Àrùn Osteoporosis jẹ́ àrùn onígbà pípẹ́ tí a mọ̀ sí ìdínkù nínú ìwọ̀n egungun àti ewu ìfọ́ egungun tí ó ń kan ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn. Àwọn egungun tí kò lágbára tí ó níí ṣe pẹ̀lú osteoporosis lè ní ipa lórí ìgbésí ayé àti òmìnira ẹnìkọ̀ọ̀kan. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń kà osteoporosis sí àrùn tí ó ń kan àwọn àgbàlagbà, lílóye àwọn ohun tí ó ń fa osteoporosis ṣe pàtàkì láti dènà ìfarahàn rẹ̀ tàbí láti ṣàkóso rẹ̀ dáadáa.
Osteoporosis, tí ìtumọ̀ rẹ̀ jẹ́ “egungun tí ó ní ihò,” ni a mọ̀ sí pípadánù iwuwo egungun àti ìwọ̀n rẹ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, ara máa ń fọ́ àsopọ̀ egungun àtijọ́ nígbà gbogbo, ó sì máa ń fi egungun tuntun rọ́pò rẹ̀. Nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní osteoporosis, ìwọ̀n pípadánù egungun ju ìwọ̀n ìṣẹ̀dá egungun lọ, èyí sì máa ń yọrí sí àwọn egungun tí kò lágbára.
Osteoporosis maa n kan ọpọlọpọ awọn obinrin o si maa n waye ni pataki laarin awọn agbalagba, ṣugbọn o tun le kan awọn ọkunrin ati awọn ọdọ.
Ìdènà àti wíwá nǹkan ní kutukutu ṣe pàtàkì láti ṣàkóso osteoporosis. Mímú ìgbésí ayé tó dára, títí kan oúnjẹ tó ní calcium àti vitamin D tó pọ̀, ṣíṣe eré ìdárayá déédéé, àti yíyẹra fún sìgá mímu àti mímu ọtí líle jù, lè dín ewu osteoporosis kù.
Àwọn ohun alumọ́ọ́nì tí a nílò fún ìṣẹ̀dá egungun ni calcium àti phosphorus. Calcium jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun alumọ́ọ́nì pàtàkì tí ó ń kọ́ egungun, tí ó ń fún un ní agbára àti líle. Phosphorus ni ohun alumọ́ọ́nì kejì tí ó ṣe pàtàkì jùlọ nínú egungun. Pẹ̀lú calcium, ó ń ṣe àwọn iyọ̀ ohun alumọ́ọ́nì nínú egungun, èyí tí ó ń ṣe àfikún sí ìṣẹ̀dá àti ìtọ́jú egungun.
Kálísíọ́mù ni oúnjẹ pàtàkì fún egungun, níbi tí ó ti ń fúnni ní agbára àti líle. Egungun ni àkójọpọ̀ kálísíọ́mù pàtàkì jùlọ nínú ara ènìyàn. Nígbà tí ara bá nílò kálísíọ́mù, egungun lè tú àwọn ion kálísíọ́mù jáde láti bá àwọn àìní ara mìíràn mu. Tí ìwọ̀n kálísíọ́mù kò bá tó tàbí tí ara kò bá gba kálísíọ́mù tó láti inú oúnjẹ, ó lè ní ipa lórí ìṣẹ̀dá egungun àti àsopọ̀ egungun. Nítorí náà, egungun lè di èérún, èyí tí yóò yọrí sí àwọn egungun tí kò lágbára tí yóò fọ́ ní irọ̀rùn.
Àwọn nǹkan wọ̀nyí ló máa ń fa àrùn osteoporosis
●Ọjọ́-orí àti Ìbálòpọ̀: Bí a ṣe ń dàgbà sí i, ara wa máa ń pàdánù egungun kíákíá ju bí wọ́n ṣe lè tún un kọ́, èyí sì máa ń yọrí sí ìdínkù díẹ̀díẹ̀ nínú egungun. Ìdínkù yìí máa ń hàn gbangba nínú àwọn obìnrin, pàápàá jùlọ nígbà tí wọ́n bá ń parí ìdádúró, nígbà tí ìwọ̀n estrogen bá dínkù.
●Àwọn ìyípadà homonu: Àwọn obìnrin máa ń ní ìrírí ìdínkù nínú ìwọ̀n estrogen nígbà tí wọ́n bá ń ṣe ìdádúró oṣù, èyí tí ó máa ń mú kí egungun pàdánù yára. Dídínkù nínú estrogen, homonu kan tí ó ń ran lọ́wọ́ láti máa mú kí egungun wúwo, lè fa osteoporosis nínú àwọn obìnrin tí wọ́n bá ti ṣe ìdádúró oṣù.
●Àìtó oúnjẹ: Àìtó calcium àti Vitamin D lè ba ìlera egungun jẹ́ gidigidi, ó sì lè mú kí ewu osteoporosis pọ̀ sí i.
●Ìgbésí Ayé: Àìní ìṣiṣẹ́ ara àti eré ìdárayá tó ń gbé ìwọ̀n ara ró, àìtó iye calcium àti Vitamin D, lílo ọtí líle, sìgá mímu, lílo àwọn oògùn kan fún ìgbà pípẹ́ (fún àpẹẹrẹ, corticosteroids (prednisone)).
●Àwọn àrùn onígbà díẹ̀: Àwọn àrùn kan, bí àrùn rheumatoid arthritis àti àrùn ìgbóná inú, lè mú kí ewu osteoporosis pọ̀ sí i.
●Ìtàn ìdílé: Níní ìtàn ìdílé tí ó ní àrùn osteoporosis ń mú kí àǹfààní láti ní àrùn náà pọ̀ sí i.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àrùn osteoporosis kò dákẹ́ rárá, ó lè fara hàn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn tó ṣeé rí. Ó wọ́pọ̀ láti pàdánù gíga àti ìfàsẹ́yìn lẹ́yìn àkókò, èyí tí a mọ̀ sí "Queen hunchback". Ìrora ẹ̀yìn tàbí ìrora láti inú ìfọ́ egungun ẹ̀yìn lè ṣẹlẹ̀.
Àmì pàtàkì mìíràn ni bí egungun ṣe máa ń ṣẹ́, pàápàá jùlọ ní ọwọ́, ìbàdí àti ẹ̀yìn. Àwọn egungun wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ láti inú ìṣubú kékeré tàbí ìkọlù, wọ́n sì lè ba ìrìn àti ìdàgbàsókè ìgbésí ayé ẹni jẹ́ gidigidi.
Pípàdánù ìwọ̀n ara, àìní oúnjẹ, àti àárẹ̀ tún jẹ́ àwọn àmì àrùn tí ó lè fi hàn pé egungun ń gbóná.
Ní ṣókí, nípa sísopọ̀ àwọn àfikún calcium pọ̀ mọ́ oúnjẹ tó ní calcium, eré ìdárayá déédéé, àti yíyẹra fún àwọn ìwà búburú, o lè gbé àwọn ìgbésẹ̀ pàtàkì láti jẹ́ kí egungun rẹ lágbára àti ní ìlera àti láti dènà ìlọsíwájú osteoporosis.
Q: Ṣe mo le gba kalisiomu ati Vitamin D to to nipasẹ ounjẹ mi nikan?
A: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó ṣeé ṣe láti rí kálísíọ́mù àti fítámìnì D tó tó nípasẹ̀ oúnjẹ nìkan, àwọn kan lè nílò àwọn àfikún oúnjẹ láti bá àìní ojoojúmọ́ wọn mu. A gbani nímọ̀ràn láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ láti mọ ìdí tí ó fi yẹ kí a fi àfikún oúnjẹ kún un.
Ìbéèrè: Ṣé àwọn àgbàlagbà nìkan ló ń ṣàníyàn nípa àrùn osteoporosis?
A: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àrùn osteoporosis wọ́pọ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà, kì í ṣe pé ó jẹ́ ohun tó ń jẹ wọ́n lógún nìkan. Kíkọ́ àti mímú egungun tó dáa dúró ṣe pàtàkì ní gbogbo ìgbésí ayé wọn, àti lílo àwọn ọ̀nà ìdènà àrùn ní ìbẹ̀rẹ̀ lè dín ewu àrùn osteoporosis kù nígbà tó bá yá.
Àkíyèsí: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ìwífúnni nìkan, kò sì yẹ kí a kà á sí ìmọ̀ràn ìṣègùn. Máa bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo àwọn àfikún oúnjẹ tàbí kí o yí ìlànà ìtọ́jú rẹ padà.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Sep-07-2023
