Osteoporosis jẹ arun onibaje ti o ni ijuwe nipasẹ iwuwo egungun ti o dinku ati ewu ti o pọ si ti awọn fifọ ti o kan ọpọlọpọ eniyan. Awọn egungun alailagbara ti o ni nkan ṣe pẹlu osteoporosis le ni ipa ni pataki didara igbesi aye ẹni kọọkan ati ominira. Bi o ti jẹ pe osteoporosis ni gbogbogbo ni a ka pe arun kan ti o kan awọn agbalagba agbalagba, agbọye awọn okunfa okunfa ti osteoporosis jẹ pataki lati ṣe idiwọ iṣẹlẹ rẹ tabi ṣakoso rẹ daradara.
Osteoporosis, itumọ ọrọ gangan "egungun la kọja," jẹ ẹya nipasẹ isonu ti iwuwo egungun ati ibi-ara. Ni deede, ara nigbagbogbo n fọ àsopọ egungun atijọ lulẹ ati rọpo pẹlu egungun titun. Ni awọn eniyan ti o ni osteoporosis, oṣuwọn isonu ti egungun ju iwọn ti iṣelọpọ egungun lọ, ti o mu ki awọn egungun lagbara.
Osteoporosis yoo ni ipa lori ọpọlọpọ awọn obinrin ati pe o waye ni akọkọ ninu awọn agbalagba agbalagba, ṣugbọn o tun le kan awọn ọkunrin ati awọn ọdọ.
Idena ati wiwa tete jẹ pataki lati ṣakoso osteoporosis. Mimu igbesi aye ilera, pẹlu ounjẹ iwontunwonsi ọlọrọ ni kalisiomu ati Vitamin D, adaṣe deede, ati yago fun mimu siga ati mimu ọti pupọ, le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu osteoporosis rẹ.
Awọn ohun alumọni ti o nilo fun iṣelọpọ egungun jẹ pataki kalisiomu ati irawọ owurọ. Calcium jẹ ọkan ninu awọn ohun amorindun akọkọ ti egungun, fifun ni agbara ati lile. Phosphorus jẹ nkan ti o wa ni erupe ile keji ti o ṣe pataki julọ ninu awọn egungun. Paapọ pẹlu kalisiomu, o ṣe awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe ile ti awọn egungun, eyiti o ṣe alabapin si dida ati itọju awọn egungun.
Calcium jẹ ounjẹ akọkọ fun awọn egungun, nibiti o ti pese agbara ati lile. Egungun jẹ adagun kalisiomu pataki julọ ninu ara eniyan. Nigbati ara ba nilo kalisiomu, awọn egungun le tu awọn ions kalisiomu silẹ lati pade awọn iwulo ti ẹkọ-ara miiran. Ti gbigbemi kalisiomu ko ba to tabi ti ara ko ba gba kalisiomu lati inu ounjẹ, dida egungun ati ẹran ara eegun le ni ipa. Bi abajade, awọn egungun le di gbigbọn, ti o mu ki awọn egungun lagbara ti o fọ ni irọrun.
Awọn atẹle ni awọn okunfa ti o yori si osteoporosis
●Ọjọ ori ati abo: Bi a ṣe n dagba, awọn ara wa maa n padanu iwuwo egungun ni kiakia ju ti wọn le tun ṣe, ti o fa idinku diẹdiẹ ninu iwuwo egungun. Idinku yii jẹ oyè diẹ sii ninu awọn obinrin, paapaa lakoko menopause, nigbati awọn ipele estrogen silẹ.
●Awọn iyipada homonu: Awọn obinrin ni iriri idinku iyara ni awọn ipele estrogen lakoko menopause, eyiti o mu isonu egungun pọ si. Awọn ipele estrogen ti o dinku, homonu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iwuwo egungun, le ja si osteoporosis ni awọn obirin postmenopausal.
●Awọn aipe ounjẹ: Calcium ati awọn aipe Vitamin D le ba ilera egungun jẹ ni pataki ati mu eewu osteoporosis pọ si.
●Igbesi aye: Aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara ati adaṣe ti o ni iwuwo, aiwọn gbigbe ti kalisiomu ati Vitamin D, mimu ọti lile, mimu siga, lilo igba pipẹ ti awọn oogun kan (fun apẹẹrẹ, corticosteroids (prednisone)).
●Awọn arun onibaje: Awọn arun kan, gẹgẹbi arthritis rheumatoid ati arun ifun iredodo, le mu eewu idagbasoke osteoporosis pọ si.
●Itan idile: Nini itan-akọọlẹ ẹbi ti osteoporosis jẹ ki awọn aye rẹ ti dagbasoke arun na.
Botilẹjẹpe osteoporosis jẹ ipalọlọ ni iseda, o le farahan ni ọpọlọpọ awọn ami akiyesi akiyesi. O jẹ wọpọ lati padanu giga ati hunchback ni akoko pupọ, ti a mọ nigbagbogbo bi “ọba hunchback”. Irora ẹhin tabi irora lati inu fifọ ọpa ẹhin le waye.
Awọn aami aiṣan bọtini miiran jẹ igbohunsafẹfẹ ti o pọ si ti awọn fifọ, paapaa ni awọn ọrun-ọwọ, ibadi ati ọpa ẹhin. Awọn dida egungun wọnyi le waye paapaa lati awọn isubu kekere tabi awọn ikọlu ati pe o le ṣe ipalara pupọ arin-ajo eniyan ati didara igbesi aye.
Pipadanu iwuwo, isonu ti aijẹ, ati rirẹ tun jẹ awọn aami aiṣan ti o le tọka si osteoporosis.
Ni akojọpọ, nipa apapọ awọn afikun kalisiomu pẹlu ounjẹ ọlọrọ kalisiomu, adaṣe deede, ati yago fun awọn iṣesi ipalara, o le ṣe awọn igbesẹ ti nṣiṣe lọwọ lati jẹ ki awọn egungun rẹ lagbara ati ilera ati dena ilọsiwaju ti osteoporosis.
Q: Ṣe MO le gba kalisiomu ati Vitamin D ti o to nipasẹ ounjẹ mi nikan?
A: Lakoko ti o ṣee ṣe lati gba kalisiomu ati Vitamin D ti o to nipasẹ ounjẹ nikan, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le nilo awọn afikun lati pade awọn ibeere ojoojumọ wọn. A ṣe iṣeduro lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera kan lati pinnu iwulo fun afikun.
Ibeere: Njẹ osteoporosis jẹ ibakcdun nikan fun awọn agbalagba agbalagba?
A: Lakoko ti osteoporosis jẹ wọpọ julọ ni awọn agbalagba agbalagba, kii ṣe aniyan nikan fun ẹgbẹ ori yii. Ilé ati mimu awọn egungun ilera ṣe pataki ni gbogbo igbesi aye, ati gbigba awọn ọna idena ni kutukutu le dinku eewu osteoporosis nigbamii ni igbesi aye.
AlAIgBA: Nkan yii wa fun awọn idi alaye nikan ati pe ko yẹ ki o gba imọran iṣoogun. Nigbagbogbo kan si alamọja ilera kan ṣaaju lilo eyikeyi awọn afikun tabi yiyipada ilana itọju ilera rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-07-2023
