Aipe iṣuu magnẹsia n di pupọ si i nitori ounjẹ ti ko dara ati awọn ihuwasi igbesi aye. Ninu ounjẹ ojoojumọ, awọn iroyin ẹja fun ipin nla, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun irawọ owurọ, eyiti yoo dẹkun gbigba iṣuu magnẹsia. Oṣuwọn isonu ti iṣuu magnẹsia ni iresi funfun ti a ti tunṣe ati iyẹfun funfun jẹ giga bi 94%. Mimu mimu ti o pọ si fa gbigba ti ko dara ti iṣuu magnẹsia ninu awọn ifun ati mu pipadanu iṣuu magnẹsia pọ si. Awọn iwa bii mimu kọfi ti o lagbara, tii ti o lagbara ati jijẹ awọn ounjẹ iyọ pupọ le fa aini iṣuu magnẹsia ninu awọn sẹẹli eniyan. Nitorinaa, awọn onimo ijinlẹ sayensi daba pe awọn eniyan ti o wa ni agbedemeji yẹ ki o jẹ “magnesium”, iyẹn ni, jẹ diẹ sii awọn ounjẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia.
Diẹ ninu awọn anfani ti o wọpọ julọ ti iṣuu magnẹsia pẹlu:
• Ṣe iranlọwọ fun irora ẹsẹ
• Ṣe iranlọwọ ni isinmi ati idakẹjẹ
• Ṣe iranlọwọ orun
•Agbogun ti iredodo
• Mimu ọgbẹ iṣan kuro
• Iwontunwonsi suga ẹjẹ
• Je elekitiroti pataki ti o n ṣetọju riru ọkan
• Ṣe abojuto ilera egungun: Iṣuu magnẹsia ṣiṣẹ pẹlu kalisiomu lati ṣe atilẹyin iṣẹ egungun ati iṣan.
Ti o ni ipa ninu iṣelọpọ agbara (ATP): Iṣuu magnẹsia ṣe pataki ni iṣelọpọ agbara, ati aipe iṣuu magnẹsia le jẹ ki o rẹwẹsi.
Sibẹsibẹ, idi gidi kan wa ti iṣuu magnẹsia ṣe pataki: Iṣuu magnẹsia ṣe igbelaruge ọkan ati ilera iṣọn-ẹjẹ. Iṣẹ pataki ti iṣuu magnẹsia ni lati ṣe atilẹyin fun awọn iṣọn-alọ, ni pataki awọ inu wọn, ti a pe ni Layer endothelial. Iṣuu magnẹsia jẹ pataki lati gbejade awọn agbo ogun kan ti o tọju awọn iṣọn-ara ni ohun orin kan. Iṣuu magnẹsia jẹ vasodilator ti o lagbara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn agbo ogun miiran lati jẹ ki awọn iṣọn-alọ pọ si ki wọn ma ba di lile. Iṣuu magnẹsia tun ṣiṣẹ pẹlu awọn agbo ogun miiran lati dena iṣelọpọ platelet lati yago fun didi ẹjẹ, tabi didi ẹjẹ. Niwọn igba ti nọmba akọkọ ti iku ni agbaye jẹ arun ọkan, o ṣe pataki lati ni imọ siwaju sii nipa iṣuu magnẹsia.
FDA gba ẹtọ ẹtọ ilera ti o tẹle: "Njẹ ounjẹ ti o ni iṣuu magnẹsia deedee le dinku ewu titẹ ẹjẹ ti o ga. Sibẹsibẹ, FDA pari: Ẹri naa ko ni ibamu ati aiṣedeede." Wọn ni lati sọ eyi nitori ọpọlọpọ awọn okunfa ni o wa.
Njẹ jijẹ ilera tun ṣe pataki. Ti o ba jẹ ounjẹ ti ko ni ilera, gẹgẹbi ọkan ọlọrọ ni awọn carbohydrates, mu iṣuu magnẹsia nikan kii yoo ni ipa pupọ. Nitorinaa o ṣoro lati tọka idi ati ipa lati inu ounjẹ nigbati o ba de si ọpọlọpọ awọn ifosiwewe miiran, paapaa ounjẹ, ṣugbọn aaye naa ni, a mọ pe iṣuu magnẹsia ni ipa nla lori eto inu ọkan ati ẹjẹ wa.
Iṣuu magnẹsiajẹ ọkan ninu awọn eroja nkan ti o wa ni erupe ile ti ko ṣe pataki fun ara eniyan ati cation pataki keji julọ ninu awọn sẹẹli eniyan. Iṣuu magnẹsia ati kalisiomu ni apapọ ṣetọju iwuwo egungun, nafu ati awọn iṣẹ ihamọ iṣan. Pupọ awọn ounjẹ ojoojumọ jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, ṣugbọn ko ni iṣuu magnẹsia. Wara, fun apẹẹrẹ, jẹ orisun akọkọ ti kalisiomu, ṣugbọn ko le pese iṣuu magnẹsia to to. . Iṣuu magnẹsia jẹ paati pataki ti chlorophyll, eyiti o fun awọn irugbin ni awọ alawọ ewe wọn, ati pe o wa ninu awọn ẹfọ alawọ ewe. Sibẹsibẹ, nikan ni ipin diẹ pupọ ti iṣuu magnẹsia ninu awọn irugbin wa ni irisi chlorophyll.
Iṣuu magnẹsia ṣe ipa pataki ninu awọn iṣẹ igbesi aye eniyan. Idi ti awọn eniyan le wa laaye da lori lẹsẹsẹ awọn aati biokemika ti eka ninu ara eniyan lati ṣetọju awọn iṣẹ igbesi aye. Awọn aati biokemika wọnyi nilo awọn enzymu aimọye lati mu wọn ṣiṣẹ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ajeji ti rii pe iṣuu magnẹsia le mu awọn eto enzymu 325 ṣiṣẹ. Iṣuu magnẹsia, pẹlu Vitamin B1 ati Vitamin B6, ṣe alabapin ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti ọpọlọpọ awọn enzymu ninu ara eniyan. Nitorinaa, o tọ si lati pe iṣuu magnẹsia ohun amuṣiṣẹ ti awọn iṣẹ igbesi aye.
Iṣuu magnẹsia ko le mu awọn iṣẹ ṣiṣe ti awọn enzymu lọpọlọpọ ninu ara ṣiṣẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe ilana iṣẹ aifọkanbalẹ, ṣetọju iduroṣinṣin ti awọn ẹya acid nucleic, kopa ninu iṣelọpọ amuaradagba, ṣe ilana iwọn otutu ara ati tun le ni ipa lori awọn ẹdun eniyan. Nitorinaa, iṣuu magnẹsia kopa ninu gbogbo awọn ilana iṣelọpọ ti ara eniyan. Botilẹjẹpe iṣuu magnẹsia jẹ keji nikan si potasiomu ninu akoonu intracellular, o ni ipa lori “awọn ikanni” nipasẹ eyiti potasiomu, iṣuu soda, ati awọn ions kalisiomu ti wa ni gbigbe si inu ati awọn sẹẹli ita, ti o si ṣe ipa kan ninu mimu agbara awo awo ti ibi mọ. Aini iṣuu magnẹsia yoo jẹ dandan fa ipalara si ilera eniyan.
Iṣuu magnẹsia tun ṣe pataki fun iṣelọpọ amuaradagba ati pe o tun ṣe pataki pupọ fun iṣelọpọ awọn homonu ninu ara eniyan. O le ṣe ipa ninu iṣelọpọ awọn homonu tabi awọn prostaglandins. Aipe iṣuu magnẹsia le ni irọrun fa dysmenorrhea, eyiti o jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ laarin awọn obinrin. Ni awọn ọdun diẹ, awọn ọjọgbọn ti ni awọn ero oriṣiriṣi, ṣugbọn data iwadii ajeji tuntun fihan iyẹn
Dysmenorrhea jẹ ibatan si aini iṣuu magnẹsia ninu ara. 45% awọn alaisan ti o ni dysmenorrhea ni awọn ipele iṣuu magnẹsia ti o kere pupọ ju deede, tabi ni isalẹ apapọ. Nitori aipe iṣuu magnẹsia le jẹ ki awọn eniyan ni aifọkanbalẹ ati ki o mu yomijade ti awọn homonu aapọn pọ si, ti o yori si iṣẹlẹ ti o pọ si ti dysmenorrhea. Nitorinaa, iṣuu magnẹsia ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn inira nkan oṣu.
Awọn akoonu ti iṣuu magnẹsia ninu ara eniyan kere pupọ ju ti kalisiomu ati awọn ounjẹ miiran. Biotilẹjẹpe iye rẹ kere, ko tumọ si pe o ni ipa kekere kan. Arun inu ọkan ati ẹjẹ ni ibatan pẹkipẹki si aipe iṣuu magnẹsia: awọn alaisan ti o ku lati arun inu ọkan ati ẹjẹ ni awọn ipele iṣuu magnẹsia kekere pupọ ninu ọkan wọn. Ọpọlọpọ awọn ẹri fihan pe idi ti aisan ọkan kii ṣe iṣọn-ẹjẹ iṣọn-alọ ọkan, ṣugbọn iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ ti o nfa hypoxia ọkan ọkan. Oogun ode oni ti jẹrisi pe iṣuu magnẹsia ṣe ipa ilana pataki ninu iṣẹ ṣiṣe ọkan. Nipa idinamọ myocardium, o ṣe irẹwẹsi irẹwẹsi ọkan ati itusilẹ itara, eyiti o jẹ anfani fun isinmi ọkan ati isinmi.
Ti ara ba jẹ aipe ni iṣuu magnẹsia, yoo fa spasm ti awọn iṣọn-alọ ti o pese ẹjẹ ati atẹgun si ọkan, eyiti o le ni irọrun ja si idaduro ọkan ati iku lojiji. Ni afikun, iṣuu magnẹsia tun ni ipa aabo to dara julọ lori eto inu ọkan ati ẹjẹ. O le dinku akoonu idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣe idiwọ arteriosclerosis, faagun awọn iṣọn-alọ ọkan, ati mu ipese ẹjẹ pọ si myocardium. Iṣuu magnẹsia ṣe aabo ọkan lati ibajẹ nigbati ipese ẹjẹ rẹ ti dina, nitorinaa dinku iku lati awọn ikọlu ọkan. Pẹlupẹlu, awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii pe iṣuu magnẹsia le ṣe idiwọ ibajẹ si eto inu ọkan ati ẹjẹ lati awọn oogun tabi awọn nkan ti o ni ipalara ayika ati mu ipa ipa-ipalara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ pọ si.
Iṣuu magnẹsia ati Migraines
Aipe iṣuu magnẹsia jẹ itara si migraine. Migraine jẹ aisan ti o wọpọ, ati pe awọn onimo ijinlẹ sayensi ni awọn wiwo oriṣiriṣi lori idi rẹ. Gẹgẹbi data ajeji tuntun, migraines ni ibatan si aini iṣuu magnẹsia ninu ọpọlọ. Awọn onimọ-jinlẹ iṣoogun ti Amẹrika tọka si pe awọn migraines jẹ nitori ailagbara iṣelọpọ ti awọn sẹẹli nafu. Awọn sẹẹli aifọkanbalẹ nilo adenosine triphosphate (ATP) lati pese agbara lakoko iṣelọpọ agbara.
ATP jẹ polyphosphate kan ninu eyiti polymerized phosphoric acid ti wa ni idasilẹ nigbati hydrolyzed ati tu agbara ti o nilo fun iṣelọpọ sẹẹli. Sibẹsibẹ, itusilẹ ti fosifeti nilo ikopa ti awọn enzymu, ati iṣuu magnẹsia le mu iṣẹ ṣiṣe ti diẹ sii ju awọn enzymu 300 ninu ara eniyan ṣiṣẹ. Nigbati iṣuu magnẹsia jẹ aipe ninu ara, iṣẹ deede ti awọn sẹẹli nafu ti wa ni idamu, ti o yori si awọn migraines. Awọn amoye ṣe idaniloju ariyanjiyan ti o wa loke nipasẹ idanwo awọn ipele iṣuu magnẹsia ọpọlọ ti awọn alaisan migraine ati pe ọpọlọpọ ninu wọn ni awọn ipele iṣuu magnẹsia ọpọlọ ni isalẹ apapọ.
Iṣuu magnẹsia ati Ẹsẹ
Iṣuu magnẹsia jẹ pupọ julọ ninu awọn iṣan ara ati awọn sẹẹli iṣan ninu ara eniyan. O jẹ neurotransmitter pataki ti o ṣe ilana ifamọ nafu ati ki o sinmi awọn iṣan. Ni ile-iwosan, aipe iṣuu magnẹsia nfa nafu ara ati ailagbara iṣan, eyiti o han ni akọkọ bi ailagbara ẹdun, irritability, gbigbọn iṣan, tetany, convulsions, ati hyperreflexia. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni itara si ẹsẹ "awọn cramps" lakoko sisun ni alẹ. Ni ilera O ti wa ni a npe ni "convulsive arun", paapa nigbati o ba mu otutu ni alẹ.
Ọpọlọpọ eniyan ni gbogbo igba sọ si aipe kalisiomu, ṣugbọn afikun kalisiomu nikan ko le yanju iṣoro ti awọn ẹsẹ ẹsẹ, nitori aini iṣuu magnẹsia ninu ara eniyan tun le fa awọn iṣan iṣan ati awọn aami aiṣan. Nitorina, ti o ba jiya lati ẹsẹ ẹsẹ, o nilo lati ṣe afikun kalisiomu ati iṣuu magnẹsia lati yanju iṣoro naa.
Kini idi ti aipe iṣuu magnẹsia? Bawo ni lati ṣe afikun iṣuu magnẹsia?
Ninu ounjẹ ojoojumọ, awọn iroyin ẹja fun ipin nla, ati pe o ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun irawọ owurọ, eyiti yoo dẹkun gbigba iṣuu magnẹsia. Oṣuwọn isonu ti iṣuu magnẹsia ni iresi funfun ti a ti tunṣe ati iyẹfun funfun jẹ giga bi 94%. Mimu mimu ti o pọ si fa gbigba ti ko dara ti iṣuu magnẹsia ninu awọn ifun ati mu pipadanu iṣuu magnẹsia pọ si. Awọn iwa bii mimu kọfi ti o lagbara, tii ti o lagbara ati jijẹ awọn ounjẹ iyọ pupọ le fa aini iṣuu magnẹsia ninu awọn sẹẹli eniyan.
Iṣuu magnẹsia jẹ “orogun ibi iṣẹ” ti kalisiomu. Calcium ngbe diẹ sii awọn sẹẹli ita. Ni kete ti o ba wọ inu awọn sẹẹli lọpọlọpọ, yoo ṣe igbelaruge ihamọ iṣan, vasoconstriction, itara ti ara, yomijade homonu kan ati idahun aapọn. Ni kukuru, yoo ṣe ohun gbogbo ni itara; ati iṣẹ ṣiṣe deede ti ara, nigbagbogbo ju bẹẹkọ, o nilo ifọkanbalẹ. Ni akoko yii, iṣuu magnẹsia nilo lati fa kalisiomu kuro ninu awọn sẹẹli - nitorinaa iṣuu magnẹsia yoo ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn iṣan, ọkan, awọn ohun elo ẹjẹ (titẹ ẹjẹ kekere), iṣesi (ṣe ilana yomijade ti serotonin, iranlọwọ oorun), ati tun dinku awọn ipele adrenaline rẹ. , dẹkun wahala rẹ, ati ni kukuru, jẹ ki awọn nkan balẹ.
Ti iṣuu magnẹsia ti ko to ninu awọn sẹẹli ati kalisiomu ti o wa ni idorikodo, awọn eniyan ti o ni itara yoo ni itara pupọ, ti o yori si inira, oṣuwọn ọkan iyara, awọn iṣoro ọkan lojiji, titẹ ẹjẹ giga, ati awọn iṣoro ẹdun (aibalẹ, ibanujẹ, aini ifọkansi, ati bẹbẹ lọ) , insomnia, aiṣedeede homonu, ati paapaa iku sẹẹli; Ni akoko pupọ, o tun le ja si iṣiro ti awọn ohun elo rirọ (gẹgẹbi lile ti awọn odi ohun elo ẹjẹ).
Botilẹjẹpe iṣuu magnẹsia jẹ pataki, ọpọlọpọ eniyan ko ni to lati ounjẹ wọn nikan, ṣiṣe afikun iṣuu magnẹsia jẹ aṣayan olokiki. Awọn afikun iṣuu magnẹsia wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, ọkọọkan pẹlu awọn anfani tirẹ ati awọn oṣuwọn gbigba, nitorinaa o ṣe pataki lati yan fọọmu ti o baamu awọn iwulo rẹ julọ. Magnesium threonate ati magnẹsia taurate jẹ aṣayan ti o dara.
Iṣuu magnẹsia threonate ti wa ni akoso nipasẹ apapọ iṣuu magnẹsia pẹlu L-threonate. Iṣuu magnẹsia threonate ni awọn anfani pataki ni imudarasi iṣẹ oye, imukuro aibalẹ ati aibanujẹ, iranlọwọ oorun, ati aabo neuroprotection nitori awọn ohun-ini kemikali alailẹgbẹ rẹ ati imunadoko ẹjẹ-ọpọlọ idena ilaluja.
Wọ Idena Ọpọlọ Ẹjẹ-Ọpọlọ: Magnesium threonate ti han pe o munadoko diẹ sii ni titẹ si idena ọpọlọ-ẹjẹ, fifun ni anfani alailẹgbẹ ni jijẹ awọn ipele iṣuu magnẹsia ọpọlọ. Awọn ijinlẹ ti fihan pe iṣuu magnẹsia threonate le ṣe alekun awọn ifọkansi iṣuu magnẹsia ni ito cerebrospinal, nitorinaa imudarasi iṣẹ oye.
Ṣe ilọsiwaju iṣẹ iṣaro ati iranti: Nitori agbara rẹ lati mu awọn ipele iṣuu magnẹsia pọ si ni ọpọlọ, iṣuu magnẹsia threonate le ṣe ilọsiwaju iṣẹ iṣaro ati iranti ni pataki, paapaa ni awọn agbalagba ati awọn ti o ni ailagbara oye. Iwadi fihan pe afikun iṣuu magnẹsia threonate le ṣe ilọsiwaju agbara ikẹkọ ọpọlọ ati iṣẹ iranti igba kukuru.
Yọ aibalẹ ati Ibanujẹ silẹ: Iṣuu magnẹsia ṣe ipa pataki ninu itọsi nafu ati iwọntunwọnsi neurotransmitter. Iṣuu magnẹsia threonate le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aiṣan ti aibalẹ ati ibanujẹ nipa jijẹ awọn ipele iṣuu magnẹsia daradara ni ọpọlọ.
Neuroprotection: Awọn eniyan ti o wa ninu ewu fun awọn arun neurodegenerative, gẹgẹbi Alzheimer's ati Arun Pakinsini. Iṣuu magnẹsia threonate ni awọn ipa neuroprotective ati iranlọwọ ṣe idiwọ ati fa fifalẹ ilọsiwaju ti awọn arun neurodegenerative.
Iṣuu magnẹsia Taurate jẹ afikun iṣuu magnẹsia ti o dapọ awọn anfani ti iṣuu magnẹsia ati taurine.
Bioavailability giga: Magnẹsia taurate ni bioavailability giga, eyiti o tumọ si pe ara le ni irọrun fa ati lo fọọmu iṣuu magnẹsia yii.
Ifarada ikun ti o dara: Nitori iṣuu magnẹsia taurate ni oṣuwọn gbigba ti o ga julọ ninu ikun ikun, o maa n kere julọ lati fa aibalẹ ikun.
Ṣe atilẹyin ilera ọkan: Iṣuu magnẹsia ati taurine mejeeji ṣe iranlọwọ lati ṣakoso iṣẹ ọkan. Iṣuu magnẹsia ṣe iranlọwọ lati ṣetọju riru ọkan deede nipasẹ ṣiṣatunṣe awọn ifọkansi ion kalisiomu ninu awọn sẹẹli iṣan ọkan. Taurine ni awọn ẹda ara-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo, aabo awọn sẹẹli ọkan lati aapọn oxidative ati ibajẹ iredodo. Awọn ijinlẹ lọpọlọpọ ti fihan pe iṣuu magnẹsia taurine ni awọn anfani ilera ọkan pataki, idinku titẹ ẹjẹ ti o ga, idinku awọn lilu ọkan alaibamu, ati aabo lodi si cardiomyopathy. Paapa dara fun awọn eniyan ti o wa ninu ewu arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Ilera Eto aifọkanbalẹ: Iṣuu magnẹsia ati taurine mejeeji ṣe awọn ipa pataki ninu eto aifọkanbalẹ. Iṣuu magnẹsia jẹ coenzyme ninu iṣelọpọ ti ọpọlọpọ awọn neurotransmitters ati iranlọwọ lati ṣetọju iṣẹ deede ti eto aifọkanbalẹ. Taurine ṣe aabo awọn sẹẹli nafu ati ṣe igbelaruge ilera neuronal. Iṣuu magnẹsia taurate le ṣe iyipada awọn aami aiṣan ti aibalẹ ati ibanujẹ ati mu iṣẹ gbogbogbo ti eto aifọkanbalẹ ṣiṣẹ. Fun awọn eniyan ti o ni aibalẹ, ibanujẹ, aapọn onibaje ati awọn ipo iṣan miiran
Antioxidant ati awọn ipa-egbogi-iredodo: Taurine ni ẹda ti o lagbara ati awọn ipa-ipalara-iredodo, eyiti o le dinku aapọn oxidative ati awọn idahun iredodo ninu ara. Iṣuu magnẹsia tun ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana eto ajẹsara ati dinku igbona. Iwadi fihan pe iṣuu magnẹsia taurate le ṣe iranlọwọ lati dena ọpọlọpọ awọn arun onibaje nipasẹ ẹda ara-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo.
Ṣe ilọsiwaju ilera ti iṣelọpọ: Iṣuu magnẹsia ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ agbara, yomijade insulin ati iṣamulo, ati ilana suga ẹjẹ. Taurine tun ṣe iranlọwọ mu ifamọ insulini, ṣe iranlọwọ iṣakoso suga ẹjẹ, ati ilọsiwaju iṣọn-ara ti iṣelọpọ ati awọn iṣoro miiran. Eyi jẹ ki taurine iṣuu magnẹsia munadoko diẹ sii ju awọn afikun iṣuu magnẹsia miiran ni iṣakoso ti iṣọn-ara ti iṣelọpọ ati resistance insulin.
Taurine ni magnẹsia taurate, bi amino acid alailẹgbẹ, tun ni awọn ipa pupọ:
Taurine jẹ amino acid ti o ni imi-ọjọ imi-ọjọ ati pe o jẹ amino acid ti kii ṣe amuaradagba nitori ko ṣe alabapin ninu iṣelọpọ amuaradagba bi awọn amino acids miiran. Ẹya ara ẹrọ yii ti pin kaakiri ni ọpọlọpọ awọn ẹran ara ẹranko, paapaa ni ọkan, ọpọlọ, oju, ati awọn iṣan egungun. O tun wa ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, gẹgẹbi ẹran, ẹja, awọn ọja ifunwara, ati awọn ohun mimu agbara.
Taurine ninu ara eniyan le ṣe iṣelọpọ lati cysteine labẹ iṣe ti cysteine sulfinic acid decarboxylase (Csad), tabi o le gba lati inu ounjẹ ati gba nipasẹ awọn sẹẹli nipasẹ awọn gbigbe taurine. Bi ọjọ-ori ti n pọ si, ifọkansi ti taurine ati awọn metabolites rẹ ninu ara eniyan yoo dinku laiyara. Ti a bawe pẹlu awọn ọdọ, ifọkansi ti taurine ninu omi ara ti awọn agbalagba yoo dinku nipasẹ diẹ sii ju 80%.
1. Ṣe atilẹyin ilera ilera inu ọkan:
Ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ: Taurine ṣe iranlọwọ fun titẹ ẹjẹ silẹ ati ki o ṣe igbelaruge vasodilation nipasẹ ṣiṣe iṣeduro iwontunwonsi ti iṣuu soda, potasiomu ati awọn ions kalisiomu. Taurine le dinku awọn ipele titẹ ẹjẹ ni pataki ni awọn alaisan ti o ni haipatensonu.
Dabobo okan: O ni awọn ipa antioxidant ati aabo fun awọn cardiomyocytes lati ibajẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ aapọn oxidative. Imudara Taurine le mu iṣẹ ọkan dara si ati dinku eewu arun inu ọkan ati ẹjẹ.
2. Dabobo ilera eto aifọkanbalẹ:
Neuroprotection: Taurine ni awọn ipa neuroprotective, idilọwọ awọn aarun neurodegenerative nipa imuduro awọn membran sẹẹli ati ṣiṣe ilana ifọkansi ion kalisiomu, idilọwọ awọn apọju neuronal ati iku.
Ipa sedative: O ni sedative ati awọn ipa anxiolytic, ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi dara ati mu aapọn kuro.
3. Idaabobo iran:
Idaabobo ifẹhinti: Taurine jẹ ẹya pataki ti retina, ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣẹ retina ati idilọwọ ibajẹ iran.
Ipa Antioxidant: O le dinku ibajẹ ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ si awọn sẹẹli retinal ati idaduro idinku iran.
4. Ilera ti iṣelọpọ:
Ṣe atunṣe suga ẹjẹ: Taurine ṣe iranlọwọ mu ifamọ hisulini dara si, ṣatunṣe awọn ipele suga ẹjẹ, ati ṣe idiwọ iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ.
Ti iṣelọpọ ọra: O ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe iṣelọpọ ọra ati dinku idaabobo awọ ati awọn ipele triglyceride ninu ẹjẹ.
5.Sports išẹ:
Din rirẹ iṣan: Taurine le dinku aapọn oxidative ati igbona ti a ṣe lakoko adaṣe ati dinku rirẹ iṣan.
Ṣe ilọsiwaju ifarada: O le mu agbara ihamọ iṣan ati ifarada pọ si, imudarasi iṣẹ-idaraya.
AlAIgBA: Nkan yii jẹ fun alaye gbogbogbo nikan ko yẹ ki o tumọ bi imọran iṣoogun eyikeyi. Diẹ ninu awọn alaye ifiweranṣẹ bulọọgi wa lati Intanẹẹti kii ṣe alamọdaju. Oju opo wẹẹbu yii nikan ni iduro fun tito lẹsẹsẹ, tito akoonu ati awọn nkan ṣiṣatunṣe. Idi ti gbigbe alaye diẹ sii ko tumọ si pe o gba pẹlu awọn iwo rẹ tabi jẹrisi otitọ akoonu rẹ. Nigbagbogbo kan si alamọdaju itọju ilera ṣaaju lilo eyikeyi awọn afikun tabi ṣe awọn ayipada si ilana itọju ilera rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-29-2024
