Njẹ Alpha GPC le Mu Idojukọ Rẹ dara si? Eyi ni Ohun ti O Nilo Lati Mọ

Nigbati o ba de si imudarasi iranti ati ẹkọ, iwadii aipẹ ṣe imọran alfa GPC le jẹ anfani pupọ. Eyi jẹ nitori A-GPC gbe choline lọ si ọpọlọ, safikun neurotransmitter pataki ti o ṣe igbelaruge ilera oye.

Iwadi fihan alpha GPC jẹ ọkan ninu awọn afikun ọpọlọ nootropic ti o dara julọ lori ọja naa. O jẹ moleku ọpọlọ ti o ni igbega ti o ti han pe o wa ni ailewu ati ti o dara julọ nipasẹ awọn alaisan ti ogbologbo ti n wa lati mu awọn aami aiṣan ti iyawere, ati awọn elere idaraya ọdọ ti n wa lati mu ifarada ati agbara wọn dara sii.
Iru si awọn ipa igbelaruge ọpọlọ ti phosphatidylserine, a-GPC le jẹ itọju adayeba fun arun Alṣheimer ati pe o le fa fifalẹ imọ ti o ni ibatan ọjọ-ori.

Kini Alpha GPC?

Alpha GPC tabi alpha glycerylphosphorylcholine jẹ moleku ti o ṣe bi orisun ti choline. O jẹ acid fatty ti a rii ni soy lecithin ati awọn ohun ọgbin miiran ati pe a lo ninu awọn afikun ilera oye ati lati kọ agbara iṣan.
Alpha GPC, ti a tun mọ ni choline alfoscerate, jẹ idiyele fun agbara rẹ lati gbe choline si ọpọlọ ati ṣe iranlọwọ fun ara lati gbejade acetylcholine neurotransmitter, eyiti o jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti choline. Acetylcholine ni nkan ṣe pẹlu ẹkọ ati iranti, ati pe o jẹ ọkan ninu awọn neurotransmitters pataki julọ fun ihamọ iṣan.
Ko dabi choline bitartrate, afikun choline olokiki miiran lori ọja, A-GPC ni anfani lati kọja idena-ọpọlọ ẹjẹ. Eyi ni idi ti o ni awọn ipa ti o ni ileri lori ọpọlọ ati idi ti o fi lo lati ṣe itọju iyawere, pẹlu aisan Alzheimer.

Alpha GPC anfani ati ipawo

1. Mu iranti ailagbara

Alpha GPC ti wa ni lilo lati mu iranti, eko ati ero ogbon. O ṣe eyi nipa jijẹ acetylcholine ninu ọpọlọ, kemikali ti o ṣe ipa pataki ninu iranti ati awọn iṣẹ ikẹkọ. Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe alpha GPC ni agbara lati mu ilọsiwaju awọn aami aiṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu arun Alzheimer ati iyawere.
Ayẹwo afọju meji, aileto, iṣakoso ibibo ti a tẹjade ni Awọn Iwosan Ile-iwosan ni ọdun 2003 ṣe iṣiro ipa ati ifarada ti alpha GPC ni itọju ailagbara oye ti o ṣẹlẹ nipasẹ arun Alṣheimer kekere ati iwọntunwọnsi.
Awọn alaisan mu 400 miligiramu a-GPC awọn capsules tabi awọn capsules placebo ni igba mẹta lojumọ fun awọn ọjọ 180. Gbogbo awọn alaisan ni a ṣe ayẹwo ni ibẹrẹ idanwo naa, lẹhin awọn ọjọ 90 ti itọju, ati ni ipari idanwo naa ni awọn ọjọ 180 lẹhinna.
Ninu ẹgbẹ alpha GPC, gbogbo awọn igbelewọn ti a ṣe ayẹwo, pẹlu imọ ati ihuwasi Ayẹwo Arun Arun Alzheimer ti ihuwasi ati Iyẹwo Ipinle Mini-Mental, tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju lẹhin awọn ọjọ 90 ati 180 ti itọju, lakoko ti o wa ninu ẹgbẹ ibibo wọn ko yipada. yipada tabi buru si.
Awọn oniwadi pari pe a-GPC wulo ni ile-iwosan ati ki o farada daradara ni ṣiṣe itọju awọn aami aiṣan ti iyawere ati pe o ni agbara bi itọju adayeba fun arun Alzheimer.

2. Igbega ẹkọ ati idojukọ

Opolopo iwadi wa ti o ṣe atilẹyin awọn anfani ti alpha GPC fun awọn eniyan ti o ni ailagbara imọ, ṣugbọn bawo ni o ṣe munadoko fun awọn eniyan laisi iyawere? Iwadi fihan pe Alpha GPC tun le ni ilọsiwaju akiyesi, iranti ati awọn agbara ẹkọ ni awọn ọdọ ti o ni ilera.
Iwe akọọlẹ Amẹrika ti Ounjẹ Ile-iwosan ti ṣe atẹjade iwadi ẹgbẹ kan ti o kan awọn olukopa laisi iyawere ati rii pe gbigbemi choline ti o ga julọ ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ oye ti o dara julọ. Awọn ibugbe oye ti a ṣe ayẹwo pẹlu iranti ọrọ, iranti wiwo, ẹkọ ọrọ, ati iṣẹ alase.
Iwadi kan ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti International Society of Sports Nutrition ri pe nigbati awọn ọdọ ba lo awọn afikun GPC alpha, o jẹ anfani lori awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ti opolo. Awọn ti o gba 400 miligiramu ti a-GPC gba wọle 18% yiyara lori idanwo iyokuro ni tẹlentẹle ju awọn ti o gba 200 miligiramu ti caffeine. Ni afikun, ẹgbẹ ti n gba kafeini ti gba wọle pataki ga lori neuroticism ni akawe si ẹgbẹ alfa GPC.

3. Mu ere idaraya ṣiṣẹ

Iwadi ṣe atilẹyin awọn ohun-ini amuṣiṣẹpọ ti alfa GPC. Fun idi eyi, awọn elere idaraya ni o ni anfani pupọ si a-GPC nitori agbara ti o pọju lati ṣe atunṣe ifarada, agbara agbara, ati agbara iṣan. Imudara pẹlu a-GPC ni a mọ lati ṣe iranlọwọ lati mu agbara ti ara pọ si, ṣe igbelaruge iṣelọpọ ti ibi-iṣan ti o tẹẹrẹ, ati kuru akoko imularada lẹhin adaṣe.
Iwadi fihan pe alpha GPC mu ki homonu idagba eniyan pọ si, eyiti o ṣe ipa ninu isọdọtun sẹẹli, idagbasoke ati itọju ti ara eniyan ti o ni ilera. A mọ homonu idagba fun agbara rẹ lati jẹki agbara ti ara ati iṣẹ ṣiṣe ere idaraya.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti n ṣe iṣiro imunadoko ti alpha GPC lori ifarada ti ara ati agbara. Aileto 2008 kan, iṣakoso ibibo, ikẹkọ adakoja ti o kan awọn ọkunrin meje pẹlu iriri ikẹkọ resistance fihan pe a-GPC kan ni ipa awọn ipele homonu idagba. Awọn olukopa ninu ẹgbẹ idanwo ni a fun ni 600 miligiramu ti alpha GPC awọn iṣẹju 90 ṣaaju adaṣe adaṣe.
Awọn oniwadi rii pe ni akawe pẹlu ipilẹṣẹ, awọn ipele homonu idagba tente pọ si 44-agbo pẹlu alpha GPC ati 2.6-agbo pẹlu placebo. Lilo A-GPC tun pọ si agbara ti ara, pẹlu agbara titẹ ibujoko ti o pọ si nipasẹ 14% ni akawe si placebo.
Ni afikun si jijẹ agbara iṣan ati agbara, homonu idagba le ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo, mu awọn egungun lagbara, mu iṣesi dara, ati mu didara oorun dara.

4. Ṣe ilọsiwaju imularada ọpọlọ

Iwadi ni kutukutu daba pe a-GPC le ṣe anfani fun awọn alaisan ti o ti ni ikọlu tabi ikọlu ischemic igba diẹ, ti a mọ ni “ọpọlọ-ọpọlọ.” Eyi jẹ nitori agbara Alpha GPC lati ṣe bi neuroprotectant ati atilẹyin neuroplasticity nipasẹ awọn olugba idagba ifosiwewe nafu.
Ninu iwadi 1994 kan, awọn oniwadi Ilu Italia rii pe alpha GPC ṣe ilọsiwaju imularada oye ni awọn alaisan ti o ni awọn ikọlu nla tabi kekere. Lẹhin ikọlu, awọn alaisan gba 1,000 miligiramu ti alpha GPC nipasẹ abẹrẹ fun awọn ọjọ 28, atẹle nipasẹ 400 mg ẹnu ni igba mẹta lojumọ fun awọn oṣu 5 to nbọ.
Ni opin idanwo naa, 71% ti awọn alaisan ko fihan idinku imọ tabi amnesia, awọn oniwadi royin. Ni afikun, awọn ikun alaisan lori Idanwo Ipinle Mini-Ọpọlọ ni ilọsiwaju ni pataki. Ni afikun si awọn awari wọnyi, ipin ogorun awọn iṣẹlẹ ikolu ti o tẹle lilo alpha GPC jẹ kekere ati pe awọn oniwadi jẹrisi ifarada ti o dara julọ.

5. Le ṣe anfani fun awọn eniyan ti o ni warapa

Iwadi ẹranko ti a tẹjade ni Iwadi Ọpọlọ ni ọdun 2017 ni ero lati ṣe iṣiro ipa ti itọju alpha GPC lori ailagbara oye lẹhin awọn ijagba warapa. Awọn oniwadi ri pe nigbati awọn eku ti ni itasi pẹlu a-GPC ni ọsẹ mẹta lẹhin awọn ifarapa ti o fa, agbo-ara naa dara si iṣẹ iṣaro ati ilọsiwaju neurogenesis, idagba ti iṣan ara.
Iwadi yii ni imọran pe alfa GPC le wulo ni awọn alaisan warapa nitori awọn ipa neuroprotective rẹ ati pe o le ṣe alekun ailagbara imọ ti o fa warapa ati ibajẹ neuronal.

Alpha GPC ati Choline

Choline jẹ micronutrients pataki ti o nilo fun ọpọlọpọ awọn ilana ti ara, paapaa iṣẹ ọpọlọ. O nilo fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti bọtini neurotransmitter acetylcholine, eyiti o ṣe bi neurotransmitter egboogi-ti ogbo ati iranlọwọ fun awọn ara wa ni ibaraẹnisọrọ.
Botilẹjẹpe ara ṣe awọn iwọn kekere ti choline funrararẹ, a gbọdọ gba ounjẹ lati ounjẹ. Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ga ni choline pẹlu ẹdọ malu, ẹja salmon, chickpeas, ẹyin, ati igbaya adie. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ijabọ daba pe choline lati awọn orisun ounjẹ ko gba daradara nipasẹ ara, eyiti o jẹ idi ti diẹ ninu awọn eniyan jiya lati aipe choline. Eyi jẹ nitori pe choline ti ni ilọsiwaju ni apakan ninu ẹdọ, ati awọn eniyan ti o ni ailagbara ẹdọ kii yoo ni anfani lati gba.
Eyi ni ibi ti awọn afikun alfa GPC wa sinu ere. Diẹ ninu awọn amoye ṣeduro lilo awọn afikun choline, gẹgẹbi a-GPC, lati jẹki iṣẹ ọpọlọ ati iranlọwọ idaduro iranti. Alpha GPC ati CDP choline ni a ro pe o jẹ anfani julọ si ara nitori pe wọn jọra pupọ si ọna ti choline waye nipa ti ara ni ounjẹ. Bii choline ti o gba nipa ti ara lati ounjẹ ti a jẹ, alpha GPC ni a mọ fun agbara rẹ lati kọja idena-ọpọlọ ẹjẹ nigbati o ba jẹ ingege, ṣe iranlọwọ fun ara lati yi choline pada sinu gbogbo-pataki neurotransmitter acetylcholine.
Alpha GPC jẹ fọọmu ti o lagbara ti choline. Iwọn iwọn miligiramu 1,000 ti a-GPC jẹ deede si isunmọ 400 miligiramu ti choline ti ounjẹ. Tabi, ni awọn ọrọ miiran, alfa GPC jẹ isunmọ 40% choline nipasẹ iwuwo.

A-GPC ati CDP Choline

CDP Choline, ti a tun mọ ni cytidine diphosphate choline ati citicoline, jẹ agbopọ ti choline ati cytidine. CDP Choline ni a mọ fun agbara rẹ lati ṣe iranlọwọ gbigbe dopamine ninu ọpọlọ. Gẹgẹbi alpha GPC, Citicoline ni idiyele fun agbara rẹ lati kọja idena-ọpọlọ ẹjẹ nigbati o ba jẹ ingested, fifun ni imudara iranti ati awọn ipa imudara imọ.
Lakoko ti alpha GPC ni isunmọ 40% choline nipasẹ iwuwo, CDP choline ni isunmọ 18% choline. Ṣugbọn CDP choline tun ni cytidine, iṣaju si uridine nucleotide. Ti a mọ fun agbara rẹ lati mu iṣelọpọ awọ ara sẹẹli pọ si, uridine tun ni awọn ohun-ini imudara imọ.
Mejeeji a-GPC ati CDP choline ni a mọ fun awọn anfani oye wọn, pẹlu ipa wọn ni atilẹyin iranti, iṣẹ ọpọlọ, ati idojukọ.

Nibo ni lati wa ati bi o ṣe le lo

Awọn afikun A-GPC jẹ lilo pupọ julọ lati mu iranti dara si ati awọn agbara oye. O tun le ṣee lo lati mu ilọsiwaju ti ara ati iṣẹ ṣiṣe dara si. Alpha GPC wa bi afikun ijẹẹmu ẹnu. Awọn afikun Alpha GPC rọrun lati wa lori ayelujara tabi lati ọdọ awọn olupese. Iwọ yoo rii ni kapusulu ati awọn fọọmu lulú. Ọpọlọpọ awọn ọja ti o ni a-GPC ṣeduro gbigba afikun pẹlu ounjẹ lati jẹ ki o munadoko julọ.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc jẹ olupese ti o forukọsilẹ ti FDA ti o pese didara giga ati giga-mimọ alpha GPC lulú.

Ni Suzhou Myland Pharm a ti pinnu lati pese awọn ọja ti o ga julọ ni awọn idiyele to dara julọ. Alfa GPC lulú wa ni idanwo lile fun mimọ ati agbara, ni idaniloju pe o gba afikun didara ti o le gbẹkẹle. Boya o fẹ lati ṣe atilẹyin ilera cellular, igbelaruge eto ajẹsara rẹ tabi mu ilera gbogbogbo pọ si, alpha GPC lulú wa ni yiyan pipe.

Pẹlu awọn ọdun 30 ti iriri ati ṣiṣe nipasẹ imọ-ẹrọ giga ati awọn ilana R&D iṣapeye gaan, Suzhou Myland Pharm ti ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn ọja ifigagbaga ati di afikun imọ-jinlẹ igbesi aye tuntun, iṣelọpọ aṣa ati ile-iṣẹ iṣẹ iṣelọpọ.

Ni afikun, Suzhou Myland Pharm tun jẹ olupese ti o forukọsilẹ FDA. Awọn orisun R&D ti ile-iṣẹ, awọn ohun elo iṣelọpọ, ati awọn ohun elo itupalẹ jẹ igbalode ati iṣẹ-ọpọlọpọ, ati pe o le ṣe awọn kemikali lati milligrams si awọn toonu ni iwọn, ati ni ibamu pẹlu awọn iṣedede ISO 9001 ati awọn alaye iṣelọpọ GMP.
A-GPC ni a mọ lati jẹ hygroscopic, afipamo pe o fa ọrinrin lati afẹfẹ agbegbe. Fun idi eyi, awọn afikun nilo lati wa ni ipamọ sinu awọn apoti airtight ati pe ko yẹ ki o farahan si afẹfẹ fun awọn akoko ti o gbooro sii.

Awọn ero ikẹhin

Alpha GPC ni a lo lati fi choline ranṣẹ si ọpọlọ kọja idena-ọpọlọ ẹjẹ. O jẹ iṣaju si acetylcholine, neurotransmitter ti o ṣe igbelaruge ilera oye. Awọn afikun Alpha GPC le ṣee lo lati ṣe anfani ilera oye rẹ nipa imudarasi iranti, ẹkọ, ati ifọkansi. Iwadi tun fihan pe a-GPC ṣe iranlọwọ lati mu agbara ti ara ati agbara iṣan pọ sii.