A tún ń pe NAD+ ní coenzyme, orúkọ rẹ̀ ni kikun ni nicotinamide adenine dinucleotide. Ó jẹ́ coenzyme pàtàkì nínú ìyípo tricarboxylic acid. Ó ń gbé ìṣiṣẹ́ ara sùgà, ọ̀rá, àti amino acids lárugẹ, ó ń kópa nínú ìṣiṣẹ́ ara lílo agbára, ó sì ń kópa nínú ẹgbẹẹgbẹ̀rún àwọn ìṣesí nínú gbogbo sẹ́ẹ̀lì. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ìwádìí fihàn pé NAD+ ní ipa púpọ̀ nínú onírúurú iṣẹ́ ara lílo nínú ara, nípa bẹ́ẹ̀ ó ń dá sí àwọn iṣẹ́ ara lílo sọ́ọ̀lù pàtàkì bíi ìṣiṣẹ́ ara lílo agbára, àtúnṣe DNA, ìyípadà ìran, ìgbóná ara, ìyípadà ara lílo ẹ̀dá, àti ìdènà àárẹ̀.
Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí tó yẹ, ìpele NAD+ nínú ara ènìyàn yóò dínkù bí ọjọ́ orí ṣe ń gorí ọjọ́. Ìpele NAD+ tó dínkù lè fa ìfàsẹ́yìn nínú ọpọlọ, àìríran, ìṣànra, ìfàsẹ́yìn iṣẹ́ ọkàn àti àwọn ìfàsẹ́yìn iṣẹ́ mìíràn. Nítorí náà, bí a ṣe lè mú ìpele NAD+ pọ̀ sí i nínú ara ènìyàn ti jẹ́ ìbéèrè nígbà gbogbo. Kókó ìwádìí gbígbóná janjan ní àwùjọ àwọn onímọ̀ nípa ìṣègùn.
Nítorí pé, bí a ṣe ń dàgbà sí i, DNA Ìbàjẹ́ náà ń pọ̀ sí i. Nígbà tí a bá ń ṣe àtúnṣe DNA, ìbéèrè fún PARP1 ń pọ̀ sí i, iṣẹ́ SIRT ní ààlà, lílo NAD+ ń pọ̀ sí i, àti pé iye NAD+ ń dínkù nípa ti ara rẹ̀.
Ara wa jẹ́ ti nǹkan bí trillion 37. Àwọn sẹ́ẹ̀lì gbọ́dọ̀ parí ọ̀pọ̀lọpọ̀ “iṣẹ́” tàbí àwọn ìṣesí sẹ́ẹ̀lì - kí wọ́n lè máa tọ́jú ara wọn. Olúkúlùkù àwọn sẹ́ẹ̀lì trillion 37 rẹ gbára lé NAD+ láti ṣe iṣẹ́ rẹ̀ tí ń lọ lọ́wọ́.
Bí iye ènìyàn lágbàáyé ṣe ń dàgbà sí i, àwọn àrùn tó ń bá ọjọ́ ogbó rìn bíi àrùn Alzheimer, àrùn ọkàn, ìṣòro oríkèé, oorun àti ìṣòro ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ ti di àwọn àrùn pàtàkì tó ń halẹ̀ mọ́ ìlera ènìyàn.
NAD+ ipele naa dinku bi ọjọ-ori ṣe n lọ, da lori awọn wiwọn lati awọn ayẹwo awọ ara eniyan:
Àwọn àbájáde ìwọ̀n fihàn pé bí ọjọ́-orí ṣe ń pọ̀ sí i, NAD+ nínú ara ènìyàn yóò máa dínkù díẹ̀díẹ̀. Kí ló ń fa ìdínkù nínú NAD+?
Àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìdínkù NAD+ ni: ọjọ́ ogbó àti bí ìbéèrè fún NAD+ ṣe pọ̀ sí i, èyí tó ń yọrí sí ìdínkù ipele NAD+ nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àsopọ ara, títí bí ẹ̀dọ̀, iṣan egungun, àti ọpọlọ. Nítorí ìdínkù náà, a gbàgbọ́ pé àìṣiṣẹ́ mitochondrial, wahala oxidative àti ìgbóná ara ló ń fa àwọn ìṣòro ìlera tó jẹ mọ́ ọjọ́ ogbó, èyí tó ń fa ìyípadà búburú.
1. NAD+ ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí coenzyme nínú mitochondria láti gbé ìwọ́ntúnwọ̀nsì ìṣiṣẹ́ ara lárugẹ, NAD+ ń kó ipa pàtàkì nínú àwọn ìlànà ìṣiṣẹ́ ara bíi glycolysis, TCA cycle (tí a mọ̀ sí Krebs cycle tàbí citric acid cycle) àti ẹ̀wọ̀n ìṣiṣẹ́ elekitironi, ni bí àwọn sẹ́ẹ̀lì ṣe ń gba agbára. Dídàgbà àti oúnjẹ tí ó ní kalori gíga ń dín ìwọ̀n NAD+ kù nínú ara.
Àwọn ìwádìí ti fihàn pé nínú àwọn eku àgbà, lílo àwọn àfikún NAD+ dín ìwọ̀n ara tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oúnjẹ tàbí ọjọ́ orí kù àti pé ó mú kí agbára eré ìdárayá sunwọ̀n sí i. Ní àfikún, àwọn ìwádìí ti yí ipa àtọ̀gbẹ padà nínú àwọn eku obìnrin, èyí sì ti fi àwọn ọgbọ́n tuntun hàn láti kojú àwọn àrùn ìṣiṣẹ́ ara bíi ìṣànra.
NAD+ so mọ́ àwọn enzymu ó sì ń gbé àwọn elekitironi láàrín àwọn molecule. Àwọn elekitironi ni ìpìlẹ̀ agbára sẹ́ẹ̀lì. NAD+ ń ṣiṣẹ́ lórí àwọn sẹ́ẹ̀lì bíi gbígbà agbára padà sí bátírì. Nígbà tí a bá lo àwọn elekitironi tán, bátírì náà yóò kú. Nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì, NAD+ lè gbé ìgbésẹ̀ elekitironi lárugẹ kí ó sì pèsè agbára sí àwọn sẹ́ẹ̀lì. Ní ọ̀nà yìí, NAD+ lè dín ìṣiṣẹ́ enzyme kù tàbí kí ó mú kí ó pọ̀ sí i, kí ó sì gbé ìgbésẹ̀ jínì àti àmì sẹ́ẹ̀lì lárugẹ.
NAD+ ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ibajẹ DNA
Bí àwọn ohun alààyè ṣe ń dàgbà sí i, àwọn ohun búburú tó ń ṣẹlẹ̀ sí àyíká bíi ìtànṣán, ìbàjẹ́, àti ìyípadà DNA tí kò péye lè ba DNA jẹ́. Èyí jẹ́ ọ̀kan lára àwọn èrò nípa ọjọ́ ogbó. Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo sẹ́ẹ̀lì ní “ẹ̀rọ mókúlùkù” láti tún ìbàjẹ́ yìí ṣe.
Àtúnṣe yìí nílò NAD+ àti agbára, nítorí náà, ìbàjẹ́ DNA tó pọ̀ jù máa ń jẹ àwọn ohun èlò tó ṣeyebíye nínú sẹ́ẹ̀lì. Iṣẹ́ PARP, tó jẹ́ prótínì àtúnṣe DNA pàtàkì, náà sinmi lórí NAD+. Ọjọ́ ogbó déédé máa ń fa ìbàjẹ́ DNA nínú ara, RARP máa ń pọ̀ sí i, nítorí náà, ìwọ̀n NAD+ máa ń dínkù. Ìbàjẹ́ DNA Mitochondrial ní gbogbo ìgbésẹ̀ yóò mú kí ìparẹ́ yìí pọ̀ sí i.
2. NAD+ ní ipa lórí ìṣiṣẹ́ àwọn jínì gígùn Sirtuins ó sì ń dènà ọjọ́ ogbó.
Àwọn jínì tí a ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣàwárí fún ìgbà pípẹ́ sírtuins, tí a tún mọ̀ sí "àwọn olùṣọ́ jínì," ń kó ipa pàtàkì nínú mímú ìlera sẹ́ẹ̀lì. Àwọn enzyme Sirtuins jẹ́ ìdílé àwọn tí ó ní ipa nínú ìdáhùn sí ìṣòro sẹ́ẹ̀lì àti àtúnṣe ìbàjẹ́. Wọ́n tún ń kópa nínú ìtújáde insulin, ìlànà ọjọ́ ogbó, àti àwọn àìsàn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ ogbó bíi àwọn àrùn neurodegenerative àti àtọ̀gbẹ.
NAD+ ni epo ti o n ran awon sirtuins lowo lati pa eto jiini mo ati lati se igbelaruge atunse DNA. Gẹgẹ bi ọkọ ayọkẹlẹ ko ṣe le gbe laisi epo, Sirtuins nilo NAD+ fun imuṣiṣẹ. Awọn abajade lati inu awọn iwadi ẹranko fihan pe jijẹ ipele NAD+ ninu ara n mu awọn ọlọjẹ sirtuin ṣiṣẹ ati pe o n mu igbesi aye wa ninu iwukara ati awọn eku pọ si.
3.Iṣẹ́ ọkàn
Gbígbé ipele NAD+ sókè ń dáàbò bo ọkàn, ó sì ń mú kí iṣẹ́ ọkàn sunwọ̀n sí i. Ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga lè fa kí ọkàn tóbi sí i àti dídí àwọn iṣan ara, èyí tí ó lè fa àrùn ọpọlọ. Lẹ́yìn tí a bá ti fi àwọn àfikún NAD+ kún ipele NAD+ nínú ọkàn, a ó dín ìbàjẹ́ ọkàn tí ó bá jẹ́ nítorí àtúnṣe ọkàn kù. Àwọn ìwádìí mìíràn ti fihàn pé àwọn àfikún NAD+ tún ń dáàbò bo àwọn eku kúrò lọ́wọ́ ìfúnpá ọkàn tí kò dára.
4. Ìbàjẹ́ ọpọlọ
Nínú àwọn eku tí wọ́n ní àrùn Alzheimer, ìpele NAD+ tó ń pọ̀ sí i mú kí iṣẹ́ òye wọn sunwọ̀n sí i nípa dídín ìkórajọ àwọn èròjà protein tó ń ba ìbánisọ̀rọ̀ ọpọlọ jẹ́. Gbígbé ìpele NAD+ sókè tún ń dáàbò bo àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ láti kú nígbà tí ẹ̀jẹ̀ kò bá tó sí ọpọlọ. Ó dà bíi pé NAD+ ní ìlérí tuntun láti dáàbò bo ara rẹ̀ kúrò lọ́wọ́ àrùn neurodegeneration àti láti mú kí ìrántí rẹ̀ sunwọ̀n sí i.
5. Eto ajẹsara ara
Bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn ètò ààbò ara wa ń dínkù, a sì máa ń fara da àìsàn. Àwọn ìwádìí tuntun fihàn pé ìwọ̀n NAD+ ń kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso àwọn ìdáhùn ààbò ara àti ìgbóná ara àti ìwàláàyè sẹ́ẹ̀lì nígbà tí a bá ń dàgbà. Ìwádìí náà tẹnu mọ́ agbára ìtọ́jú ti NAD+ fún àìlera ààbò ara.
6. Ṣàkóso ìṣiṣẹ́ ara
Ja ipalara oxidative
NAD+ le ṣe iranlọwọ lati fa idaduro ogbo nipa idilọwọ awọn iṣe iredodo, ṣiṣakoso homeostasis redox ti ara, idaabobo awọn sẹẹli kuro ninu ibajẹ, mimu awọn iṣẹ ṣiṣe ti iṣelọpọ deede
7. Ran lọwọ lati dẹkun awọn èèmọ
NAD+ tun le dena ati tọju leukopenia ti itọju redio ati chemotherapy fa, mu resistance oogun ti o waye nipasẹ lilo awọn aporo PD-1/PD-L1 fun igba pipẹ pọ si, ati mu agbara imuṣiṣẹ sẹẹli T ati pipa awọn èèmọ dara si.
8. Mu iṣẹ ẹyin ọmọ dara si
Ipele NAD+ ninu awọn ẹyin obinrin dinku ni ọna ti o da lori ọjọ-ori.mu iṣẹ mitochondrial ti ẹyin obinrin dara si,dín ipele atẹ́gùn tó ń ṣiṣẹ́ nínú àwọn oocytes tó ń dàgbà kù, kí o sì dá ọjọ́ ogbó àwọn ovary dúró.
9. Mu didara oorun dara si
NAD+ le mu aiṣedeede eto iṣan ara (circadian rhythm) dara si, mu didara oorun dara si, ati mu oorun sun siwaju nipa ṣiṣeto aago isedale.
Àwọn ẹ̀yà ara ara ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ kò sí ní ara wọn. Àwọn ìsopọ̀ àti ìbáṣepọ̀ láàárín wọn sún mọ́ ara wọn ju bí a ṣe rò lọ. Àwọn ohun tí sẹ́ẹ̀lì kan ń tú jáde lè gbé lọ sí ibikíbi nínú ara ní ìṣẹ́jú kan; ìwífún nípa neurotransmitter ni a ń gbé jáde kíákíá bí mànàmáná. Awọ ara wa, gẹ́gẹ́ bí ìdènà gbogbo ara, ni iwájú ogun ojú ogun ó sì máa ń rọrùn láti farapa. Nígbà tí a kò bá lè tún àwọn ìpalára wọ̀nyí ṣe, onírúurú ìṣòro bíi ọjọ́ ogbó yóò tẹ̀lé e.
Àkọ́kọ́, ìlànà ìdàgbàsókè awọ ara máa ń tẹ̀lé pẹ̀lú àwọn ìyípadà ní ìpele sẹ́ẹ̀lì àti mọ́lẹ́kúlù, èyí tí a lè gbé lọ sí àwọn àsopọ̀ tàbí ẹ̀yà ara mìíràn nípasẹ̀ onírúurú ipa ọ̀nà.
Fún àpẹẹrẹ, ìpele àwọn sẹ́ẹ̀lì p16-positive (àmì ọjọ́ ogbó) nínú awọ ara ní ìbáṣepọ̀ rere pẹ̀lú àwọn àmì ọjọ́ ogbó ti àwọn sẹ́ẹ̀lì aláàbò ara, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé ọjọ́ ogbó ti awọ ara lè sọ àsọtẹ́lẹ̀ ọjọ́ ogbó ara dé ìwọ̀n kan. Ní àfikún, ìwádìí náà rí i pé àwọn microbiota awọ ara lè sọ àsọtẹ́lẹ̀ ọjọ́ ogbó ara ní ìbámu, èyí sì tún jẹ́rìí sí ìsopọ̀ tó gún régé láàárín awọ ara àti ọjọ́ ogbó ara.
Àwọn ìwé ìwádìí tó ti kọjá ti ròyìn pé ìdàgbàsókè láàárín onírúurú ẹ̀yà ara nínú ara kò bá ara mu, àti pé awọ ara lè jẹ́ ẹ̀yà ara àkọ́kọ́ tó máa ń fi àmì ọjọ́ ogbó hàn. Nítorí ìsopọ̀ tó wà láàárín ọjọ́ ogbó awọ ara àti àwọn ẹ̀yà ara mìíràn, àwọn ènìyàn ní ìdí láti fi ìgboyà fura pé ọjọ́ ogbó awọ ara lè fa ọjọ́ ogbó gbogbo ara.
Dígbó awọ ara le ni ipa lori ọpọlọ nipasẹ eto endocrine
Dídàgbà awọ ara lè ní ipa lórí gbogbo ara nípasẹ̀ axis hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA). Awọ ara kìí ṣe ìdènà nìkan, ó tún ní àwọn iṣẹ́ neuroendocrine ó sì lè dáhùn sí àwọn ìṣírò àyíká àti tú àwọn homonu, neuropeptides àti àwọn nǹkan mìíràn jáde.
Fún àpẹẹrẹ, ìtànṣán ultraviolet lè fa kí àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara tú onírúurú homonu àti àwọn olùrànlọ́wọ́ ìgbóná ara jáde, bíi cortisol àti cytokines. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè mú kí ètò HPA ṣiṣẹ́ nínú awọ ara. Ìṣiṣẹ́ axis HPA ń mú kí hypothalamus tú homonu corticotropin-releasing (CRH) sílẹ̀. Èyí ní ipa lórí ìṣàn pituitary anterior láti tú homonu adrenocorticotropic (ACTH) jáde, èyí tí ó ń mú kí àwọn sẹ́ẹ̀lì adrenal tú homonu wahala jáde bíi cortisol. Cortisol lè ní ipa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ agbègbè ọpọlọ, títí kan hippocampus. Ìfarahàn cortisol onígbà pípẹ́ tàbí tí ó pọ̀ jù lè ní ipa búburú lórí iṣẹ́ neuronal àti plasticity nínú hippocampus. Èyí ní ipa lórí iṣẹ́ hippocampus àti ìdáhùn wàhálà ọpọlọ.
Ìbánisọ̀rọ̀ awọ-si-ọpọlọ yìí fihàn pé àwọn ohun tó ń fa àgbáyé lè jẹ́ ohun tó ń fa àgbà, èyí tó máa ń fa àbájáde awọ ara ní àkọ́kọ́, lẹ́yìn náà ó máa ń nípa lórí ọpọlọ nípasẹ̀ HPA, èyí tó máa ń yọrí sí àwọn ìṣòro ètò bí ìfàsẹ́yìn ìmọ̀ àti ewu àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀.
Àwọn sẹ́ẹ̀lì àgbà ara máa ń tú SASP jáde, wọ́n sì máa ń fa ìgbóná ara láti fa ogbó àti àrùn tó ń bá ọjọ́ orí fínra.
Àgbàlagbà awọ ara tún lè ní ipa lórí gbogbo ara nípa gbígbé ìgbóná ara àti ìdènà àrùn ara lárugẹ. Àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara tí wọ́n ti ń dàgbà máa ń tú nǹkan kan jáde tí a ń pè ní "àjọṣepọ̀ ìṣẹ́yún" (SASP), èyí tí ó ní onírúurú cytokines àti matrix metalloproteinases nínú. SASP jẹ́ ohun tí ó lè ṣiṣẹ́ dáadáa ní ti ara. Ó lè dènà àwọn àyíká ìta tí ó léwu nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì déédéé. Síbẹ̀síbẹ̀, bí iṣẹ́ ara ṣe ń dínkù, ìtújáde SASP ńlá lè fa ìgbóná ara nínú ara kí ó sì fa àìlera àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ó wà ní àdúgbò, títí kan àwọn sẹ́ẹ̀lì ààbò ara àti àwọn sẹ́ẹ̀lì endothelial. A gbàgbọ́ pé ipò ìgbóná ara kékeré yìí jẹ́ ohun pàtàkì tí ó ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí.
Àwọn Coenzymes máa ń kópa nínú ìṣiṣẹ́ ara àwọn ohun pàtàkì bí sùgà, ọ̀rá, àti amuaradagba nínú ara ènìyàn, wọ́n sì máa ń kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso ìṣiṣẹ́ ara àti agbára àti mímú àwọn iṣẹ́ ara déédéé.NAD ni coenzyme pataki julọ ninu ara eniyan, ti a tun npe ni coenzyme I. O kopa ninu ẹgbẹẹgbẹrun awọn iṣe redox enzymatic ninu ara eniyan. O jẹ nkan pataki fun iṣelọpọ ti gbogbo sẹẹli. O ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ, awọn iṣẹ akọkọ ni:
1. Ṣe igbelaruge iṣelọpọ agbara bio
NAD+ ń ṣe ATP nípasẹ̀ ìmí sẹ́ẹ̀lì, ó ń fi kún agbára sẹ́ẹ̀lì ní tààràtà àti ó ń mú iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì sunwọ̀n síi;
2. Ṣíṣe àtúnṣe àwọn jínì
NAD+ nìkan ni ohun èlò tí a fi ṣe àtúnṣe DNA enzyme PARP. Irú enzyme yìí máa ń kópa nínú àtúnṣe DNA, ó máa ń ran àwọn DNA àti sẹ́ẹ̀lì tí ó ti bàjẹ́ lọ́wọ́ láti tún ṣe, ó máa ń dín àyípadà sẹ́ẹ̀lì kù, ó sì máa ń dènà àrùn jẹjẹrẹ;
3. Mu gbogbo awọn ọlọjẹ gigun ṣiṣẹ
NAD+ le mu gbogbo awọn ọlọjẹ igba pipẹ meje ṣiṣẹ, nitorinaa NAD+ ni ipa pataki diẹ sii lori idena ogbo ati gigun igbesi aye;
4. Mu eto ajẹsara lagbara
NAD+ ń fún ètò ààbò ara lágbára, ó sì ń mú kí ààbò ara sẹ́ẹ̀lì sunwọ̀n sí i nípa yíyanjú ìwaláàyè àti iṣẹ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì T tí ó ń ṣàkóso.
Ní pàtàkì, ọjọ́ ogbó máa ń bá ìdààmú àti ìpele NAD+ sẹ́ẹ̀lì àti sẹ́ẹ̀lì nínú onírúurú ohun alààyè, títí kan àwọn eku àti ènìyàn. Ìdínkù nínú ìpele NAD+ ní í ṣe pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ ogbó, títí bí ìdààmú ìmọ̀, àrùn jẹjẹrẹ, àrùn ìṣiṣẹ́ ara, sarcopenia, àti àìlera.
Kò sí ìpèsè NAD+ tó lópin nínú ara wa. Àkóónú àti ìṣiṣẹ́ NAD+ nínú ara ènìyàn yóò dínkù bí ọjọ́ orí ṣe ń dàgbà, yóò sì dínkù kíákíá lẹ́yìn ọgbọ̀n ọdún, èyí yóò yọrí sí dídarúgbó sẹ́ẹ̀lì, àìtó ẹ̀jẹ̀ àti pípadánù agbára ìtúnṣe.
Jù bẹ́ẹ̀ lọ, ìdínkù NAD+ yóò tún fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera, nítorí náà tí a kò bá le ṣàtúnṣe NAD+ ní àkókò, a lè fojú inú wo àwọn àbájáde rẹ̀.
Àfikún láti inú oúnjẹ
Àwọn oúnjẹ bíi ewébẹ̀, broccoli, avocado, steak, olú, àti edamame ní àwọn ohun tí a lè sọ di NAD+ tí ó ń ṣiṣẹ́ nínú ara lẹ́yìn tí a bá ti gbà á.
Dena ounjẹ ati awọn kalori
Ìdíwọ́ kalori díẹ̀ lè mú kí àwọn ipa ọ̀nà tí ń mú agbára ṣiṣẹ́ nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì àti láti mú kí àwọn ipele NAD* pọ̀ sí i láìtaara.Ṣùgbọ́n rí i dájú pé o jẹ oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì láti bá àìní oúnjẹ ara rẹ mu.
Máa rìn kí o sì máa ṣe eré ìdárayá
Adaṣe aerobic ti o wa ni iwọn kekere bi ṣiṣere ati wiwẹ le mu ipele NAD+ ti inu ara pọ si, ṣe iranlọwọ lati mu ipese atẹgun pọ si ninu ara ati mu iṣelọpọ agbara dara si.
Tẹle awọn iwa oorun ti o ni ilera
Nígbà tí a bá ń sùn, ara ènìyàn máa ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ìṣiṣẹ́ ara àti àtúnṣe pàtàkì, títí kan ìṣẹ̀dá NAD*. Jíjẹ oorun tó tó ń ran lọ́wọ́ láti máa mú kí ìwọ̀n NAD* wà déédéé.
05 Àfikún àwọn ohun tí ó ń ṣáájú NAD+
Àwọn ènìyàn wọ̀nyí kò le gba ìtọ́jú
Àwọn ènìyàn tí iṣẹ́ kíndìnrín wọn kò pọ̀, àwọn tí wọ́n ń gba ìtọ́jú dialysis, àwọn aláìsàn wárápá, àwọn aboyún, àwọn obìnrin tí ń fún ọmọ ní ọmú, àwọn ọmọdé, àwọn tí wọ́n ń gba ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ lọ́wọ́lọ́wọ́, àwọn tí wọ́n ń lo oògùn, àti àwọn tí wọ́n ní àléjì, jọ̀wọ́ kan sí dókítà tí ó ń bójú tó ọ.
Q: Kí ni a ń lò fún àwọn àfikún NAD+?
Àfikún A:NAD+ jẹ́ àfikún oúnjẹ tí ó ń fi coenzyme NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) kún. NAD+ ń kó ipa pàtàkì nínú ìṣiṣẹ́ agbára àti àtúnṣe sẹ́ẹ̀lì láàrín sẹ́ẹ̀lì.
Q: Ǹjẹ́ àwọn àfikún NAD+ ń ṣiṣẹ́ gan-an?
A: Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé àwọn àfikún NAD+ lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú ìṣiṣẹ́ agbára sẹ́ẹ̀lì sunwọ̀n síi kí ó sì dín ìṣiṣẹ́ ogbó kù.
Q: Kini awọn orisun ounjẹ ti NAD+?
A: Àwọn orísun oúnjẹ NAD+ ni ẹran, ẹja, àwọn ọjà wàrà, ewa, èso àti ewébẹ̀. Àwọn oúnjẹ wọ̀nyí ní niacinamide àti niacin púpọ̀ sí i, èyí tí a lè yípadà sí NAD+ nínú ara.
Q: Báwo ni mo ṣe le yan afikun NAD+?
A: Nígbà tí o bá ń yan àwọn àfikún NAD+, a gba ọ nímọ̀ràn láti kọ́kọ́ wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà tàbí onímọ̀ nípa oúnjẹ láti mọ àwọn àìní oúnjẹ àti ipò ìlera rẹ. Ní àfikún, yan orúkọ onímọ̀ tó ní orúkọ rere, ṣàyẹ̀wò àwọn èròjà ọjà náà àti ìwọ̀n rẹ̀, kí o sì tẹ̀lé ìlànà ìwọ̀n tí ó wà lórí àfikún ọjà náà.
Àkíyèsí: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ìwífún gbogbogbò nìkan, kò sì yẹ kí a túmọ̀ rẹ̀ sí ìmọ̀ràn ìṣègùn. Àwọn ìwífún kan nínú ìwé ìròyìn náà wá láti inú Íńtánẹ́ẹ̀tì, kì í sì í ṣe ti ògbóǹtarìgì. Ojú òpó wẹ́ẹ̀bù yìí nìkan ló ń ṣe àtúntò, kíkọ àti àtúnṣe àwọn àpilẹ̀kọ. Ète láti fi ìwífún sí i kò túmọ̀ sí pé o fara mọ́ èrò rẹ̀ tàbí kí o jẹ́rìí sí òótọ́ ohun tó wà nínú rẹ̀. Máa bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo àwọn àfikún tàbí kí o ṣe àtúnṣe sí ètò ìtọ́jú ìlera rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹjọ-06-2024
