Ní ti mímú kí ìrántí àti ẹ̀kọ́ sunwọ̀n síi, ìwádìí tuntun fihàn pé Alpha GPC lè ṣe àǹfààní púpọ̀. Èyí jẹ́ nítorí pé A-GPC ń gbé choline lọ sí ọpọlọ, ó ń ru ìṣiṣẹ́ neurotransmitter pàtàkì kan tí ó ń gbé ìlera òye lárugẹ.
Àwọn ìwádìí fi hàn pé Alpha GPC jẹ́ ọ̀kan lára àwọn afikún ọpọlọ tí ó dára jùlọ lórí ọjà. Ó jẹ́ mọ́lẹ́kúlù tí ó ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ tí a ti fihàn pé ó ní ààbò àti pé ó fara da àwọn aláìsàn àgbàlagbà tí wọ́n ń wá ọ̀nà láti mú kí àwọn àmì àrùn ìdààmú ọkàn sunwọ̀n síi, àti àwọn ọ̀dọ́mọdé eléré ìdárayá tí wọ́n ń wá ọ̀nà láti mú kí ara wọn le àti agbára wọn sunwọ̀n síi.
Gẹ́gẹ́ bí ipa tí phosphatidylserine ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́, a-GPC lè ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú àdánidá fún àrùn Alzheimer, ó sì lè dín ìfàsẹ́yìn ìrònú tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí kù.
Kí ni Alpha GPC?
Alpha GPC tàbí alpha glycerylphosphorylcholine jẹ́ mọ́lẹ́kúlù kan tí ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí orísun choline. Ó jẹ́ ásíìdì ọ̀rá tí a rí nínú soy lecithin àti àwọn ewéko mìíràn, a sì ń lò ó fún àwọn àfikún ìlera ọpọlọ àti láti kọ́ agbára iṣan.
Alpha GPC, tí a tún mọ̀ sí choline alfoscerate, ni a mọrírì fún agbára rẹ̀ láti gbé choline lọ sí ọpọlọ àti láti ran ara lọ́wọ́ láti mú acetylcholine neurotransmitter jáde, èyí tí ó ń ṣe àǹfàní fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àǹfààní ìlera choline. Acetylcholine ní í ṣe pẹ̀lú ẹ̀kọ́ àti ìrántí, ó sì jẹ́ ọ̀kan lára àwọn neurotransmitter pàtàkì jùlọ fún ìfàsẹ́yìn iṣan.
Láìdàbí choline bitartrate, àfikún choline mìíràn tó gbajúmọ̀ lórí ọjà, A-GPC lè borí ìdènà ẹ̀jẹ̀-ọpọlọ. Ìdí nìyí tí ó fi ní àwọn ipa rere lórí ọpọlọ àti ìdí tí a fi ń lò ó láti tọ́jú àrùn ọpọlọ, títí kan àrùn Alzheimer.
Àwọn àǹfààní àti ìlò Alpha GPC
1. Mu àìlera ìrántí sunwọn síi
A lo Alpha GPC lati mu iranti, ẹkọ ati awọn ọgbọn ironu dara si. O ṣe eyi nipa jijẹ acetylcholine ninu ọpọlọ, kemikali kan ti o ṣe ipa pataki ninu iranti ati awọn iṣẹ ikẹkọ. Awọn oluwadi ṣe akiyesi pe Alpha GPC ni agbara lati mu awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu aisan Alzheimer ati iyawere dara si.
Ìwádìí kan tí a ṣe ní ìpele ìṣàkóṣo tí a fi ìfọ́jú méjì ṣe, tí a ṣe àgbéjáde rẹ̀ nínú ìwé ìròyìn Clinical Therapeutics ní ọdún 2003 ṣe àyẹ̀wò ipa àti ìfaradà ti alpha GPC nínú ìtọ́jú àìlera ìrònú tí àrùn Alzheimer's kékeré sí ìwọ̀nba ń fà.
Àwọn aláìsàn mu àwọn kápsúlù a-GPC 400 mg tàbí àwọn kápsúlù placebo ní ìgbà mẹ́ta lójúmọ́ fún ọjọ́ 180. Gbogbo àwọn aláìsàn ni a ṣe àyẹ̀wò wọn ní ìbẹ̀rẹ̀ ìdánwò náà, lẹ́yìn ọjọ́ 90 ìtọ́jú, àti lẹ́yìn ọjọ́ 180 ní ìparí ìdánwò náà.
Nínú ẹgbẹ́ alpha GPC, gbogbo àwọn pàrámítà tí a ṣe àyẹ̀wò, títí bí ìwọ̀n ìṣàyẹ̀wò àrùn Alzheimer's disease Assessment Scale àti ti ìwà àti Ìwádìí Ìpele Ọpọlọ, tẹ̀síwájú láti sunwọ̀n síi lẹ́yìn ọjọ́ 90 àti 180 ti ìtọ́jú, nígbàtí nínú ẹgbẹ́ placebo wọn kò yí padà tàbí wọ́n burú síi.
Àwọn olùwádìí náà parí èrò sí pé a-GPC wúlò ní ìṣègùn àti pé ó ní ìfaradà tó dára nínú ìtọ́jú àwọn àmì àrùn ọpọlọ àti pé ó ní agbára gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú àdánidá fún àrùn Alzheimer.
2. Gbé ẹ̀kọ́ àti ìfọkànsí lárugẹ
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ló wà tí wọ́n ń ṣètìlẹ́yìn fún àǹfààní Alpha GPC fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro ọpọlọ, ṣùgbọ́n báwo ló ṣe gbéṣẹ́ tó fún àwọn ènìyàn tí kò ní àrùn ọpọlọ? Ìwádìí fihàn pé Alpha GPC tún lè mú kí àfiyèsí, ìrántí àti agbára ẹ̀kọ́ sunwọ̀n síi fún àwọn àgbàlagbà tí ara wọn le.
Ìwé ìròyìn American Journal of Clinical Nutrition ṣe ìwádìí kan tí ó ní àwọn olùkópa tí kò ní àrùn ọpọlọ, wọ́n sì rí i pé ìwọ̀n choline tí ó pọ̀ sí i ní í ṣe pẹ̀lú iṣẹ́ ọpọlọ tí ó dára jù. Àwọn agbègbè ìmọ̀ tí a ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ ni ìrántí ọ̀rọ̀, ìrántí ojú, ẹ̀kọ́ ọ̀rọ̀, àti iṣẹ́ olórí.
Ìwádìí kan tí wọ́n tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Journal of the International Society of Sports Nutrition fi hàn pé nígbà tí àwọn ọ̀dọ́langba bá lo àwọn àfikún alpha GPC, ó ṣe àǹfààní fún àwọn iṣẹ́ ìṣe ara àti ọpọlọ kan. Àwọn tí wọ́n gba 400 mg ti a-GPC gba 18% ní kíákíá lórí ìdánwò ìyọkúrò serial ju àwọn tí wọ́n gba 200 mg ti caffeine lọ. Ní àfikún, ẹgbẹ́ tí wọ́n ń jẹ caffeine gba èrè tó ga jù lórí ìdààmú ọpọlọ ní ìfiwéra pẹ̀lú ẹgbẹ́ alpha GPC.
3. Mu iṣẹ ṣiṣe ere-idaraya dara si
Ìwádìí ń ṣètìlẹ́yìn fún àwọn ànímọ́ ìṣọ̀kan ti alpha GPC. Nítorí èyí, àwọn eléré ìdárayá túbọ̀ ń nífẹ̀ẹ́ sí a-GPC nítorí agbára rẹ̀ láti mú kí ìfaradà, agbára ìṣẹ̀dá, àti agbára iṣan sunwọ̀n síi. A mọ̀ pé fífi a-GPC kún un ń ran lọ́wọ́ láti mú kí agbára ara pọ̀ sí i, láti mú kí ìkọ́lé iṣan tí ó rọ̀ sílẹ̀, àti láti dín àkókò ìlera lẹ́yìn ìdánrawò kù.
Ìwádìí fihàn pé Alpha GPC máa ń mú kí homonu ìdàgbàsókè ènìyàn pọ̀ sí i, èyí tí ó ń kó ipa nínú àtúnṣe sẹ́ẹ̀lì, ìdàgbàsókè àti ìtọ́jú àsopọ ara ènìyàn tí ó ní ìlera. A mọ̀ homonu ìdàgbàsókè fún agbára rẹ̀ láti mú kí agbára ara àti ìṣe eré ìdárayá pọ̀ sí i.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ló ti ṣe àyẹ̀wò bí alpha GPC ṣe ń ṣiṣẹ́ lórí ìfaradà ara àti agbára. Ìwádìí kan tí a ṣe ní ọdún 2008, tí a ń ṣàkóso ní ibi ìtọ́jú ara, tí ó ní àwọn ọkùnrin méje tí wọ́n ní ìrírí ìdánilẹ́kọ̀ọ́ ìfaradà, fi hàn pé a-GPC ní ipa lórí ìpele homonu ìdàgbàsókè. Àwọn tí wọ́n kópa nínú ẹgbẹ́ ìdánwò náà ni a fún ní 600 mg ti alpha GPC ní ìṣẹ́jú 90 kí wọ́n tó ṣe ìdánrawò ìfaradà.
Àwọn olùwádìí náà rí i pé ní ìfiwéra pẹ̀lú ìpìlẹ̀, ìwọ̀n homonu ìdàgbàsókè gíga pọ̀ sí i ní ìlọ́po 44 pẹ̀lú alpha GPC àti ìlọ́po 2.6 pẹ̀lú placebo. Lilo A-GPC tún mú kí agbára ara pọ̀ sí i, pẹ̀lú agbára titẹ ibi ìdúró gíga pọ̀ sí i ní 14% ní ìfiwéra pẹ̀lú placebo.
Yàtọ̀ sí pé ó ń mú kí agbára àti agbára iṣan pọ̀ sí i, homonu ìdàgbàsókè lè mú kí ìwọ̀n ara dínkù, kí egungun lè lágbára, kí ara lè yára gbóná sí i, kí ó sì mú kí oorun sunwọ̀n sí i.
4. Mu imularada ọpọlọ dara si
Ìwádìí ìṣáájú fihàn pé a-GPC lè ṣe àǹfààní fún àwọn aláìsàn tí wọ́n ti ní àrùn ọpọlọ tàbí ìkọlù ìṣiṣẹ́ ara tí ó wà ní ìgbẹ̀yìn, tí a mọ̀ sí "ìṣàn ọpọlọ kékeré." Èyí jẹ́ nítorí agbára alpha GPC láti ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí olùdáàbòbò neuro àti láti ṣètìlẹ́yìn fún neuroplasticity nípasẹ̀ àwọn olugba ìdàgbàsókè nerve.
Nínú ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní ọdún 1994, àwọn olùwádìí ará Ítálì rí i pé alpha GPC mú kí ìlera ọpọlọ sunwọ̀n síi fún àwọn aláìsàn tí wọ́n ní àrùn ọpọlọ líle tàbí àwọn tí kò lágbára. Lẹ́yìn àrùn ọpọlọ, àwọn aláìsàn gba 1,000 mg ti alpha GPC nípasẹ̀ abẹ́rẹ́ fún ọjọ́ 28, lẹ́yìn náà wọ́n gba 400 mg ní ẹnu ní ìgbà mẹ́ta lójúmọ́ fún oṣù márùn-ún tó tẹ̀lé e.
Ní ìparí ìdánwò náà, 71% àwọn aláìsàn kò fi hàn pé òye wọn ti dínkù tàbí pé wọn kò mọ nǹkan kan, àwọn olùwádìí náà ròyìn. Ní àfikún, àwọn àmì àwọn aláìsàn lórí Ìwádìí Ìpele Ọpọlọ ti dara síi gidigidi. Ní àfikún sí àwọn àwárí wọ̀nyí, ìpín ogorun àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ búburú lẹ́yìn lílo alpha GPC kéré síi, àwọn olùwádìí sì fìdí rẹ̀ múlẹ̀ pé ó ṣeé fara dà.
5. Ó lè ṣe àǹfààní fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn wárápá
Ìwádìí ẹranko kan tí a tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Brain Research ní ọdún 2017 ni a gbé kalẹ̀ láti ṣe àyẹ̀wò ipa tí ìtọ́jú alpha GPC ní lórí àìlera ọpọlọ lẹ́yìn ìfàrùn wárápá. Àwọn olùwádìí náà rí i pé nígbà tí a bá fún àwọn eku ní abẹ́rẹ́ a-GPC ní ọ̀sẹ̀ mẹ́ta lẹ́yìn ìfàrùn wárápá tí a fà, èròjà náà mú kí iṣẹ́ ìrònú sunwọ̀n sí i, ó sì mú kí neurogenesis pọ̀ sí i, ìdàgbàsókè àsopọ iṣan ara.
Ìwádìí yìí dámọ̀ràn pé Alpha GPC lè wúlò fún àwọn aláìsàn àrùn wárápá nítorí àwọn ipa ààbò rẹ̀ nínú ọpọlọ, ó sì lè dín ìṣòro ìrònú àti ìbàjẹ́ ọpọlọ tí àrùn wárápá fà kù.
Alpha GPC àti Choline
Choline jẹ́ oúnjẹ pàtàkì tí a nílò fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ara, pàápàá jùlọ iṣẹ́ ọpọlọ. Ó ṣe pàtàkì fún iṣẹ́ tó dára ti acetylcholine neurotransmitter pàtàkì, èyí tí ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ohun tí ó ń dènà ìdàgbàsókè neurotransmitter tí ó sì ń ran àwọn iṣan ara wa lọ́wọ́ láti bá ara wa sọ̀rọ̀.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ara ń ṣe ìwọ̀nba choline díẹ̀ fúnra rẹ̀, a gbọ́dọ̀ gba èròjà oúnjẹ láti inú oúnjẹ. Àwọn oúnjẹ kan tí ó ní choline púpọ̀ ni ẹ̀dọ̀ màlúù, ẹja salmon, chickpeas, ẹyin, àti ọmú adìẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìròyìn kan fihàn pé choline láti orísun oúnjẹ kò gba ara dáadáa, ìdí nìyí tí àwọn ènìyàn kan fi ń jìyà àìtó choline. Èyí jẹ́ nítorí pé choline ni a ń ṣe díẹ̀ nínú ẹ̀dọ̀, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn ẹ̀dọ̀ kò sì ní lè gbà á.
Ibí ni àwọn afikún alpha GPC ti wá. Àwọn ògbógi kan dámọ̀ràn lílo àwọn afikún choline, bíi a-GPC, láti mú kí iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi àti láti ran ìrántí lọ́wọ́. Wọ́n gbàgbọ́ pé Alpha GPC àti CDP choline ló ṣe àǹfààní jùlọ fún ara nítorí wọ́n jọra gan-an bí choline ṣe ń ṣẹlẹ̀ ní ti ara. Bíi choline tí a máa ń fà sínú oúnjẹ tí a ń jẹ, a mọ̀ Alpha GPC fún agbára rẹ̀ láti kọjá ìdènà ẹ̀jẹ̀-ọpọlọ nígbà tí a bá jẹ ẹ́, èyí tí ó ń ran ara lọ́wọ́ láti yí choline padà sí acetylcholine neurotransmitter tí ó ṣe pàtàkì jùlọ.
Alpha GPC jẹ́ irú choline tó lágbára. Ìwọ̀n 1,000 mg ti a-GPC dọ́gba pẹ̀lú nǹkan bí 400 mg ti choline oúnjẹ. Tàbí, ní ọ̀rọ̀ mìíràn, alpha GPC jẹ́ nǹkan bí 40% choline nípa ìwọ̀n.
A-GPC àti CDP Choline
CDP Choline, tí a tún mọ̀ sí cytidine diphosphate choline àti citicoline, jẹ́ èròjà tí ó ní choline àti cytidine nínú. CDP Choline ni a mọ̀ fún agbára rẹ̀ láti ran dopamine lọ́wọ́ láti gbé sínú ọpọlọ. Gẹ́gẹ́ bí alpha GPC, Citicoline níye lórí fún agbára rẹ̀ láti kọjá ìdènà ẹ̀jẹ̀-ọpọlọ nígbà tí a bá jẹ ẹ́, èyí tí ó fún un ní agbára láti mú ìrántí àti láti mú kí òye rẹ̀ sunwọ̀n síi.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé Alpha GPC ní nǹkan bí 40% choline nípa ìwọ̀n, CDP choline ní nǹkan bí 18% choline nínú. Ṣùgbọ́n CDP choline tún ní cytidine, ohun tó ṣáájú nucleotide uridine. A mọ̀ ọ́n fún agbára rẹ̀ láti mú kí ìṣẹ̀dá sẹ́ẹ̀lì pọ̀ sí i, uridine tún ní àwọn ànímọ́ tó ń mú kí òye ṣiṣẹ́ dáadáa.
Àwọn choline a-GPC àti CDP ni a mọ̀ fún àwọn àǹfààní ọpọlọ wọn, títí bí ipa wọn nínú ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìrántí, iṣẹ́ ọpọlọ, àti ìfọkànsí.
Ibi ti a le rii ati bi a ṣe le lo
Àwọn afikún A-GPC ni a sábà máa ń lò láti mú kí ìrántí àti agbára ìmòye sunwọ̀n síi. A tún lè lò ó láti mú kí ìfaradà ara àti iṣẹ́ rẹ̀ sunwọ̀n síi. Alpha GPC wà gẹ́gẹ́ bí afikún oúnjẹ tí a lè fi ẹnu mu. Ó rọrùn láti rí àwọn afikún Alpha GPC lórí ayélujára tàbí láti ọ̀dọ̀ àwọn olùpèsè. O lè rí i ní àwọn fọ́ọ̀mù kápsùlù àti lulú. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọjà tí ó ní a-GPC dámọ̀ràn lílo afikún náà pẹ̀lú oúnjẹ láti jẹ́ kí ó ṣiṣẹ́ dáadáa jùlọ.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. jẹ́ ilé iṣẹ́ tí FDA fọwọ́ sí tí ó ń pèsè lulú alpha GPC tí ó ní ìrísí gíga àti mímọ́.
Ní Suzhou Myland Pharm, a ti pinnu láti pèsè àwọn ọjà tó ga jùlọ ní owó tó dára jùlọ. A ti ṣe àyẹ̀wò lulú alpha GPC wa dáadáa fún ìwẹ̀nùmọ́ àti agbára, èyí tó ń mú kí o rí àfikún tó dára tí o lè gbẹ́kẹ̀lé. Yálà o fẹ́ ṣètìlẹ́yìn fún ìlera sẹ́ẹ̀lì, mú kí ètò ààbò ara rẹ lágbára tàbí kí o mú ìlera gbogbogbòò sunwọ̀n sí i, lulú alpha GPC wa ni yíyàn tó dára jùlọ.
Pẹ̀lú ọgbọ̀n ọdún ìrírí àti ìdarí nípasẹ̀ ìmọ̀-ẹ̀rọ gíga àti àwọn ọgbọ́n ìwádìí àti ìmọ̀-ẹ̀rọ tí a ṣe àtúnṣe gidigidi, Suzhou Myland Pharm ti ṣe àgbékalẹ̀ onírúurú àwọn ọjà ìdíje ó sì di ilé-iṣẹ́ àfikún ìmọ̀-ẹ̀rọ ìgbésí ayé tuntun, ìṣẹ̀dá àdáni àti iṣẹ́ ṣíṣe.
Ni afikun, Suzhou Myland Pharm tun jẹ olupese ti a forukọsilẹ nipasẹ FDA. Awọn orisun iwadi ati idagbasoke ile-iṣẹ naa, awọn ohun elo iṣelọpọ, ati awọn ohun elo itupalẹ jẹ igbalode ati iṣẹ-ṣiṣe pupọ, wọn le ṣe awọn kemikali lati miligiramu si toonu ni iwọn, ati ni ibamu pẹlu awọn iṣedede ISO 9001 ati awọn alaye iṣelọpọ GMP.
A-GPC ni a mọ̀ sí hygroscopic, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ó máa ń fa omi láti inú afẹ́fẹ́ tó yí i ká. Nítorí èyí, a gbọ́dọ̀ tọ́jú àwọn afikún sínú àpótí tí afẹ́fẹ́ kò lè wọ̀, a kò sì gbọdọ̀ fi ara hàn sí afẹ́fẹ́ fún ìgbà pípẹ́.
Àwọn èrò ìkẹyìn
A lo Alpha GPC lati fi choline ranṣẹ si ọpọlọ kọja idena ẹjẹ-ọpọlọ. O jẹ ohun ti o ṣaju acetylcholine, neurotransmitter ti o ṣe igbelaruge ilera imọ-jinlẹ. A le lo awọn afikun Alpha GPC lati ṣe anfani ilera imọ-jinlẹ rẹ nipa imudarasi iranti, ẹkọ, ati ifọkansi. Iwadi tun fihan pe a-GPC ṣe iranlọwọ lati mu agbara ara ati agbara iṣan pọ si.
Àkíyèsí: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ìwífún gbogbogbò nìkan, kò sì yẹ kí a túmọ̀ rẹ̀ sí ìmọ̀ràn ìṣègùn. Àwọn ìwífún kan nínú ìwé ìròyìn náà wá láti inú Íńtánẹ́ẹ̀tì, kì í sì í ṣe ti ògbóǹtarìgì. Ojú òpó wẹ́ẹ̀bù yìí nìkan ló ń ṣe àtúntò, kíkọ àti àtúnṣe àwọn àpilẹ̀kọ. Ète láti fi ìwífún sí i kò túmọ̀ sí pé o fara mọ́ èrò rẹ̀ tàbí kí o jẹ́rìí sí òótọ́ ohun tó wà nínú rẹ̀. Máa bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo àwọn àfikún tàbí kí o ṣe àtúnṣe sí ètò ìtọ́jú ìlera rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹ̀wàá-05-2024
