń yan àwọn afikún oúnjẹ. Ṣé o ń wá láti ṣètìlẹ́yìn fún ìlera gbogbogbò, láti mú kí agbára ìdènà àrùn pọ̀ sí i, láti mú kí iṣẹ́ eré ìdárayá sunwọ̀n sí i tàbí láti kojú ìṣòro ìlera kan pàtó? Oríṣiríṣi afikún oúnjẹ lè dára jù fún àwọn àfojúsùn mìíràn. Ṣíṣe àtúnṣe ìlànà afikún oúnjẹ rẹ sí àìní ẹnìkọ̀ọ̀kan rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàṣeyọrí àwọn àbájáde tó dára jùlọ.
7. Àwọn ìbáṣepọ̀ àti àwọn ipa ẹ̀gbẹ́
Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo àfikún oúnjẹ tuntun, ó ṣe pàtàkì láti lóye ìbáṣepọ̀ tó lè wáyé pẹ̀lú àwọn oògùn tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́. Àwọn àfikún oúnjẹ kan lè bá àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ tàbí àwọn àfikún mìíràn mu, èyí tó lè fa àwọn ìyípadà tó lè ṣẹlẹ̀. Ó tún ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa àwọn ìyọrísí tó lè wáyé láti inú lílo àwọn àfikún oúnjẹ kan. Ṣíṣe ìwádìí pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìlera lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìbáṣepọ̀ tó lè wáyé àti àwọn ìyọrísí tó lè wáyé.
Àwọn kókó pàtàkì díẹ̀ nìyí láti gbé yẹ̀wò nígbà tí a bá ń yan olùpèsè àfikún tó dára jùlọ fún ọ:
Dídára àti Ààbò
Ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì tí ó yẹ kí a gbé yẹ̀wò nígbà tí a bá ń yan olùpèsè afikún ni dídára àti ààbò àwọn ọjà wọn. Wá àwọn olùpèsè tí wọ́n tẹ̀lé àwọn ìlànà ìṣàkóso dídára tí ó muna, bíi Good Manufacturing Practices (GMP), tí wọ́n sì forúkọ sílẹ̀ fún FDA. Èyí yóò rí i dájú pé a ṣe àwọn ọjà náà nípa lílo àwọn èròjà tí ó ga jùlọ ní àyíká tí a ṣàkóso tí ó sì ní ààbò.
Ìfọkànsìn àti Ìbánisọ̀rọ̀
Ó ṣe pàtàkì láti yan olùpèsè afikún tí ó ṣe kedere tí ó sì ń bá àwọn oníbàárà sọ̀rọ̀ ní gbangba. Wá àwọn olùpèsè tí wọ́n fẹ́ láti fúnni ní ìwífún nípa àwọn ìlànà wọn, àwọn èròjà àti ìwé ẹ̀rí wọn. Olùpèsè tí ó ṣí sílẹ̀ tí ó sì dáhùn sí àwọn ìbéèrè àti àníyàn rẹ jẹ́ àmì rere pé wọ́n ṣeé gbẹ́kẹ̀lé tí wọ́n sì ti pinnu láti ṣe àwọn ọjà tí ó dára.
Ṣíṣe àtúnṣe àti ìrọ̀rùn
Gẹ́gẹ́ bí àìní rẹ pàtó, o lè fẹ́ olùpèsè afikún kan tí ó ń fún ọ ní àtúnṣe àti ìyípadà ọjà. Yálà o nílò fọ́ọ̀mù pàtó kan, àpò ìpamọ́, tàbí àmì ìforúkọsílẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti yan olùpèsè kan tí ó lè bá àwọn àìní rẹ mu. Wá olùpèsè kan tí ó fẹ́ bá ọ ṣiṣẹ́ láti ṣẹ̀dá ọjà kan tí ó bá àwọn àìní rẹ mu.
Orúkọ rere àti ìrírí
Nígbà tí o bá ń yan olùpèsè afikún, ó ṣe pàtàkì láti wá ilé-iṣẹ́ kan tí ó ní orúkọ rere àti ìrírí tó pọ̀ nínú iṣẹ́ náà. Ṣe ìwádìí nípa ìtàn olùpèsè náà, ka àwọn àtúnyẹ̀wò kí o sì wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ àwọn ẹlòmíràn nínú iṣẹ́ náà. Àwọn olùpèsè tí wọ́n ní orúkọ rere àti ọ̀pọ̀ ọdún ìrírí ní ó ṣeé ṣe kí wọ́n pèsè àwọn ọjà tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé àti tí ó dára.
Ìbámu Àwọn Ìlànà
Rí i dájú pé olùpèsè àfikún tí o yàn tẹ̀lé gbogbo àwọn ìlànà ìlànà àti àwọn ìlànà ilé-iṣẹ́. Èyí ní nínú ìtẹ̀lé àwọn ìlànà FDA àti àwọn ìlànà mìíràn tí ó báramu ní orílẹ̀-èdè tàbí agbègbè rẹ. Yíyan olùpèsè tí ó bá àwọn ìlànà mu yóò rí i dájú pé ọjà náà wà ní ààbò àti pé a tà á ní òfin.
Iye ati Idiyele
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé owó rẹ̀ jẹ́ ohun pàtàkì láti ronú nípa rẹ̀, kì í ṣe ohun tó yẹ kó jẹ́ ohun pàtàkì láti yan olùpèsè àfikún. Ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa iye àti dídára ọjà náà, àti orúkọ rere olùpèsè àti iṣẹ́ oníbàárà rẹ̀. Wá olùpèsè kan tí ó ń fúnni ní owó tí ó báramu láìsí pé ó ní ìdíje.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ti n ṣiṣẹ ninu iṣowo afikun ounjẹ lati ọdun 1992. Ile-iṣẹ akọkọ ni Ilu China lati ṣe agbekalẹ ati ta eso eso ajara.
Pẹ̀lú ọgbọ̀n ọdún ìrírí àti ìdarí nípasẹ̀ ìmọ̀-ẹ̀rọ gíga àti ètò R&D tí a ṣe àtúnṣe rẹ̀ dáadáa, ilé-iṣẹ́ náà ti ṣe àgbékalẹ̀ onírúurú àwọn ọjà ìdíje ó sì di àfikún ìmọ̀-ẹ̀rọ ìgbésí ayé tuntun, ìṣẹ̀dá àdáni àti iṣẹ́ ṣíṣe.
Ni afikun, ile-iṣẹ naa tun jẹ olupese ti a forukọsilẹ nipasẹ FDA, ti o rii daju pe ilera eniyan ni didara iduroṣinṣin ati idagbasoke alagbero. Awọn orisun R&D ati awọn ohun elo iṣelọpọ ati awọn ohun elo itupalẹ ile-iṣẹ naa jẹ igbalode ati iṣẹ-ṣiṣe pupọ, wọn si ni agbara lati ṣe awọn kemikali lori iwọn milligram kan si toonu ni ibamu pẹlu awọn iṣedede ISO 9001 ati awọn iṣe iṣelọpọ GMP.
Q: Kí ni mo yẹ kí n wá nínú àfikún oúnjẹ?
A: Wa awọn afikun afikun ti a ṣe idanwo fun ẹni-kẹta fun didara ati mimọ, ki o si yan awọn ọja lati awọn ile-iṣẹ olokiki ti o ni itan-akọọlẹ ti a fihan.
Q: Ṣe mo le mu ọpọ awọn afikun ounjẹ ni ẹẹkan?
A: Ó sábà máa ń jẹ́ ààbò láti mu ọ̀pọ̀lọpọ̀ àfikún, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí ìwọ̀n àti ìbáṣepọ̀ tó lè wáyé láàárín àwọn àfikún onírúurú.
Q: Igba melo ni o gba lati ri awọn esi lati awọn afikun ounjẹ?
A: Àkókò tí ó gbà láti rí àbájáde láti inú àwọn afikún oúnjẹ lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ẹni kọ̀ọ̀kan àti afikún pàtó tí a ń lò. Ó ṣe pàtàkì láti ní sùúrù kí o sì tẹ̀lé ìlànà afikún oúnjẹ rẹ.
Àkíyèsí: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ìwífún gbogbogbò nìkan, kò sì yẹ kí a túmọ̀ rẹ̀ sí ìmọ̀ràn ìṣègùn. Àwọn ìwífún kan nínú ìwé ìròyìn náà wá láti inú Íńtánẹ́ẹ̀tì, kì í sì í ṣe ti ògbóǹtarìgì. Ojú òpó wẹ́ẹ̀bù yìí nìkan ló ń ṣe àtúntò, kíkọ àti àtúnṣe àwọn àpilẹ̀kọ. Ète láti fi ìwífún sí i kò túmọ̀ sí pé o fara mọ́ èrò rẹ̀ tàbí kí o jẹ́rìí sí òótọ́ ohun tó wà nínú rẹ̀. Máa bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo àwọn àfikún tàbí kí o ṣe àtúnṣe sí ètò ìtọ́jú ìlera rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹta-04-2024
