Nínú ayé oníyára yìí, ó ṣe pàtàkì láti fi ìlera àti àlàáfíà wa sí ipò àkọ́kọ́. Pẹ̀lú ìṣètò àkókò tí ó kún fún iṣẹ́ àti ìgbésí ayé oníṣẹ́ ọnà, ó lè ṣòro láti rí i dájú pé a ń pèsè àwọn èròjà tí wọ́n nílò fún ara wa láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Ibí ni àwọn àfikún spermidine ti wá. Spermidine jẹ́ àdàpọ̀ polyamine tí a rí nínú gbogbo àwọn sẹ́ẹ̀lì alààyè ó sì ń kó ipa pàtàkì nínú mímú iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì àti ìlera dúró. Fífi spermidine kún un lè ran ìtúnṣe sẹ́ẹ̀lì lọ́wọ́, mú ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i, àti láti ran iṣẹ́ ìmọ̀ lọ́wọ́, èyí tí ó mú kí èròjà àdánidá yìí jẹ́ àfikún pàtàkì sí ìlera ojoojúmọ́ rẹ.
Spermidine jẹ́ polyamine tí ó ń ṣẹlẹ̀ ní àdánidá tí a rí nínú gbogbo sẹ́ẹ̀lì alààyè, títí kan ewéko àti ẹranko. Ó ń kó ipa pàtàkì nínú onírúurú iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì, títí kan ìdàgbàsókè sẹ́ẹ̀lì, ìdàgbàsókè àti ọjọ́ ogbó, àti bí a ṣe ń dàgbà sí i, ìwọ̀n spermidine nínú ara wa ń dínkù.
Ní pàtàkì, autophagy jẹ́ ẹ̀rọ ìtọ́jú sẹ́ẹ̀lì tí ó ń jẹ́ kí ara lè pa àwọn ẹ̀yà ara tí ó ti gbó, àwọn èròjà amuaradagba tí kò tọ́, àti àwọn ìdọ̀tí sẹ́ẹ̀lì mìíràn run. Nípa ṣíṣe bẹ́ẹ̀, ó ń ran lọ́wọ́ láti pa ìwà títọ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì àti àsopọ̀ wa mọ́, ní rírí i dájú pé wọ́n ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn àǹfààní autophagy kọjá ìtọ́jú, nítorí pé a ti fihàn pé ìlànà yìí ń kó ipa ààbò nínú onírúurú ipò àrùn. Fún àpẹẹrẹ, ìwádìí fihàn pé autophagy tí ó pọ̀ sí i lè ran lọ́wọ́ láti dín ìlọsíwájú àwọn àrùn neurodegenerative bíi Alzheimer's àti Parkinson's di aláìlera nípa pípa àwọn èròjà protein olóró tí ó ń fa ìbàjẹ́ sẹ́ẹ̀lì.
Ni afikun, autophagy ni ibatan si ilana iṣelọpọ agbara eniyan, paapaa lakoko awọn akoko ti aipe ounjẹ tabi wahala iṣelọpọ agbara. Ni aini awọn eroja to peye, awọn sẹẹli le gbekele autophagy lati fọ awọn ẹya ara wọn ki o ṣe epo ti o nilo lati ṣetọju awọn iṣẹ sẹẹli ipilẹ. Idahun adaptive yii gba ara laaye lati koju awọn akoko ti ãwẹ tabi idinku kalori, o tun le ṣe alabapin si awọn anfani ilera ti a rii pẹlu awọn ounjẹ ãwẹ alaigbagbọ tabi ketogenic, eyiti a ti fihan pe o fa Autophagy.
Ìwádìí fihàn pé spermidine lè ran ara lọ́wọ́ láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìlànà autophagy àdánidá ara, ìlànà sẹ́ẹ̀lì kan tí ó ń mú àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ó ti bàjẹ́ tàbí tí ó ti gbó kúrò láti fi àyè fún àwọn tuntun. Nípa gbígbé autophagy lárugẹ, àwọn àfikún spermidine lè ran lọ́wọ́ láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ọjọ́ ogbó àti gígùn tó dára.
Ni afikun, awọn afikun spermidine ni a ti fihan pe o ni awọn anfani ti o pọju fun ilera ọkan ati ẹjẹ. Iwadi fihan pe spermidine le ṣe iranlọwọ lati ṣetọju titẹ ẹjẹ ti o dara, ipele cholesterol ati ilera ọkan gbogbogbo. Ni afikun, a ti rii pe spermidine ni awọn agbara antioxidant ti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo ara kuro ninu wahala oxidative ati igbona.
Spermidine jẹ́ àdàpọ̀ àdánidá tí a rí nínú àwọn oúnjẹ bíi soya, olú, àti wàràkàṣì tí ó ti pẹ́. Nítorí àwọn ipa rẹ̀ tí ó lè dènà ọjọ́ ogbó. Ìwádìí fihàn pé spermidine lè ran lọ́wọ́ láti mú àtúnṣe sẹ́ẹ̀lì àti àsopọ ara pọ̀ sí i, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ìfarahàn ọ̀dọ́ àti ìlera gbogbogbò.
Ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà pàtàkì tí spermidine fi ń dín ìdàgbàsókè ọjọ́ ogbó kù ni nípa ṣíṣe àgbékalẹ̀ ìlànà autophagy. Autophagy ni ọ̀nà tí ara ń gbà yọ àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ó ti bàjẹ́ tàbí tí ó ti gbó kúrò kí ó sì fi àwọn sẹ́ẹ̀lì tuntun tí ó ní ìlera rọ́pò wọn. Bí a ṣe ń dàgbà sí i, ìlànà autophagy àdánidá ara wa kò ṣiṣẹ́ dáadáa mọ́, èyí tí ó ń yọrí sí ìkójọpọ̀ àwọn sẹ́ẹ̀lì àti àsopọ tí ó ti bàjẹ́. A ti fihàn pé spermidine ń mú autophagy pọ̀ sí i, èyí tí ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ìdínkù iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ ogbó.
Yàtọ̀ sí gbígbé autophagy lárugẹ, a ti fihàn pé spermidine ní àwọn ohun-ìní tó ń dènà ìgbóná ara àti àwọn ohun tó ń dènà ìgbóná ara. Ìgbóná ara onígbà díẹ̀ àti ìdààmú oxidative jẹ́ ohun pàtàkì méjì tó ń fa ìgbóná ara, àti agbára spermidine láti dènà àwọn ipa wọ̀nyí lè ran ìgbóná ara lọ́wọ́ láti dínkù ní ìpele sẹ́ẹ̀lì.
1. Ipa ti o lodi si ogbo
Spermidine jẹ́ àdàpọ̀ polyamine tí a máa ń rí nínú onírúurú oúnjẹ, bíi germ alikama, soya, àti àwọn oríṣi olú kan. Ó ń kó ipa pàtàkì nínú ìdàgbàsókè àti pípín sẹ́ẹ̀lì àti ìtọ́jú iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì. Bí a ṣe ń dàgbà sí i, ara wa máa ń mú spermidine díẹ̀ jáde nípa ti ara, èyí tí ó lè fa ìlera àti iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì tí ó dínkù.
Ìwádìí fihàn pé àfikún spermidine lè ní ipa ìdènà ogbó lórí onírúurú ẹ̀yà ara àti ètò ara nínú ara. Ìwádìí tí a tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Nature Medicine fi hàn pé àfikún spermidine ní í ṣe pẹ̀lú ìgbésí ayé gígùn àti ìlera ọkàn tí ó dára síi nínú àwọn eku. Ní àfikún, a ti fihàn pé spermidine ń gbé autophagy lárugẹ, ọ̀nà àdánidá ara láti mú àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ó ti bàjẹ́ kúrò àti láti tún àwọn tuntun ṣe. Nípa gbígbé ìlànà yìí lárugẹ, spermidine lè ran lọ́wọ́ láti dín àkókò ogbó kù, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún títọ́jú àwọn sẹ́ẹ̀lì kékeré àti alááfíà.
2. Mu ilera ọkan ati ẹjẹ dara si
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ló ti ṣe ìwádìí lórí àjọṣepọ̀ tó ṣeé ṣe láàárín spermidine àti ìlera ọkàn, pẹ̀lú àwọn àbájáde tó ń fúnni níṣìírí. Ìwádìí kan tí wọ́n tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Nature Medicine fi hàn pé àwọn eku tí wọ́n jẹ oúnjẹ spermidine tó ní agbára púpọ̀ ti mú kí iṣẹ́ ọkàn sunwọ̀n sí i, wọ́n sì ń gbé ìgbésí ayé fún ìgbà pípẹ́ sí i ní 25%. Ìwádìí mìíràn tí wọ́n tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Journal of the American Heart Association fi hàn pé ìwọ̀n spermidine tó ga jù nínú oúnjẹ náà ní í ṣe pẹ̀lú ewu ìkùnà ọkàn nínú ènìyàn.
Spermidine ní àwọn ohun tó ń dènà àrùn àti ìgbóná ara, èyí tó ṣe pàtàkì fún ìtọ́jú ìlera ọkàn. Ìṣòro àti ìgbóná ara jẹ́ àwọn ohun tó ń mú kí àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i, nípa dídín àwọn ìlànà wọ̀nyí kù, spermidine lè mú kí ìlera ọkàn sunwọ̀n sí i nípa dídín ewu àrùn ọkàn kù àti mímú kí iṣẹ́ ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i. Àwọn ìwádìí míràn dámọ̀ràn pé spermidine lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà atherosclerosis, àrùn kan tí plaque máa ń kó jọ sínú àwọn iṣan ara, èyí tó máa ń fa ewu ìkọlù ọkàn àti àrùn ọpọlọ tó ń pọ̀ sí i.
Ìwádìí kan tí wọ́n tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Nature Medicine fi hàn pé fífi spermidine kún àwọn eku dín ìṣẹ̀dá plaque atherosclerotic kù, ó sì mú kí ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i. Èyí jẹ́ ẹ̀rí tó dájú pé spermidine ní ipa ààbò lórí ọkàn.
Yàtọ̀ sí àwọn àǹfààní tó lè ṣe láti dènà àrùn atherosclerosis, a ti fihàn pé spermidine ní ipa rere lórí iṣẹ́ ọkàn. Ìwádìí ti fi hàn pé àfikún spermidine mú kí ọkàn lè máa rọ̀ kí ó sì sinmi, èyí sì ṣe pàtàkì fún mímú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn dáadáa àti iṣẹ́ gbogbo ọkàn.
3. Mu iṣẹ oye dara si
Ìwádìí fihàn pé spermidine lè kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún iṣẹ́ ọpọlọ. Spermidine ní àwọn ipa ààbò ọpọlọ, títí bí mímú iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi àti dín ewu ìdínkù ìmọ̀-ọkàn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́-orí kù. Èyí jẹ́ ìròyìn ayọ̀ pàtàkì fún àwọn àgbàlagbà, nítorí pé mímú iṣẹ́ ọpọlọ dúró bí a ṣe ń dàgbà jẹ́ ohun pàtàkì fún ọ̀pọ̀ ènìyàn.
Ní àfikún sí ipa rẹ̀ tó ń mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ dáadáa, a ti fihàn pé spermidine ní àwọn ohun tó ń dènà ìgbóná ara àti àwọn ohun tó ń dènà ìgbóná ara, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ìtọ́jú ìlera ọpọlọ. A gbàgbọ́ pé ìgbóná ara àti ìdààmú oxidative máa ń fa ìdínkù nínú ìmọ̀, nítorí náà agbára spermidine láti kojú àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ní ipa pàtàkì lórí ìlera ọpọlọ.
4. Dín ipele suga ninu ẹjẹ kù
Ìwádìí fihàn pé spermidine lè kó ipa nínú mímú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i, èyí tí ó ṣe pàtàkì fún mímú kí ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ dára síi. Ìmọ̀lára insulin tọ́ka sí agbára ara láti dáhùn sí insulin, homonu tí ó ń ṣe àkóso súgà ẹ̀jẹ̀. Nígbà tí ara bá di aláìlera sí insulin, ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ yóò pọ̀ sí i, èyí tí yóò yọrí sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera títí bí àtọ̀gbẹ àti àrùn ọkàn.
Ìwádìí kan tí wọ́n tẹ̀ jáde nínú ìwé ìròyìn Nature Communications fi hàn pé àfikún spermidine mú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i fún àwọn àgbàlagbà tó ní àròpọ̀ jù. Àwọn tó kópa nínú rẹ̀ tí wọ́n mu spermidine fún oṣù mẹ́ta ní ìrírí ìdàgbàsókè tó ṣe pàtàkì nínú ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn tó mu placebo. Àwọn àwárí wọ̀nyí fi hàn pé spermidine lè jẹ́ ohun èlò tó dára láti ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀, pàápàá jùlọ fún àwọn tó wà nínú ewu àrùn àtọ̀gbẹ.
Báwo ni spermidine ṣe ń ní ipa lórí ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀? Ọ̀nà kan tó ṣeé ṣe ni agbára rẹ̀ láti gbé autophagy lárugẹ—ìlànà àdánidá ara láti fọ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì àtijọ́ tàbí àwọn tí ó ti bàjẹ́ wó lulẹ̀ àti láti tún wọn ṣe. Autophagy kó ipa pàtàkì nínú mímú ìlera àti iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì dúró, àti àìṣedéédéé ìlànà yìí ti ní í ṣe pẹ̀lú ìdènà insulin àti àtọ̀gbẹ. A ti fihàn pé spermidine ń mú autophagy pọ̀ sí i, èyí tí ó lè mú kí ìmọ̀lára insulin àti ìṣàkóso glycemic sunwọ̀n sí i.
5. Àtìlẹ́yìn ètò àjẹsára
Àwọn ìwádìí ti rí i pé spermidine lè ṣe àtìlẹ́yìn fún ètò ààbò ara àti láti ran ara lọ́wọ́ láti gbógun ti àkóràn àti àrùn. Ó ń ṣiṣẹ́ nípa gbígbé ìṣẹ̀dá àti iṣẹ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì ààbò ara lárugẹ, àti láti dín ìgbóná ara kù. Èyí ń ran lọ́wọ́ láti mú iṣẹ́ ààbò ara lárugẹ àti láti dín àìsàn kù.
Spermidine, àdàpọ̀ polyamine kan tí a rí nínú gbogbo sẹ́ẹ̀lì alààyè, gbajúmọ̀ nítorí àwọn àǹfààní ìlera rẹ̀, títí bí ìdènà ogbó àti ìdàgbàsókè agbára ìdènà àrùn. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn àfikún spermidine láti fi àdàpọ̀ yìí kún ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wọn. Ṣùgbọ́n ìgbà wo ni spermidine yóò fi ṣiṣẹ́?
Spermidine n ṣiṣẹ́ nípa ṣíṣiṣẹ́ ilana kan ninu awọn sẹẹli ti a npe ni autophagy, eyi ti o jẹ ọna ara lati yọ awọn sẹẹli ti o bajẹ kuro ati lati tun awọn tuntun ṣe. Ilana yii ṣe pataki fun mimu ilera sẹẹli duro ati pe a ro pe o ṣe ipa ninu ilana ogbo. Nipa mimu autophagy pọ si, spermidine le ṣe iranlọwọ lati ṣe igbelaruge isọdọtun sẹẹli, mu ilera gbogbogbo dara si, ati pe o le fa fifalẹ ilana ogbo.
Nígbà tí ó bá kan àkókò tí spermidine yóò fi ṣiṣẹ́, ó ṣe pàtàkì láti ronú pé ìdáhùn ẹnìkọ̀ọ̀kan lè yàtọ̀ síra. Àwọn nǹkan bí ọjọ́ orí, ìlera gbogbogbòò, àti ìwọ̀n tí a lò lè nípa lórí bí spermidine yóò ṣe pẹ́ tó kí ó tó ṣiṣẹ́. Àwọn ènìyàn kan lè kíyèsí àbájáde kíákíá, nígbà tí àwọn mìíràn lè pẹ́ tó kí wọ́n tó rí àǹfààní rẹ̀.
Ní gbogbogbòò, ìwádìí fihàn pé àfikún spermidine lè mú àwọn àbájáde tí ó ṣe kedere wá láàrín ọ̀sẹ̀ sí oṣù. Ìwádìí kan tí a tẹ̀ jáde ní ọdún 2018 nínú ìwé ìròyìn Nature Medicine fihàn pé àfikún spermidine mú kí iṣẹ́ ọkàn sunwọ̀n síi àti pé ó pẹ́ sí i fún àwọn eku àgbà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ṣe ìwádìí yìí nínú àwọn eku, ó fúnni ní òye tó ṣeyebíye nípa àwọn ipa tí spermidine lè ní lórí àwọn ìlànà tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ ogbó.
Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe ní ọdún 2018 nínú ìwé ìròyìn Aging tún fi àwọn àǹfààní tó wà nínú àfikún spermidine hàn. Àwọn ìwádìí ti fi hàn pé àwọn ènìyàn tó lo àfikún spermidine fún oṣù mẹ́ta ní ìdàgbàsókè nínú ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ àti ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ ju àwọn tí kò lo àfikún náà lọ.
1. Wa awọn ohun elo aise ti o ga julọ
Nígbà tí o bá ń yan àfikún spermidine, o gbọ́dọ̀ ṣàyẹ̀wò àwọn èròjà rẹ̀ dáadáa. Wá àfikún tí kò ní àwọn ohun èlò ìkún, àwọn àwọ̀ àtọwọ́dá, àti àwọn ohun èlò ìpamọ́. Ó dára jù pé kí a ṣe àfikún láti inú àwọn orísun organic àti àwọn tí kì í ṣe GMO láti rí i dájú pé ó mọ́ tónítóní àti agbára.
2. Ronú nípa orísun spermidine
A le rí spermidine láti oríṣiríṣi orísun àdánidá, bíi germ alikama, soya, àti èso ẹ̀gẹ́, àti àwọn èròjà oníṣẹ́dá tí wọ́n ń ṣe àtúnṣe. Àwọn àǹfààní orísun kọ̀ọ̀kan lè yàtọ̀ díẹ̀, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa orísun spermidine tí ó wà nínú àfikún rẹ. Àwọn ènìyàn kan lè ní àléjì tàbí kí wọ́n ní ìmọ̀lára sí àwọn èròjà kan, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti yan àfikún tí ó bá àìní oúnjẹ rẹ mu.
3. Ṣàyẹ̀wò iye spermidine
Àṣeyọrí àwọn àfikún spermidine yàtọ̀ láti ọjà kan sí òmíràn. Ó ṣe pàtàkì láti ṣàyẹ̀wò iye spermidine tí ó wà nínú oúnjẹ kọ̀ọ̀kan láti rí i dájú pé o ń gba ìwọ̀n tó gbéṣẹ́. Wá àwọn àfikún tí ó pèsè ìwọ̀n spermidine tó tó láti ṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn àfojúsùn ìlera rẹ. Tún ronú nípa bí spermidine ṣe lè wà ní ìpele tó, nítorí èyí ní ipa lórí bí ara ṣe ń gbà á àti bí a ṣe ń lò ó dáadáa.
4. Ṣe àyẹ̀wò dídára àti orúkọ rere tí ilé iṣẹ́ náà ní.
Nígbà tí o bá ń yan àfikún spermidine, ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa orúkọ rere olùpèsè. Wá ilé-iṣẹ́ kan tí ó ní ìfẹ́ sí dídára, ìmọ́tótó, àti ààbò. Ṣe ìwádìí lórí àwọn ìṣe ìṣẹ̀dá ilé-iṣẹ́ náà, àwọn ìwé-ẹ̀rí, àti àwọn àtúnyẹ̀wò oníbàárà láti mọ bí gbogbo ọjà wọn ṣe dára tó.
5. Kan si onimọran ilera kan
Ó ṣe pàtàkì láti bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ kí o tó fi àwọn èròjà tuntun kún ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn tó ń yọ ọ́ lẹ́nu tàbí tí o ń lo oògùn. Wọ́n lè fún ọ ní ìtọ́sọ́nà àti ìmọ̀ràn tí ó bá àwọn àìní ìlera rẹ mu.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ti n ṣiṣẹ ninu iṣowo afikun ounjẹ lati ọdun 1992. Ile-iṣẹ akọkọ ni Ilu China lati ṣe agbekalẹ ati ta eso eso ajara.
Pẹ̀lú ọgbọ̀n ọdún ìrírí àti ìdarí nípasẹ̀ ìmọ̀-ẹ̀rọ gíga àti ètò R&D tí a ṣe àtúnṣe rẹ̀ dáadáa, ilé-iṣẹ́ náà ti ṣe àgbékalẹ̀ onírúurú àwọn ọjà ìdíje ó sì di àfikún ìmọ̀-ẹ̀rọ ìgbésí ayé tuntun, ìṣẹ̀dá àdáni àti iṣẹ́ ṣíṣe.
Ni afikun, ile-iṣẹ naa tun jẹ olupese ti a forukọsilẹ nipasẹ FDA, ti o rii daju pe ilera eniyan ni didara iduroṣinṣin ati idagbasoke alagbero. Awọn orisun R&D ati awọn ohun elo iṣelọpọ ati awọn ohun elo itupalẹ ile-iṣẹ naa jẹ igbalode ati iṣẹ-ṣiṣe pupọ, wọn si ni agbara lati ṣe awọn kemikali lori iwọn milligram kan si toonu ni ibamu pẹlu awọn iṣedede ISO 9001 ati awọn iṣe iṣelọpọ GMP.
Q: Kini spermidine ati idi ti o fi ṣe pataki fun ilera?
A: Spermidine jẹ́ polyamine àdánidá tí ó ń ṣe ipa pàtàkì nínú onírúurú iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì, títí bí autophagy àti ìṣẹ̀dá amuaradagba. A ti fihàn pé ó ní àwọn ànímọ́ tí ó ń dènà ọjọ́ ogbó àti ìdàgbàsókè ìlera, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ apá pàtàkì nínú ìlera gbogbogbòò.
Ìbéèrè: Báwo ni mo ṣe lè fi àwọn àfikún spermidine kún ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ mi?
A: Àwọn àfikún spermidine wà ní onírúurú ọ̀nà, títí bí àwọn kápsùlù, lulú, àti àwọn orísun oúnjẹ bíi germ àlìkámà àti soybean. O lè fi wọ́n sínú ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ nípa lílo wọn gẹ́gẹ́ bí a ṣe kọ ọ́ sínú àpótí ìdìpọ̀ náà, tàbí nípa fífi àwọn oúnjẹ tí ó ní spermidine kún oúnjẹ rẹ.
Ìbéèrè: Báwo ni ó ṣe pẹ́ tó láti rí àǹfààní àfikún spermidine?
A: Àkókò tí a ó fi rí àǹfààní ìfàmọ́ra spermidine lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Àwọn ènìyàn kan lè kíyèsí ìdàgbàsókè nínú ìlera wọn lápapọ̀ láàárín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ tí a bá ti lò ó déédéé, nígbà tí àwọn mìíràn lè gba àkókò púpọ̀ láti rí àbájáde.
Àkíyèsí: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ìwífún gbogbogbò nìkan, kò sì yẹ kí a túmọ̀ rẹ̀ sí ìmọ̀ràn ìṣègùn. Àwọn ìwífún kan nínú ìwé ìròyìn náà wá láti inú Íńtánẹ́ẹ̀tì, kì í sì í ṣe ti ògbóǹtarìgì. Ojú òpó wẹ́ẹ̀bù yìí nìkan ló ń ṣe àtúntò, kíkọ àti àtúnṣe àwọn àpilẹ̀kọ. Ète láti fi ìwífún sí i kò túmọ̀ sí pé o fara mọ́ èrò rẹ̀ tàbí kí o jẹ́rìí sí òótọ́ ohun tó wà nínú rẹ̀. Máa bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo àwọn àfikún tàbí kí o ṣe àtúnṣe sí ètò ìtọ́jú ìlera rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Jan-24-2024
