Bí a ṣe ń dàgbà sí i, ìtọ́jú ìlera wa gbogbogbò di ohun tó ṣe pàtàkì sí i. Àwọn ìwádìí tó jọra fihàn pé nicotinamide riboside, irú Vitamin B3 kan, lè gbógun ti ọjọ́ ogbó sẹ́ẹ̀lì kí ó sì mú kí ọjọ́ ogbó dára sí i. Nicotinamide Riboside Yàtọ̀ sí pé ó ń mú kí àwọn sẹ́ẹ̀lì tó ti dàgbà padà sípò, nicotinamide riboside tún ń fi hàn pé ó ní ìlérí láti mú ìlera àti ẹ̀mí gígùn sunwọ̀n sí i. Àwọn ìwádìí ẹranko fihàn pé àwọn àfikún NR lè mú kí ìgbésí ayé wa gùn sí i kí ó sì mú ìlera sunwọ̀n sí i ní onírúurú àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ ogbó, títí bí ìṣànra, àrùn ọkàn àti àrùn ọpọlọ.
Àgbàlagbà jẹ́ ìlànà àdánidá tí gbogbo ẹ̀dá alààyè máa ń ṣe. Gẹ́gẹ́ bí ènìyàn, ara àti ọkàn wa máa ń ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyípadà bí a ṣe ń dàgbà sí i.
Àyípadà tó hàn gbangba jùlọ ni ti awọ ara, pẹ̀lú àwọn ìrísí, àwọn àmì ọjọ́-orí, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ní àfikún, àwọn iṣan ara máa ń di aláìlera, egungun máa ń pàdánù ìwúwo, àwọn oríkèé ara máa ń le, àti pé ìrìn-àjò ẹnìkọ̀ọ̀kan ní ààlà.
Apá pàtàkì mìíràn ti ọjọ́ ogbó ni ewu tó ń pọ̀ sí i fún àwọn àrùn onígbà pípẹ́ bí àrùn ọkàn, àtọ̀gbẹ, àti àwọn irú àrùn jẹjẹrẹ kan. Ní àfikún, ìdínkù nínú ìmọ̀ jẹ́ ìṣòro mìíràn tó wọ́pọ̀. Àìrántí, ìṣòro ìfọkànsí, àti ìdínkù nínú agbára ọpọlọ lè ní ipa lórí ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àgbàlagbà tún máa ń ní ìmọ̀lára ìdánìkanwà, ìsoríkọ́, tàbí àníyàn, pàápàá jùlọ tí wọ́n bá ń dojúkọ ìṣòro ìlera tàbí tí wọ́n ti pàdánù olólùfẹ́ kan. Nínú ipò yìí, ó ṣe pàtàkì láti wá ìrànlọ́wọ́ ìmọ̀lára láti ọ̀dọ̀ ìdílé, àwọn ọ̀rẹ́, àti àwọn ògbóǹtarìgì pàápàá.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè dá ìdàgbàsókè ọjọ́ ogbó dúró, àwọn ọ̀nà kan wà tí a lè gbà dín ìdàgbàsókè rẹ̀ kù kí a sì máa rí i bí ọ̀dọ́ fún ìgbà pípẹ́. Àwọn oògùn ìtọ́jú tí ó ń dènà ọjọ́ ogbó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tó dára.
NAD+ jẹ́ coenzyme pàtàkì tí a rí nínú gbogbo àwọn sẹ́ẹ̀lì alààyè. Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti gbé ìṣiṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì lárugẹ nípa ṣíṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìyípadà elekitironi nínú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìlànà ẹ̀dá bí ìṣẹ̀dá agbára. Síbẹ̀síbẹ̀, bí a ṣe ń dàgbà sí i, ìwọ̀n NAD+ nínú ara wa ń dínkù nípa ti ara. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé ìdínkù ìwọ̀n NAD+ lè jẹ́ ohun tó ń fa ìdàgbàsókè.
Ọ̀kan lára àwọn àṣeyọrí pàtàkì jùlọ nínú ìwádìí NAD+ ni àwárí molecule precursor NAD+ tí a ń pè ní nicotinamide riboside (NR). NR jẹ́ irú Vitamin B3 tí a yípadà sí NAD+ nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì wa. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ẹranko ti fi àwọn àbájáde rere hàn, èyí tí ó fihàn pé àfikún NR le mú kí ipele NAD+ pọ̀ sí i kí ó sì lè yí ìdínkù tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́-orí padà.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí, bí àwọn àrùn neurodegenerative àti àìlera ìṣiṣẹ́ ara, ló ní í ṣe pẹ̀lú àìlera iṣẹ́ mitochondrial. Mitochondria ni agbára àwọn sẹ́ẹ̀lì wa, tó ń ṣe iṣẹ́ agbára. NAD+ kó ipa pàtàkì nínú mímú iṣẹ́ mitochondrial tó dára jùlọ ṣẹ. Nípa dídáàbò bo ìlera mitochondrial, NAD+ ní agbára láti dín ewu àwọn àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí kù kí ó sì mú kí ìgbésí ayé rẹ̀ gùn sí i.
Ni afikun, NAD+ ni o ni ipa ninu iṣẹ sirtuins, idile awọn ọlọjẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu gigun aye. Sirtuins n ṣakoso ọpọlọpọ awọn ilana ti ara, pẹlu atunṣe DNA, awọn idahun wahala sẹẹli, ati igbona. NAD+ ṣe pataki fun iṣẹ Sirtuin, ṣiṣẹ bi coenzyme ti o mu iṣẹ enzymatic rẹ ṣiṣẹ. Nipa afikun NAD+ ati imudarasi iṣẹ Sirtuin, a le ni anfani lati fa idaduro ọjọ ogbó ati igbelaruge ilera ati gigun aye.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ló ti fi hàn pé àfikún NAD+ ní ipa rere lórí àwọn àpẹẹrẹ ẹranko. Fún àpẹẹrẹ, ìwádìí kan nínú àwọn eku fihàn pé àfikún NR mú kí iṣẹ́ iṣan àti ìfaradà sunwọ̀n síi. Àwọn ìwádìí mìíràn ti fihàn pé àfikún NR le mú iṣẹ́ ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ síi nínú àwọn eku àgbàlagbà, èyí tí ó mú kí ó jọ ti àwọn eku kékeré. Àwọn àwárí wọ̀nyí fihàn pé àfikún NAD+ lè ní àwọn ipa kan náà nínú ènìyàn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a nílò ìwádìí síwájú síi.
Riboside Nicotinamide(tí a tún mọ̀ sí niagen) jẹ́ irú mìíràn ti niacin (tí a tún mọ̀ sí Vitamin B3) a sì rí i ní ìwọ̀n díẹ̀ nínú wàrà àti àwọn oúnjẹ mìíràn. A lè yí i padà síNAD+ nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì. Gẹ́gẹ́ bí ohun tó ń ṣáájú, NR rọrùn láti gbà á, a sì gbé e lọ sínú àwọn sẹ́ẹ̀lì, níbi tí a ti yí i padà sí NAD+ nípasẹ̀ àwọn ìṣesí enzymatic.
Àwọn ìwádìí àfikún NR nínú àwọn ìwádìí ẹranko àti ènìyàn ti fi àwọn àbájáde tó dájú hàn. Nínú àwọn eku, a rí i pé àfikún NR ń mú kí ipele NAD+ pọ̀ sí i nínú onírúurú àsopọ ara àti láti mú kí iṣẹ́ ìṣiṣẹ́ ara àti mitochondria sunwọ̀n sí i.
NAD+ ní ipa nínú onírúurú iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì tí ó ń dínkù bí ọjọ́ orí ṣe ń lọ, títí bí àtúnṣe DNA, ìṣẹ̀dá agbára, àti ìṣàkóso ìfarahàn jínì. A gbàgbọ́ pé fífi NR kún ipele NAD+ lè mú iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì padà bọ̀ sípò, nípa bẹ́ẹ̀ ó ń mú ìlera sunwọ̀n síi àti fífún ìgbésí ayé pẹ́ sí i.
Ni afikun, ninu iwadi kan ti a ṣe lori awọn ọkunrin ti o sanra ati awọn ti o sanra, afikun NR mu awọn ipele NAD+ pọ si, nitorinaa mu ifamọ insulin ati iṣẹ mitochondrial dara si. Awọn awari wọnyi daba pe afikun NR le ni awọn ohun elo ti o ṣeeṣe ni idojukọ awọn arun ti iṣelọpọ bi àtọgbẹ iru 2 ati isanraju.
1. Awọn orisun ounjẹ adayeba ti nicotinamide riboside
Orísun kan tó ṣeé ṣe kí NR wàrà ni àwọn ọjà wàrà. Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé àwọn ọjà wàrà ní ìwọ̀n NR díẹ̀, pàápàá jùlọ wàrà tí a fi NR ṣe. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwọ̀n NR nínú àwọn ọjà wọ̀nyí kéré díẹ̀, àti pé gbígbà ìwọ̀n tó pọ̀ tó nípasẹ̀ oúnjẹ nìkan lè jẹ́ ìpèníjà.
Ní àfikún sí àwọn orísun oúnjẹ, àwọn afikún NR wà ní ìrísí kapsulu tàbí lulú. Àwọn afikún wọ̀nyí sábà máa ń wá láti inú àwọn orísun àdánidá bíi ìwúkàrà tàbí ìpara bakitéríà. NR tí a ti yọ ìwúkàrà jáde ni a sábà máa ń kà sí orísun tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé àti tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé nítorí pé a lè ṣe é ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ láìgbára lé orísun ẹranko. NR tí a ti ṣe láti inú bakitéríà jẹ́ àṣàyàn mìíràn, tí a sábà máa ń rí láti inú àwọn oríṣi bakitéríà pàtó tí ó ń ṣe NR nípa ti ara.
2. Àfikún nicotinamide riboside
Orísun riboside nicotinamide tó wọ́pọ̀ jùlọ àti tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé ni nípasẹ̀ àwọn afikún oúnjẹ. Àwọn afikún NR ń fúnni ní ọ̀nà tó rọrùn àti tó munadoko láti rí i dájú pé a lo èròjà pàtàkì yìí dáadáa. Nígbà tí a bá ń yan afikún NR tó dára jùlọ, ó ṣe pàtàkì láti gbé àwọn kókó wọ̀nyí yẹ̀wò:
a) Ìdánilójú Dídára: Wá àwọn afikún oúnjẹ tí àwọn ilé iṣẹ́ olókìkí ṣe, kí o sì tẹ̀lé àwọn ìlànà ìṣàkóso dídára tí ó dájú. Èyí yóò mú kí o rí ọjà tí ó dára tí kò ní àwọn ohun ìdọ̀tí tàbí àwọn ohun ìdọ̀tí nínú.
b) Ìwàláàyè: Àwọn afikún NR lo àwọn ètò ìfijiṣẹ́ tó ti ní ìlọsíwájú bíi ìdènà tàbí ìmọ̀ ẹ̀rọ liposome láti mú kí NR lè máa wà ní ìpele tó dára jù kí ara lè máa fà á dáadáa kí ó sì máa lò ó. Yan irú afikún yìí láti mú kí àǹfààní tí o ń rí láti ọ̀dọ̀ NR pọ̀ sí i.
c) Ìmọ́tótó: Rí i dájú pé àfikún NR tí o yàn jẹ́ mímọ́ àti pé kò ní àwọn àfikún, àwọn ohun tí a fi kún tàbí àwọn ohun ìpamọ́ tí kò pọndandan. Kíkà àwọn àmì àti òye àwọn èròjà náà lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe ìpinnu tó dá lórí nǹkan.
1. Mu iṣelọpọ agbara sẹẹli dara si
NR kó ipa pàtàkì nínú ìṣẹ̀dá molecule pàtàkì nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD+ ní ipa nínú onírúurú iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì, títí kan ìṣiṣẹ́ agbára. Bí a ṣe ń dàgbà sí i, ipele NAD+ nínú ara wa ń dínkù, èyí sì ń yọrí sí ìdínkù nínú ìṣẹ̀dá agbára. Nípa gbígbé ìṣẹ̀dá NAD+ lárugẹ, NR ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì lọ́wọ́ láti tún ara wọn ṣe àti láti jẹ́ kí ìṣẹ̀dá agbára ṣiṣẹ́ dáadáa. Agbára sẹ́ẹ̀lì tí ó pọ̀ sí i yìí ń mú agbára pọ̀ sí i, ó ń mú iṣẹ́ ara sunwọ̀n sí i, ó sì ń dín àárẹ̀ kù.
2. Àtúnṣe DNA àti ìdènà ogbó
Dídínkù nínú ìwọ̀n NAD+ ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ ogbó àti àwọn àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ ogbó. NR lè mú kí ìwọ̀n NAD+ pọ̀ sí i nínú ara, èyí tó ń sọ ọ́ di ohun tó lè dènà ọjọ́ ogbó. NAD+ ń kópa nínú àwọn ọ̀nà àtúnṣe DNA, èyí tó ń rí i dájú pé àwọn ohun èlò ìran wa jẹ́ òótọ́. Nípa gbígbé àtúnṣe DNA lárugẹ, NR lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà ìbàjẹ́ DNA tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ ogbó àti láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ọjọ́ ogbó tó ní ìlera. Ní àfikún, ipa NR nínú ṣíṣiṣẹ́ sírtuins, ìsọ̀rí àwọn èròjà protein tí a mọ̀ sí ṣíṣàkóso ìlera sẹ́ẹ̀lì àti ìgbésí ayé, tún mú kí agbára ìdènà ọjọ́ ogbó rẹ̀ pọ̀ sí i.
3. Ilera ọkan ati ọkan
Dídúró ní ìlera àti ìlera ọkàn jẹ́ pàtàkì fún ìlera gbogbogbò. Nicotinamide riboside ti fi àwọn ipa rere hàn lórí ìlera ọkàn àti ẹ̀jẹ̀. Ó ń ṣe àtìlẹ́yìn fún iṣẹ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì endothelial ti iṣan ara, ó ń mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn dáadáa, ó sì ń dín ìgbóná ara kù. NR tún ń mú iṣẹ́ mitochondrial nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ọkàn sunwọ̀n sí i, ó ń dènà wahala oxidative àti ó ń mú kí agbára ṣiṣẹ́ dáadáa. Àwọn ipa wọ̀nyí lè dín ewu àwọn àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ kù bí atherosclerosis àti àrùn ọkàn.
4. Idaabobo neuro ati iṣẹ oye
A ti fihan pe NR ni awọn ohun-ini aabo neuro, ti o jẹ ki o jẹ alabaṣepọ ti o ṣeeṣe ninu mimu ilera ọpọlọ duro. O le ni ipa rere lori iṣẹ neuronal ati aabo lodi si idinku oye ti o ni ibatan si ọjọ-ori. Nipa jijẹ awọn ipele NAD+, NR ṣe atilẹyin iṣẹ mitochondrial ninu awọn sẹẹli ọpọlọ, mu iṣelọpọ agbara pọ si ati ṣe igbelaruge atunṣe sẹẹli. Imudarasi iṣẹ mitochondrial le mu awọn agbara oye pọ si bii iranti, ifọkansi, ati oye ọpọlọ gbogbogbo.
5. Ìṣàkóso Ìwúwo àti Ìlera Ìṣẹ̀dá
Dídúró ní ìwọ̀n ara tó dára àti ìwọ́ntúnwọ̀nsì ìṣiṣẹ́ ara ṣe pàtàkì fún ìlera wa gbogbo. NR ti ní ìsopọ̀ pẹ̀lú àwọn ipa rere lórí ìṣiṣẹ́ ara, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ ìrànlọ́wọ́ tó ṣeé ṣe nínú ìṣàkóso ìwọ̀n ara. NR ń mú kí amuaradagba kan tí a ń pè ní Sirtuin 1 (SIRT1) ṣiṣẹ́, èyí tí ó ń ṣe àkóso àwọn ìlànà ìṣiṣẹ́ ara bíi ìṣiṣẹ́ ara glucose àti ìpamọ́ ọ̀rá. Nípa ṣíṣiṣẹ́ SIRT1, NR lè ṣe ìrànlọ́wọ́ fún pípadánù ìwọ̀n ara àti láti mú ìlera ìṣiṣẹ́ ara sunwọ̀n síi, nípa bẹ́ẹ̀ ó ń dín ewu àwọn àrùn bí ìṣànra àti àtọ̀gbẹ irú kejì kù.
Ìbéèrè: Kí ni Nicotinamide Riboside (NR)?
A: Nicotinamide Riboside (NR) jẹ́ ohun àkọ́kọ́ sí Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD+), coenzyme kan tí ó ń kó ipa pàtàkì nínú onírúurú ìlànà ẹ̀dá alààyè, títí bí ìṣẹ̀dá agbára àti ìṣàkóso iṣẹ́ ìṣẹ̀dá ara àti sẹ́ẹ̀lì.
Q: Ǹjẹ́ Nicotinamide Riboside (NR) lè ṣe àǹfààní fún ìṣiṣẹ́ ara?
A: Bẹ́ẹ̀ni, a ti rí i pé Nicotinamide Riboside (NR) ń ṣe àǹfààní fún ìṣiṣẹ́ ara. Nípa mímú kí ipele NAD+ pọ̀ sí i, NR lè mú àwọn enzymu kan tí ó ní ipa nínú ìṣiṣẹ́ ara ṣiṣẹ́, bíi sirtuins. Ìṣiṣẹ́ yìí lè mú kí ìṣiṣẹ́ ara ṣiṣẹ́ dáadáa, mú kí ìfàmọ́ra insulin pọ̀ sí i, kí ó sì ṣe àtìlẹ́yìn fún ìṣàkóso ìwúwo ara tí ó dára.
Àkíyèsí: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ìwífún gbogbogbò nìkan, kò sì yẹ kí a túmọ̀ rẹ̀ sí ìmọ̀ràn ìṣègùn. Àwọn ìwífún kan nínú ìwé ìròyìn náà wá láti inú Íńtánẹ́ẹ̀tì, kì í sì í ṣe ti ògbóǹtarìgì. Ojú òpó wẹ́ẹ̀bù yìí nìkan ló ń ṣe àtúntò, kíkọ àti àtúnṣe àwọn àpilẹ̀kọ. Ète láti fi ìwífún sí i kò túmọ̀ sí pé o fara mọ́ èrò rẹ̀ tàbí kí o jẹ́rìí sí òótọ́ ohun tó wà nínú rẹ̀. Máa bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo àwọn àfikún tàbí kí o ṣe àtúnṣe sí ètò ìtọ́jú ìlera rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù kọkànlá-13-2023
