Àrùn ovary polycystic (PCOS) jẹ́ àrùn homonu tó wọ́pọ̀ tó ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn obìnrin tó wà ní ọjọ́ orí ìbímọ. Ó máa ń jẹ́ àmì oṣù tí kò bá dé déédéé, ìwọ̀n androgen tó ga, àti cysts ovary. Yàtọ̀ sí àwọn àmì wọ̀nyí, PCOS tún lè fa ìwúwo ara. Oúnjẹ àti àwọn afikún oúnjẹ ń kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso àwọn àmì PCOS àti mímú ìlera gbogbogbòò sunwọ̀n síi. Oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì tó ní oúnjẹ gbogbo, àwọn protein tó rọrùn, ọ̀rá tó dára, àti àwọn carbohydrates tó díjú lè ran àwọn obìnrin tó ní PCOS lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn ipele suga nínú ẹ̀jẹ̀ àti láti dín resistance insulin kù. Ní àfikún, a ti rí i pé àwọn afikún kan wà tó ṣe pàtàkì fún àwọn obìnrin tó ní PCOS.
Àrùn ovary polycystic, tí a mọ̀ sí PCOS, ní í ṣe pẹ̀lú àìdọ́gba homonu àti ìṣẹ̀dá ara tí ó ní ipa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ètò ara, pàápàá jùlọ àwọn ovary. Ó ní ìpele androgen (testosterone) tí ó ga àti àwọn ìyípadà ovary tí ó lè fa ìdàrúdàpọ̀ nínú ìṣẹ́lẹ̀ oṣù. Àrùn yìí ní í ṣe pẹ̀lú àwọn obìnrin àgbàlagbà àti ọ̀dọ́langba.
Àrùn ovary polycystic ni a mọ̀ sí àìdọ́gba homonu tí ó lè fa onírúurú àmì àrùn. Ọ̀kan lára àwọn àmì pàtàkì ti PCOS ni wíwà àwọn cysts lórí àwọn ovary, èyí tí ó ń da iṣẹ́ deedee àwọn ovary rú tí ó sì ń fa onírúurú àmì àrùn. Àwọn àmì wọ̀nyí ní nínú oṣù tí kò péye, àìlóyún, ìwúwo ara, irorẹ, àti ìdàgbàsókè irun ojú àti ara tí ó pọ̀ jù. Yàtọ̀ sí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS tún lè ní àwọn ìṣòro ìlera ọpọlọ bíi àníyàn àti ìbànújẹ́.
A kò tíì mọ ohun tó ń fa PCOS dáadáa, àmọ́ a gbàgbọ́ pé ó ní í ṣe pẹ̀lú àpapọ̀ àwọn ohun tó ń fa ìbílẹ̀ àti àyíká. A tún gbàgbọ́ pé resistance insulin, èyí tó ń fa ìpele insulin tó ga jù nínú ara, ló ń kó ipa nínú ìdàgbàsókè PCOS. Èyí lè fa ìwúwo tó pọ̀ sí i, ó sì lè mú kí ó ṣòro fún àwọn obìnrin tó ní PCOS láti dín ìwúwo kù.
Àrùn ovary polycystic lè ní ipa pàtàkì lórí ìlera àti àlàáfíà obìnrin. Yàtọ̀ sí àwọn àmì àrùn ara, àìsàn náà tún lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ obìnrin àti ìlera ìmọ̀lára rẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS sọ pé wọn kò ní ìtẹ́lọ́rùn pẹ̀lú ìrísí wọn nítorí àwọn àmì àrùn bí irorẹ àti ìdàgbàsókè irun tó pọ̀ jù. Wọ́n tún lè ní àníyàn àti ìbànújẹ́ nítorí àwọn ìṣòro láti kojú àwọn àmì àrùn àti ìṣòro ìbímọ.
Ní ti ìbímọ, PCOS jẹ́ ohun tó sábà máa ń fa àìlóyún fún àwọn obìnrin. Àìdọ́gba homonu àti ìdènà iṣẹ́ deedee àwọn ẹyin ọmọ lè mú kí ó ṣòro fún àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS láti lóyún kí wọ́n sì lóyún. Fún àwọn obìnrin tí wọ́n ń gbìyànjú láti bẹ̀rẹ̀ ìdílé, èyí lè fa ìjákulẹ̀ àti ìbànújẹ́ ńlá.
A ṣírò rẹ̀ pé nǹkan bí 5-20% àwọn obìnrin tí wọ́n wà ní ọjọ́ orí ìbímọ ló ní PCOS, èyí tí í ṣe àìdọ́gba homonu tó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn obìnrin tí wọ́n wà ní ọjọ́ orí ìbímọ, èyí tó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀ ìgbà ọ̀dọ́langba, ṣùgbọ́n nítorí pé ọ̀pọ̀ ọ̀ràn ni a kò tíì ṣàwárí, a kò mọ bí àrùn náà ṣe ń ṣẹlẹ̀. A tún ní í ṣe pẹ̀lú ewu gíga nínú ẹ̀jẹ̀ suga, àtọ̀gbẹ irú kejì, àti àwọn ìyípadà mìíràn tó lè mú kí ewu àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i.
Nítorí àwọn ewu ìlera tó lè níí ṣe pẹ̀lú PCOS, àwọn ìyípadà ìgbésí ayé ṣe pàtàkì sí ìtọ́jú rẹ̀. Ìdánrawò ara àti àwọn ìyípadà oúnjẹ lè mú kí ipò ìṣiṣẹ́ ara sunwọ̀n síi àti dín ìwọ̀n androgen kù, èyí tí ó lè ran àwọn àmì àrùn lọ́wọ́ àti dín ewu àwọn àìsàn tó níí ṣe pẹ̀lú rẹ̀ kù.
Ó ṣe pàtàkì fún àwọn obìnrin láti lóye àwọn àmì àrùn PCOS tí ó lè fa PCOS àti láti wá ìmọ̀ràn dókítà tí wọ́n bá ní ìrírí oṣù tí kò péye, àìlóyún, ìdàgbàsókè irun púpọ̀ tàbí àwọn àmì àrùn mìíràn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àrùn náà. Nípa lílo PCOS ní ìbẹ̀rẹ̀, àwọn obìnrin lè ṣiṣẹ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn wọn àti láti dín ewu àwọn ìṣòro ìlera tí ó ní í ṣe pẹ̀lú rẹ̀ kù.
A ṣe àfihàn PCOS pẹ̀lú àìdọ́gba homonu tí ó lè fa onírúurú àmì àrùn ara, ní àfikún sí PCOS tí ó ní ipa pàtàkì lórí ìlera ọpọlọ àti ìmọ̀lára obìnrin.
●Ìṣẹ̀lẹ̀ oṣù tí kò bá déédéé. Àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS lè ní ìṣòro oṣù tí kò pọ̀ tàbí tí ó gùn, tàbí kí wọ́n dáwọ́ iṣẹ́ oṣù dúró pátápátá. Àìṣedéédéé yìí jẹ́ nítorí àìṣedéédéé homonu tí ó níí ṣe pẹ̀lú PCOS, èyí tí ó ń da ìlànà ìṣẹ̀lẹ̀ ẹyin tí ó wà déédéé rú. Yàtọ̀ sí àìṣedéédéé oṣù, àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS lè ní ìṣẹ̀lẹ̀ ẹ̀jẹ̀ tí ó pọ̀ tàbí tí ó gùn nígbà iṣẹ́ oṣù wọn tàbí kí wọ́n ní ìṣòro láti lóyún.
●Ìdàgbàsókè irun tó pọ̀ jù ni a ń pè ní hirsutism. Ìdàgbàsókè irun tí a kò fẹ́ yìí sábà máa ń wáyé lójú, àyà, àti ẹ̀yìn, ó sì lè jẹ́ orísun ìbànújẹ́ ńlá fún àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS. Yàtọ̀ sí hirsutism, àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS tún lè ní irorẹ àti awọ ara tí ó ní òróró, èyí tí ó tún ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìyípadà homonu tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àìsàn náà.
●Ìṣòro láti sanra àti láti dín ìwọ̀n ara kù. Àìdọ́gba homonu tí ó níí ṣe pẹ̀lú PCOS lè fa àìlègbára insulin, èyí tí ó mú kí àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS lè sanra jù, kí wọ́n sì ní ìṣòro láti dín ìwọ̀n ara kù. Jíjẹ́ ẹni tí ó sanra jù tún lè mú kí àwọn àmì PCOS mìíràn burú síi, bí ìṣe oṣù àti hirsutism, èyí tí ó lè fa ìyípadà búburú tí ó ṣòro láti já.
●Àwọn ipa lórí ìlera ọpọlọ àti ìmọ̀lára àwọn obìnrin. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS máa ń ròyìn ìmọ̀lára àníyàn àti ìbànújẹ́, èyí tí àwọn àmì àrùn náà lè mú kí ó burú sí i. Yàtọ̀ sí àwọn ìpèníjà ìmọ̀lára wọ̀nyí, àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS lè ní ìrírí ìdínkù nínú ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni àti àwọn ìṣòro àwòrán ara, pàápàá jùlọ nítorí ìdàgbàsókè irun àti ìwúwo tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àìsàn náà.
Ó ṣe pàtàkì láti kíyèsí pé àwọn àmì àti àmì àrùn PCOS yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ obìnrin sí obìnrin. Àwọn obìnrin kan lè ní díẹ̀ lára àwọn àmì àrùn tí a kọ sí òkè yìí, nígbà tí àwọn mìíràn lè ní gbogbo àmì àrùn náà. Ní àfikún, àwọn obìnrin kan tí wọ́n ní PCOS lè má ní àwọn àmì àrùn náà níta, èyí sì mú kí ó ṣòro láti ṣàyẹ̀wò àrùn náà.
1. Inositol:
Inositol jẹ́ irú Vitamin B kan tí a ti fihàn pé ó ní ipa rere lórí àìdọ́gba homonu àti ìdènà insulin, àwọn méjèèjì ni a sábà máa ń níí ṣe pẹ̀lú PCOS. Inositol ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n insulin àti láti mú kí àkókò oṣù máa lọ déédéé. A máa ń rí i nínú oúnjẹ bíi èso, ẹ̀gúsí, ọkà àti èso, ṣùgbọ́n a tún lè lò ó gẹ́gẹ́ bí àfikún.
2. Vitamin D: Ọpọlọpọ awọn obinrin ti o ni PCOS ni o ni aini Vitamin D, eyiti o le mu awọn aami aisan wọn buru si. Vitamin D ṣe ipa pataki ninu ilana homonu ati ifamọ insulin. Lilo akoko ni oorun ati jijẹ awọn ounjẹ bii ẹja ọra, ẹyin ẹyin, ati awọn ọja wara ti a fi agbara mu le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele Vitamin D pọ si. Ni awọn igba miiran, afikun le jẹ pataki.
3. Àwọn ọ̀rá Omega-3: Àwọn ọ̀rá Omega-3 ní àwọn agbára ìdènà ìgbóná ara tí ó ń dín agbára ìdènà insulin kù àti láti ṣe àkóso ìṣẹ́lẹ̀ oṣù àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS. Àwọn oúnjẹ tí ó ní ọ̀rá omega-3 ní ẹja ọ̀rá, irúgbìn flax, èso chia àti walnuts. Tí oúnjẹ tí a jẹ kò bá tó, ronú nípa fífi epo ẹja kún un.
4. Magnésíọ̀mù: Magnésíọ̀mù ń kó ipa nínú ìṣàkóṣo sùgà nínú ẹ̀jẹ̀, ìwọ́ntúnwọ̀nsì homonu, àti ìṣàkóṣo wàhálà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS kò ní magnesium tó, èyí tó lè mú kí àwọn àmì àrùn wọn burú sí i. Oúnjẹ bíi ewébẹ̀ ewé, èso, irúgbìn àti gbogbo ọkà jẹ́ orísun magnesium tó dára. Ní àwọn ìgbà míì, a lè dámọ̀ràn àfikún magnesium.
5. Àwọn Vitamin B: Àwọn Vitamin B, bíi B6 àti B12, ló ń kó ipa pàtàkì nínú ìwọ́ntúnwọ́nsí homonu àti ìṣẹ̀dá agbára. Wọ́n wà nínú onírúurú oúnjẹ, títí bí ẹran, ẹja, adìyẹ, ẹyin, àwọn oúnjẹ wàrà àti ewébẹ̀ aláwọ̀ ewé. Síbẹ̀síbẹ̀, nítorí àìtó àwọn aláìsàn PCOS, àfikún B-complex lè pọndandan.
6.D-Chiro-inositol:Ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì tó ń mú kí a lè ṣàkóso PCOS ni láti máa mú kí ìwọ̀n insulin tó yẹ wà. Àìlera insulin jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ nínú PCOS, ó sì sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú ìwúwo àti ìṣòro láti dín ìwọ̀n kù. Ibí ni D-inositol ti ń ṣiṣẹ́.
A sábà máa ń lo D-inositol, ọtí súgà, gẹ́gẹ́ bí àfikún láti ran àwọn àmì àrùn PCOS lọ́wọ́ láti ṣàkóso. Àwọn ìwádìí ti rí i pé ó munadoko nínú mímú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i àti dín ewu àrùn àtọ̀gbẹ kù nínú àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS. Ní àfikún, a ti fihàn pé D-inositol ń ran àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS lọ́wọ́ láti mú kí iṣẹ́ oṣù wọn padà sípò déédéé àti láti mú kí iṣẹ́ ovarian wọn sunwọ̀n sí i.
Ìwádìí fihàn pé D-inositol le ṣe iranlọwọ lati dinku ipele giga ti androgens ninu awọn obinrin ti o ni PCOS, nitorinaa dinku awọn aami aisan bii irorẹ, idagbasoke irun pupọ, ati pipadanu irun. Nipa iranlọwọ lati ṣe iwọntunwọnsi awọn ipele homonu, D-inositol tun le mu irọyin dara si awọn obinrin ti o ni PCOS. Ni afikun, ọkan ninu awọn anfani pataki ti D-inositol fun awọn obinrin ti o ni PCOS ni iranlọwọ lati ṣakoso ovulation.
Ní àfikún sí mímú kí ìmọ́lára insulin àti ìwọ́ntúnwọ̀nsì homonu sunwọ̀n síi, a ti so D-inositol pọ̀ mọ́ ìlera ọpọlọ tí ó dára síi nínú àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS ní àwọn àmì àníyàn àti ìbànújẹ́, a sì ti rí i pé D-inositol ní ipa rere lórí ìlera ọpọlọ.
7. N-Acetyl Cysteine (NAC):NAC jẹ́ antioxidant àti amino acid alágbára, ìwádìí sì fihàn pé NAC lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ìmọ̀lára insulin sunwọ̀n síi, dín ìgbóná ara kù, àti láti ṣàkóso àkókò oṣù àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS. Ìdènà insulin jẹ́ kókó pàtàkì nínú ìdàgbàsókè àti ìlọsíwájú ti polycystic ovary syndrome. Nígbà tí ara bá di aláìfaradà sí insulin, ó ń mú homonu púpọ̀ jáde láti gbìyànjú láti dín ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ kù. Èyí ń mú kí ìwọ̀n insulin pọ̀ sí i, èyí tí ó ń mú kí àwọn ẹyin ẹyin máa ṣe àwọn androgens púpọ̀ sí i. Ìlànà yìí lè mú kí àwọn àmì àrùn PCOS burú síi. A ti fihàn pé NAC ń mú kí ìmọ̀lára insulin sunwọ̀n síi, ó sì lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n insulin àti láti dín àwọn ipa ti àìfaradà insulin kù nínú àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS.
A tún gbàgbọ́ pé ìgbóná ara ní ipa nínú ìdàgbàsókè PCOS. Ìgbóná ara onípele kékeré tó le koko lè fa ìdènà insulin àti àwọn àrùn míràn tó lè fa ìṣiṣẹ́ ara. A ti rí i pé NAC ní àwọn ohun tó lè dènà ìgbóná ara tó lè dín ìpele ìgbóná ara kù. Nípa ṣíṣe bẹ́ẹ̀, NAC lè ran àwọn àmì àrùn kan lọ́wọ́ láti dínkù.
Ṣíṣe àtúnṣe ìṣẹ́lẹ̀ oṣù rẹ jẹ́ apá pàtàkì mìíràn nínú ìtọ́jú PCOS. Ìṣẹ́lẹ̀ oṣù tí kò bá déédéé tàbí tí kò bá sí nílé lè ní ipa lórí ìbímọ àti ìlera ìbímọ gbogbogbò. Ìwádìí fihàn pé NAC lè ran àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS lọ́wọ́ láti padà sí ìṣẹ́lẹ̀ oṣù déédéé nípa mímú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i àti dín ìgbóná ara kù. Èyí ṣe pàtàkì fún àwọn obìnrin tí wọ́n ń gbìyànjú láti lóyún, nítorí pé ìṣẹ́lẹ̀ oṣù déédéé ṣe pàtàkì fún ìbímọ àdánidá.
Ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì nínú ṣíṣàkóso PCOS ni mímú ìwọ̀n ara tó dára. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn obìnrin tó ní PCOS ń kojú ìwúwo ara, èyí tó lè mú kí àwọn àmì àrùn náà burú sí i. Yíyípadà oúnjẹ rẹ láti ṣètìlẹ́yìn fún pípadánù ìwọ̀n ara lè ní ipa pàtàkì lórí ṣíṣàkóso PCOS. Oúnjẹ tí kò ní oúnjẹ tí a ti ṣe àgbékalẹ̀ rẹ̀, sùgà, àti àwọn kábọ̀háídéréètì tí a ti tún ṣe àti èyí tí ó ní èròjà protein díẹ̀, ẹfọ, àti ọ̀rá tó dára lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n insulin àti láti ṣètìlẹ́yìn ìṣàkóso ìwọ̀n ara. Ní àfikún, ìdánrawò déédéé ṣe pàtàkì fún ìṣàkóso ìwọ̀n ara àti ìlera gbogbogbò. Kíkópa nínú àwọn ìgbòkègbodò bíi rírìn, wíwẹ̀, tàbí yoga lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i àti láti ṣàkóso ìwọ̀n homonu.
Ní àfikún sí ìtọ́jú ìwọ̀n ara, àwọn àyípadà oúnjẹ tún lè kó ipa nínú ṣíṣàkóso àwọn àmì àrùn PCOS kan pàtó. Fún àpẹẹrẹ, ọ̀pọ̀ àwọn obìnrin tí wọ́n ní àrùn polycystic ovary syndrome ní ìdènà insulin, èyí tí ó lè fa ìpele insulin gíga nínú ẹ̀jẹ̀. Èyí lè yọrí sí ìwúwo ara àti àwọn àmì àrùn PCOS mìíràn. Yíyípadà oúnjẹ rẹ láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìwọ̀n insulin tó dára, bíi dín ìwọ̀n oúnjẹ àti ohun mímu tí ó ní suga kù àti dídúró lórí oúnjẹ tí ó ní èròjà oúnjẹ, tí ó kún fún èròjà, lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìdènà insulin àti àwọn àmì àrùn tí ó jọra rẹ̀.
Ohun pàtàkì mìíràn tí àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS ń gbé yẹ̀wò ni kí wọ́n máa ṣàkóso ìgbóná ara. Wọ́n gbàgbọ́ pé ìgbóná ara onígbà pípẹ́ ń kó ipa pàtàkì nínú ìdàgbàsókè àti ìlọsíwájú PCOS, nítorí náà yíyí oúnjẹ rẹ padà láti dín ìgbóná ara kù lè ṣe àǹfààní. Èyí lè ní nínú fífi àwọn oúnjẹ tí kò ní ìgbóná ara bíi turmeric, ginger, àti ẹja ọ̀rá sínú oúnjẹ rẹ nígbà tí o bá ń dín ìwọ̀n oúnjẹ tí ó ń mú ìgbóná ara kù bí ẹran tí a ti ṣe iṣẹ́ àti epo ẹ̀fọ́ tí a ti yọ́. Ní àfikún, ṣíṣàkóso ìdààmú nípasẹ̀ àwọn ìgbòkègbodò bíi ṣíṣe àṣàrò, mímí jìnlẹ̀, tàbí ṣíṣe eré ìdárayá díẹ̀díẹ̀ tún lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dín ìgbóná ara kù àti láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn PCOS.
Ní àfikún sí oúnjẹ, àwọn ìyípadà ìgbésí ayé tún lè kó ipa nínú ṣíṣàkóso PCOS. Ó ṣe pàtàkì láti sùn tó ní gbogbo alẹ́, nítorí pé àìsùn lè ba ìwọ̀n homonu jẹ́ kí ó sì yọrí sí ìwúwo ara. Ní àfikún, ṣíṣàkóso wahala nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà ìsinmi, ìmọ̀ràn, tàbí àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ lè ṣe àǹfààní fún àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS. Ṣíṣàkóso wahala ṣe pàtàkì nítorí pé ìtújáde homonu wahala lè mú kí àwọn àmì PCOS burú sí i.
Nígbà tí o bá ń yan àwọn afikún fún PCOS, ó ṣe pàtàkì láti ṣe ìwádìí rẹ kí o sì bá onímọ̀ nípa ìlera kan sọ̀rọ̀. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí afikún tó tọ́ fún àwọn àìní pàtó rẹ:
1. Kan si onimọran ilera: Ṣaaju ki o to bẹrẹ eto afikun tuntun eyikeyi, o ṣe pataki lati kan si onimọran ilera ti o mọ PCOS. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu iru awọn afikun afikun ti o le ṣe anfani fun awọn aami aisan pato rẹ ati ilera gbogbogbo.
2. Yan ọjà tó dára: Kì í ṣe gbogbo àwọn afikún ni a ṣẹ̀dá dọ́gba, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti yan ọjà tó dára láti ọ̀dọ̀ ilé iṣẹ́ tó ní orúkọ rere, tí a sì ṣe é ní ilé iṣẹ́ tó ń tẹ̀lé àwọn ìlànà ìṣàkóso dídára tó lágbára. Ní àfikún, o lè fẹ́ ronú nípa wíwá àwọn afikún tí a ti dán wò láti ọ̀dọ̀ ẹni-kẹta, nítorí èyí ń rí i dájú pé a ti fi agbára àti mímọ́ ọjà náà hàn fúnra rẹ̀.
4. Ronú nípa àwọn àìní ara ẹni rẹ: Àwọn àmì àrùn PCOS yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti gbé àwọn àìní ara ẹni rẹ yẹ̀wò nígbà tí o bá ń yan àfikún.
Suzhou Myland Pharma & Nutrition Inc.ti n ṣiṣẹ́ ninu iṣowo afikun ounjẹ lati ọdun 1992. Ile-iṣẹ akọkọ ni Ilu China lati ṣe agbekalẹ ati ta eso eso ajara.
Pẹ̀lú ọgbọ̀n ọdún ìrírí àti ìdarí nípasẹ̀ ìmọ̀-ẹ̀rọ gíga àti ètò R&D tí a ṣe àtúnṣe rẹ̀ dáadáa, ilé-iṣẹ́ náà ti ṣe àgbékalẹ̀ onírúurú àwọn ọjà ìdíje ó sì di àfikún ìmọ̀-ẹ̀rọ ìgbésí ayé tuntun, ìṣẹ̀dá àdáni àti iṣẹ́ ṣíṣe.
Ni afikun, ile-iṣẹ naa tun jẹ olupese ti a forukọsilẹ nipasẹ FDA, ti o rii daju pe ilera eniyan ni didara iduroṣinṣin ati idagbasoke alagbero. Awọn orisun R&D ati awọn ohun elo iṣelọpọ ati awọn ohun elo itupalẹ ile-iṣẹ naa jẹ igbalode ati iṣẹ-ṣiṣe pupọ, wọn si ni agbara lati ṣe awọn kemikali lori iwọn milligram kan si toonu ni ibamu pẹlu awọn iṣedede ISO 9001 ati awọn iṣe iṣelọpọ GMP.
Q: Njẹ ounjẹ ati awọn afikun ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso PCOS?
A: Bẹ́ẹ̀ni, oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti àwọn afikún oúnjẹ kan lè kó ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso àwọn àmì àrùn PCOS. Oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ lè ran àwọn homonu lọ́wọ́ láti ṣàkóso àti láti mú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i, nígbàtí àwọn afikún oúnjẹ kan bíi inositol àti Vitamin D ti fihàn pé ó ṣe àǹfààní fún àwọn obìnrin tó ní PCOS.
Q: Kini diẹ ninu awọn ayipada ounjẹ ti a ṣeduro fun iṣakoso PCOS?
A: Títẹ̀lé oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀n glycemic díẹ̀, fífi okun pọ̀ sí i, àti fífi ọ̀pọ̀lọpọ̀ èso, ewébẹ̀, àti àwọn èròjà protein tín-ín-rín kún ara lè ran àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ wọn, kí wọ́n sì mú kí wọ́n lè dènà insulin. Dídín oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́, àwọn carbohydrate tí a ti tún ṣe, àti àwọn oúnjẹ aládùn tún ṣe pàtàkì fún ṣíṣàkóso àwọn àmì àrùn náà.
Q: Njẹ awọn afikun afikun ṣe pataki fun iṣakoso PCOS?
A: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọn kò pọndandan fún gbogbo ènìyàn, àwọn afikún kan lè ṣe àǹfààní fún ṣíṣàkóso àwọn àmì àrùn PCOS. Fún àpẹẹrẹ, a ti fihàn pé Inositol ń mú kí resistance insulin àti iṣẹ́ ẹyin ọmọ dara síi, nígbà tí omega-3 fatty acids lè dín ìgbóná ara kù kí ó sì ran àwọn obìnrin tí wọ́n ní PCOS lọ́wọ́ láti ṣàkóso àkókò oṣù wọn.
Àkíyèsí: Àpilẹ̀kọ yìí wà fún ìwífún gbogbogbò nìkan, kò sì yẹ kí a túmọ̀ rẹ̀ sí ìmọ̀ràn ìṣègùn. Àwọn ìwífún kan nínú ìwé ìròyìn náà wá láti inú Íńtánẹ́ẹ̀tì, kì í sì í ṣe ti ògbóǹtarìgì. Ojú òpó wẹ́ẹ̀bù yìí nìkan ló ń ṣe àtúntò, kíkọ àti àtúnṣe àwọn àpilẹ̀kọ. Ète láti fi ìwífún sí i kò túmọ̀ sí pé o fara mọ́ èrò rẹ̀ tàbí kí o jẹ́rìí sí òótọ́ ohun tó wà nínú rẹ̀. Máa bá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo kí o tó lo àwọn àfikún tàbí kí o ṣe àtúnṣe sí ètò ìtọ́jú ìlera rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kejìlá-29-2023
