Mitochondria ṣe pataki pupọ bi ile agbara ti awọn sẹẹli ti ara wa, n pese agbara nla lati jẹ ki ọkan wa lilu, ẹdọforo wa simi ati ara wa ṣiṣẹ nipasẹ isọdọtun ojoojumọ. Bibẹẹkọ, ni akoko pupọ, ati pẹlu ọjọ-ori, awọn ẹya iṣelọpọ agbara wa, mitochondria, di alailagbara si ibajẹ ati padanu agbara wọn lati ṣiṣẹ ni imunadoko. Mitochondria ti n ṣiṣẹ ni kikun ṣe pataki si igbesi aye ẹni kọọkan. Sibẹsibẹ, mitochondria tun ni ifaragba pupọ si ibajẹ lati oriṣiriṣi awọn orisun, pẹlu aapọn oxidative, iredodo, ati majele ayika. Awọn ifosiwewe wọnyi le fa ibajẹ si DNA mitochondrial, ti o bajẹ agbara wọn lati ṣe agbejade ATP ati awọn agbo ogun pataki miiran.
O da, ara wa ni yiyan yọkuro ti bajẹ ati mitochondria dysfunctional lati awọn sẹẹli wa nipasẹ mitochondrial autophagy lati le ṣetọju ilera to dara julọ ati lati yago fun diẹ ninu awọn ipa odi ti awọn mitochondria ti o bajẹ, ni ibamu si awọn ẹkọ ti o fihan pe ilana ti mitochondrial autophagy ni ipa kan ninu egboogi- ti ogbo. Jẹ ki a loye ọna asopọ laarin mitochondria ati egboogi-ti ogbo!
Kini awọn ipa ti mitochondria?
Mitochondria jẹ awọn ẹya ara ti o ṣe pataki ti o nmu agbara ninu awọn sẹẹli wa. Ipa akọkọ wọn ni lati ṣe agbejade adenosine triphosphate (ATP), eyiti o jẹ owo agbara ti awọn sẹẹli wa. Awọn mitochondria diẹ sii ti a ni, diẹ sii ATP ti a le ṣe, eyiti o yori si agbara ti o pọ si ati dinku rirẹ. Lara awọn ipa akọkọ ti o ṣe ni:
(1)pese agbara ati awọn agbedemeji iṣelọpọ agbara si ara
(2)Mitochondrial autophagy mọ mitochondria ti o bajẹ ati yiyan wọn kuro, ati yiyọkuro awọn mitochondria ti o bajẹ ṣe igbega biosynthesis ti mitochondria tuntun.
(3)O le ṣe ipa kan ninu idinamọ iku sẹẹli nipa yiyọ mitochondria kuro
(4)O ti ni asopọ si idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera, pẹlu arun ọkan, awọn aarun neurodegenerative ati paapaa diẹ ninu awọn ọna ti akàn.
Kini asopọ laarin mitochondria ati egboogi-ti ogbo?
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe bi a ti di ọjọ ori, imukuro nipasẹ mitochondrial autophagy jẹ dysregulated, eyi ti o tumọ si pe awọn sẹẹli mitochondrial ko ni anfani lati ko awọn iṣẹ wọn kuro. Laisi awọn ilana iṣakoso didara iṣapeye gẹgẹbi mitochondrial autophagy, ibajẹ cellular le ni iyara.
Ninu awọn ẹkọ ẹranko, igbesi aye ti o gbooro ni a ti rii nigbati awọn jiini ti n ṣe ilana autophagy mitochondrial ti ṣe afihan, ni iyanju pe autophagy mitochondrial ati igbesi aye gigun ni ibamu. Ni afikun, ailagbara mitochondrial autophagy ni a rii ni ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori, pẹlu Parkinson's ati Arun Alzheimer, arun ọkan, ati akàn, ni iyanju pe awọn ilowosi ti o fojusi si autophagy mitochondrial le ni ipa ninu idena arun ati itọju. Nikẹhin, bọtini si ti ogbo ni oore-ọfẹ wa ni oye ati atilẹyin awọn ilana ti o nira pupọ ti o jẹ ki ara ṣiṣẹ. Nipa ṣiṣẹ lati ṣe agbega mitochondrial autophagy ti ilera ati ṣiṣe awọn yiyan igbesi aye ti o ṣe pataki si alafia wa, a le ṣii awọn aṣiri si igbesi aye gigun ati ilera!
Bii o ṣe le ṣe alekun autophagy mitochondrial
(1)Ro ãwẹ alakoso ati ihamọ kalori
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe mitochondrial autophagy le ni iwuri nipasẹ ọpọlọpọ awọn ilowosi igbesi aye. Fun apẹẹrẹ, idaraya ti han lati mu ilọsiwaju mitochondrial autophagy, nitorina imudarasi iṣẹ mitochondrial. Ni afikun, awọn ilowosi ti ijẹunjẹ gẹgẹbi ãwẹ alabọde tabi ihamọ kalori le tun ṣe iwuri autophagy mitochondrial, ti o mu ki mitochondria ti ilera pọ si.
(2)Idaraya ti kii ṣe deede
Idaraya jẹ ohun ti o rọrun ati rọrun julọ lati faramọ. O le ṣe igbelaruge ilera ati igbesi aye gigun bi daradara bi ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe mitochondrial bi o ṣe jẹ ki o jẹ ki iṣan-ara-ara mitochondrial, nitorina idaraya le jẹ iṣeto ti o yẹ pẹlu diẹ ninu awọn agbara, aerobic ati ikẹkọ ifarada lati mu mitochondrial autophagy.
(3)Urolitin A jẹ moleku ti o ma nfa autophagy mitochondrial
Urolithin A jẹ iṣelọpọ metabolite ti a ṣe nipasẹ iyipada ti tannins ellagic nipasẹ awọn kokoro arun inu. Awọn iṣaju rẹ jẹ ellagic acid ati ellagitannin, eyiti o le rii ni ọpọlọpọ awọn irugbin ti o jẹun, gẹgẹbi pomegranate, strawberries, raspberries, walnuts, bbl, ṣugbọn kii ṣe pe o wa ninu ounjẹ, nitori diẹ ninu awọn kokoro arun le yi ellagitannin pada si urolithin. Ati urolithin A, agbo-ara Organic ti a ṣẹda lati awọn iṣaju ijẹunjẹ, jẹ nkan ti o ti han lati ṣe okunfa autophagy mitochondrial.
Pataki ti mitochondrial autophagy
Mitochondrial autophagy jẹ ilana adayeba ati pataki ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju mitochondria ti ilera laarin awọn sẹẹli wa. Ilana yii jẹ idamo mitochondria ti o bajẹ tabi alailagbara ati yiyan wọn kuro ninu sẹẹli lati ṣe ọna fun mitochondria tuntun, ti o le yanju lati rọpo wọn. Ni akoko kanna, ilana ti mitochondrial autophagy ṣe iranlọwọ rii daju pe awọn ipele agbara ti ara wa duro iduroṣinṣin ati pe awọn sẹẹli ati awọn tisọ wa wa ni ilera ati iṣẹ.
Ni ipari, mimu mitochondria ni ilera ṣe pataki si ilera ati ilera gbogbogbo wa, ati pe awọn sẹẹli wa ti ṣe agbekalẹ ilana kan ti a pe ni mitochondrial autophagy lati rii daju pe a ni ipese tẹsiwaju ti mitochondria ilera. Sibẹsibẹ, awọn igbesi aye igbesi aye (gẹgẹbi idaraya) ati awọn ifunni ti ijẹunjẹ (gẹgẹbi ounjẹ ketogeniki) ati lilo awọn afikun le ṣe atilẹyin iṣẹ mitochondrial ati iranlọwọ lati dena awọn arun ti o ni ọjọ ori. Nipa ṣiṣe abojuto mitochondria wa, a le rii daju pe a ni agbara ati agbara ti a nilo lati gbe igbesi aye kikun.
Ni afikun, a le mọ kedere ọna asopọ laarin mitochondria ati egboogi-ogbo, bi a ti di ọjọ ori, ilana mitochondrial autophagy ti bajẹ, eyini ni, o nyorisi ikojọpọ mitochondria ninu awọn sẹẹli, fun eyi ti ãwẹ, ihamọ kalori, urolithin A. , bbl le ṣe okunfa mitochondrial autophagy ati ki o le mu ilera ati egboogi-ti ogbo, nibiti awọn mejeeji NAD + ati urolithin A ṣe alabapin si iṣelọpọ mitochondria titun nipasẹ ilana ti a npe ni ilana biogenesis ti a npe ni biogenesis; sibẹsibẹ, urolithin A ni iṣẹ pataki miiran. O mu ilana kan ti a npe ni mitochondrial autophagy ṣiṣẹ, ninu eyiti a yọkuro mitochondria ti o bajẹ ati tunlo sinu tuntun, mitochondria daradara diẹ sii. Ọpọlọpọ eniyan ni igbesi aye wa le ma ni anfani lati ṣe idaduro idaraya fun igba pipẹ, ṣugbọn ọja ti a ṣe afihan ti a nṣe, Urolithin A, le pese ilera to dara julọ.
Q: Njẹ awọn ounjẹ kan pato wa ninu igbesi aye rẹ ti o le ṣe iranlọwọ lati dena ti ogbologbo?
A: Bẹẹni, diẹ ninu awọn ounjẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni le ṣe iranlọwọ igbelaruge awọ ara ilera ati fa fifalẹ ilana ilana ti ogbo. Awọn apẹẹrẹ pẹlu awọn eso, ẹfọ, awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ ati awọn ọra ti ilera.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-01-2023
