Bi a ṣe n dagba, mimu ilera gbogbogbo wa di pataki siwaju sii. Iwadi ti o jọmọ fihan pe nicotinamide riboside, fọọmu ti Vitamin B3, le ja ti ogbo cellular ati igbega ti ogbo ilera. Nicotinamide Riboside Ni afikun si isọdọtun awọn sẹẹli ti ogbo, nicotinamide riboside tun fihan ileri ni imudarasi ilera gbogbogbo ati igbesi aye gigun. Awọn ijinlẹ ẹranko fihan pe awọn afikun NR le fa igbesi aye ati ilọsiwaju ilera ni ọpọlọpọ awọn ipo ti o ni ibatan ọjọ-ori, pẹlu isanraju, arun inu ọkan ati ẹjẹ, ati awọn arun neurodegenerative.
Ti ogbo jẹ ilana adayeba ti gbogbo awọn ẹda alãye n gba. Gẹgẹbi eniyan, ara ati ọkan wa ni ọpọlọpọ awọn ayipada bi a ti n dagba.
Iyipada ti o han julọ ni ti awọ ara, pẹlu awọn wrinkles, awọn aaye ọjọ-ori, ati bẹbẹ lọ ti o han. Ni afikun, awọn iṣan di alailagbara, awọn egungun padanu iwuwo, awọn isẹpo di lile, ati iṣipopada ẹni kọọkan ni opin.
Apa pataki miiran ti ọjọ ogbó ni ewu ti o pọ si ti awọn arun onibaje bii arun ọkan, diabetes, ati awọn iru kan ti akàn. Ni afikun, idinku imọ jẹ iṣoro wọpọ miiran. Pipadanu iranti, iṣoro ni idojukọ, ati idinku agbara ọpọlọ le ni ipa lori awọn igbesi aye ojoojumọ wa.
Ọpọlọpọ awọn agbalagba agbalagba tun ni iriri awọn ikunsinu ti irẹwẹsi, ibanujẹ, tabi aibalẹ, paapaa ti wọn ba koju awọn iṣoro ilera tabi ti padanu ayanfẹ wọn. Ni ipo yii, o ṣe pataki lati wa atilẹyin ẹdun lati ọdọ ẹbi, awọn ọrẹ, ati paapaa awọn akosemose.
Lakoko ti a ko le da ilana ti ogbo duro, awọn ọna wa ti a le fa fifalẹ rẹ ati ṣetọju irisi ọdọ fun pipẹ. Awọn afikun ti ogbologbo jẹ aṣayan ti o dara kan.
NAD + jẹ coenzyme pataki ti a rii ni gbogbo awọn sẹẹli alãye. Iṣẹ akọkọ rẹ ni lati ṣe igbelaruge iṣelọpọ cellular nipasẹ iranlọwọ gbigbe elekitironi ni ọpọlọpọ awọn ilana ti ibi gẹgẹbi iṣelọpọ agbara. Bibẹẹkọ, bi a ṣe n dagba, awọn ipele NAD + ninu ara wa kọ nipa ti ara. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe idinku awọn ipele NAD + le jẹ ipin idasi si ilana ti ogbo.
Ọkan ninu awọn aṣeyọri pataki julọ ni iwadii NAD + ni wiwa ti NAD + molikula iṣaaju ti a pe ni nicotinamide riboside (NR). NR jẹ fọọmu ti Vitamin B3 ti o yipada si NAD + laarin awọn sẹẹli wa. Awọn ijinlẹ ẹranko lọpọlọpọ ti fihan awọn abajade ti o ni ileri, ni iyanju pe afikun NR le mu awọn ipele NAD + pọ si ati agbara yiyipada idinku ti o ni ibatan ọjọ-ori.
Ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori, gẹgẹbi awọn aarun neurodegenerative ati aiṣedeede ti iṣelọpọ, ni nkan ṣe pẹlu iṣẹ mitochondrial ti ko dara. Mitochondria jẹ awọn ile agbara ti awọn sẹẹli wa, lodidi fun iṣelọpọ agbara. NAD + ṣe ipa pataki ni mimu iṣẹ mitochondrial ti o dara julọ. Nipa aabo ilera mitochondrial, NAD + ni agbara lati dinku eewu ti awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori ati fa igbesi aye gigun.
Ni afikun, NAD + ni ipa ninu iṣẹ ṣiṣe ti sirtuins, idile ti awọn ọlọjẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu igbesi aye gigun. Sirtuins ṣe ilana ọpọlọpọ awọn ilana iṣe ti ara, pẹlu atunṣe DNA, awọn idahun aapọn cellular, ati igbona. NAD + ṣe pataki fun iṣẹ Sirtuin, ṣiṣe bi coenzyme ti o mu iṣẹ ṣiṣe enzymatic rẹ ṣiṣẹ. Nipa afikun NAD + ati imudara iṣẹ Sirtuin, a le ni anfani lati ṣe idaduro ti ogbo ati igbega ilera ati igbesi aye gigun.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe afikun NAD + ni awọn ipa rere ni awọn awoṣe ẹranko. Fun apẹẹrẹ, iwadi kan ninu awọn eku fihan pe afikun pẹlu NR ṣe ilọsiwaju iṣẹ iṣan ati ifarada. Awọn ijinlẹ miiran ti fihan pe afikun NR le mu iṣẹ iṣelọpọ ṣiṣẹ ni awọn eku ti ogbo, ti o jẹ ki o jọra ti awọn eku ọdọ. Awọn awari wọnyi daba pe afikun NAD + le ni awọn ipa kanna ninu eniyan, botilẹjẹpe a nilo iwadi siwaju sii.
Nicotinamide riboside(ti a tun mọ ni niagen) jẹ ọna miiran ti niacin (ti a tun mọ ni Vitamin B3) ati pe a rii nipa ti ara ni iwọn kekere ninu wara ati awọn ounjẹ miiran. O le ṣe iyipada siNAD+ laarin awọn sẹẹli. Gẹgẹbi iṣaju, NR ni irọrun gba ati gbigbe sinu awọn sẹẹli, nibiti o ti yipada si NAD + nipasẹ lẹsẹsẹ awọn aati enzymatic.
Awọn iwadi afikun NR ni awọn ẹranko ati awọn ẹkọ eniyan ti fihan awọn esi ti o ni ileri. Ninu awọn eku, afikun NR ni a rii lati mu awọn ipele NAD + pọ si ni ọpọlọpọ awọn ara ati mu ilọsiwaju iṣelọpọ ati iṣẹ mitochondrial.
NAD + ṣe alabapin ninu ọpọlọpọ awọn ilana cellular ti o kọ silẹ pẹlu ọjọ-ori, pẹlu atunṣe DNA, iṣelọpọ agbara, ati ilana ti ikosile pupọ. O ti wa ni idawọle pe kikun awọn ipele NAD + pẹlu NR le mu pada iṣẹ cellular pada, nitorinaa imudarasi ilera ati gigun igbesi aye.
Ni afikun, ninu iwadi ti iwọn apọju ati awọn ọkunrin sanra, afikun NR pọ si awọn ipele NAD +, nitorinaa imudarasi ifamọ insulin ati iṣẹ mitochondrial. Awọn awari wọnyi daba pe afikun NR le ni awọn ohun elo ti o ni agbara ni sisọ awọn arun ti iṣelọpọ bii àtọgbẹ 2 ati isanraju.
1. Awọn orisun ounje adayeba ti nicotinamide riboside
Ọkan orisun ti o pọju ti NR jẹ awọn ọja ifunwara. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn ọja ifunwara ni awọn iye itọpa ti NR, paapaa wara ti o ni odi pẹlu NR. Bibẹẹkọ, akoonu NR ninu awọn ọja wọnyi kere pupọ ati gbigba awọn oye ti o to nipasẹ jijẹ ounjẹ nikan le jẹ nija.
Ni afikun si awọn orisun ounjẹ, awọn afikun NR wa ni capsule tabi fọọmu lulú. Awọn afikun wọnyi nigbagbogbo wa lati awọn orisun adayeba gẹgẹbi iwukara tabi bakteria. NR ti o ni iwukara ni gbogbogbo ni a ka ni igbẹkẹle ati orisun alagbero nitori pe o le ṣe iṣelọpọ ni titobi nla laisi gbigbekele awọn orisun ẹranko. NR ti a ṣe bakteria jẹ aṣayan miiran, nigbagbogbo gba lati awọn igara kan pato ti kokoro arun ti o ṣe agbekalẹ NR nipa ti ara.
2. Afikun nicotinamide riboside
Orisun ti o wọpọ julọ ati igbẹkẹle ti nicotinamide riboside jẹ nipasẹ awọn afikun ounjẹ. Awọn afikun NR pese ọna ti o rọrun ati ti o munadoko lati rii daju gbigbemi to dara julọ ti agbo-ara pataki yii. Nigbati o ba yan afikun NR ti o dara julọ, o ṣe pataki lati gbero awọn nkan wọnyi:
a) Idaniloju Didara: Wa awọn afikun ti o ṣe nipasẹ awọn ile-iṣẹ olokiki ati faramọ awọn iṣedede iṣakoso didara to muna. Eyi yoo rii daju pe o gba ọja to ga julọ laisi awọn aimọ tabi awọn idoti.
b) Bioavailability: Awọn afikun NR lo awọn ọna ṣiṣe ifijiṣẹ ilọsiwaju gẹgẹbi encapsulation tabi imọ-ẹrọ liposome lati jẹki bioavailability ti NR ki o le gba daradara ati lilo nipasẹ ara. Yan iru afikun yii lati mu awọn anfani ti o gba lati NR pọ si.
c) Mimọ: Rii daju pe afikun NR ti o yan jẹ mimọ ati pe ko ni awọn afikun ti ko wulo, awọn kikun tabi awọn ohun itọju. Awọn aami kika ati oye awọn eroja le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ipinnu alaye.
1. Mu cellular agbara gbóògì
NR ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ ti moleku pataki nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD + ṣe alabapin ninu ọpọlọpọ awọn ilana cellular, pẹlu iṣelọpọ agbara. Bi a ṣe n dagba, awọn ipele NAD + ninu awọn ara wa dinku, ti o mu ki iṣelọpọ agbara dinku. Nipa igbega si iṣelọpọ ti NAD +, NR ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn sẹẹli ati ki o mu iṣelọpọ agbara daradara. Agbara cellular ti o ni ilọsiwaju mu agbara pọ si, mu iṣẹ ṣiṣe ti ara dara, ati dinku rirẹ.
2. Anti-ti ogbo ati DNA titunṣe
Idinku awọn ipele NAD + ni nkan ṣe pẹlu ti ogbo ati awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori. NR le mu awọn ipele NAD + pọ si ninu ara, ti o jẹ ki o jẹ aṣoju ti o pọju ti ogbologbo. NAD + ṣe alabapin ninu awọn ilana atunṣe DNA, ni idaniloju iduroṣinṣin ti ohun elo jiini wa. Nipa igbega si atunṣe DNA, NR le ṣe iranlọwọ lati dena ibajẹ DNA ti o ni ibatan si ọjọ ori ati atilẹyin ti ogbo ti o ni ilera. Ni afikun, ipa NR ni ṣiṣiṣẹ sirtuins ṣiṣẹ, kilasi ti awọn ọlọjẹ ti a mọ lati ṣe ilana ilera cellular ati igbesi aye, siwaju si ilọsiwaju agbara anti-ti ogbo.
3. ilera inu ọkan ati ẹjẹ
Mimu eto ilera inu ọkan ati ẹjẹ jẹ pataki si ilera gbogbogbo. Nicotinamide riboside ti ṣe afihan awọn ipa ileri lori ilera inu ọkan ati ẹjẹ. O ṣe atilẹyin iṣẹ ti awọn sẹẹli endothelial ti iṣan, ṣe igbelaruge sisan ẹjẹ ati dinku igbona. NR tun ṣe ilọsiwaju iṣẹ mitochondrial ninu awọn sẹẹli ọkan, idilọwọ aapọn oxidative ati jijade iṣelọpọ agbara. Awọn ipa wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ bi atherosclerosis ati ikuna ọkan.
4. Neuroprotection ati iṣẹ imọ
NR ti han lati ni awọn ohun-ini neuroprotective, ti o jẹ ki o jẹ alabaṣepọ ni mimu ilera ọpọlọ. O le ni ipa rere lori iṣẹ neuronal ati aabo lodi si idinku imọ ti o ni ibatan ọjọ-ori. Nipa jijẹ awọn ipele NAD +, NR ṣe atilẹyin iṣẹ mitochondrial ni awọn sẹẹli ọpọlọ, mu iṣelọpọ agbara pọ si ati ṣe agbega atunṣe cellular. Imudara iṣẹ mitochondrial le mu awọn agbara oye pọ si bii iranti, ifọkansi, ati mimọ ọpọlọ gbogbogbo.
5. Itọju iwuwo ati Ilera Metabolic
Mimu iwuwo ilera ati iwọntunwọnsi ti iṣelọpọ jẹ pataki si ilera gbogbogbo wa. NR ti ni asopọ si awọn ipa anfani lori iṣelọpọ agbara, ṣiṣe ni iranlọwọ ti o pọju ni iṣakoso iwuwo. NR mu amuaradagba kan ṣiṣẹ ti a pe ni Sirtuin 1 (SIRT1), eyiti o ṣe ilana awọn ilana iṣelọpọ bii iṣelọpọ glucose ati ibi ipamọ ọra. Nipa ṣiṣiṣẹ SIRT1, NR le ṣe iranlọwọ pipadanu iwuwo ati ilọsiwaju ilera ti iṣelọpọ, nitorinaa idinku eewu awọn arun bii isanraju ati iru àtọgbẹ 2.
Q: Kini Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) jẹ aṣaaju si Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +), coenzyme kan ti o ṣe ipa pataki ni ọpọlọpọ awọn ilana ti ibi, pẹlu iṣelọpọ agbara ati ilana ti iṣelọpọ ati awọn iṣẹ cellular.
Q: Njẹ Nicotinamide Riboside (NR) le ni anfani iṣelọpọ agbara?
A: Bẹẹni, Nicotinamide Riboside (NR) ti ri lati ni anfani ti iṣelọpọ agbara. Nipa jijẹ awọn ipele NAD +, NR le mu awọn enzymu kan ṣiṣẹ ninu iṣelọpọ agbara, gẹgẹbi awọn sirtuins. Imuṣiṣẹpọ yii le ṣe alekun ṣiṣe iṣelọpọ ti iṣelọpọ, mu ifamọ insulin dara, ati atilẹyin iṣakoso iwuwo ilera.
AlAIgBA: Nkan yii jẹ fun alaye gbogbogbo nikan ko yẹ ki o tumọ bi imọran iṣoogun eyikeyi. Diẹ ninu awọn alaye ifiweranṣẹ bulọọgi wa lati Intanẹẹti kii ṣe alamọdaju. Oju opo wẹẹbu yii nikan ni iduro fun tito lẹsẹsẹ, tito akoonu ati awọn nkan ṣiṣatunṣe. Idi ti gbigbe alaye diẹ sii ko tumọ si pe o gba pẹlu awọn iwo rẹ tabi jẹrisi otitọ akoonu rẹ. Nigbagbogbo kan si alamọdaju itọju ilera ṣaaju lilo eyikeyi awọn afikun tabi ṣe awọn ayipada si ilana itọju ilera rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-13-2023
