-
Àwọn Ìgbésẹ̀ Rọrùn Láti Bẹ̀rẹ̀ Oúnjẹ Alágbára Ọkàn Lónìí
Gbogbo wa mọ pe mimu okan to ni ilera se pataki fun ilera gbogbogbo. Fifi awon ounje to ni ilera sinu ounjẹ rẹ jẹ igbesẹ pataki si ilera ọkan to dara julọ. Nipa yiyan awọn eroja to tọ lati fun ara rẹ ni agbara, o le dinku eewu arun ọkan rẹ...Ka siwaju -
Pàtàkì Yíyọ Àìsàn Ara Rẹ kúrò àti Bí Ó Ṣe Lè Mú Ìlera Rẹ Dáadáa síi
Nínú ayé òde òní tó ń yára kánkán, a máa ń ní àwọn èròjà ìbàjẹ́, wàhálà, àti àwọn àṣàyàn ìgbésí ayé tí kò dára tí ó lè ba ìlera wa jẹ́. Ibí ni detox ti bẹ̀rẹ̀ sí í wáyé. Detox jẹ́ ìlànà yíyọ àwọn majele kúrò nínú ara, èyí tó ń jẹ́ kí ó...Ka siwaju -
Ṣíṣàyẹ̀wò ipa tí ọ̀rá monounsaturated ní nínú oúnjẹ aládùn
Àwọn ọ̀rá tí a fi monounsaturated ṣe jẹ́ ọ̀rá tí ó ní ìlera tó ń fúnni ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera, wọ́n sì jẹ́ apá pàtàkì nínú oúnjẹ aládùn àti tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Wọ́n ń gbé ìlera ọkàn lárugẹ nípa dídín ìwọ̀n cholesterol búburú, láti ṣàkóso ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀, láti dín ìgbóná ara kù àti láti ṣe àtìlẹ́yìn fún ìwọ̀n ara...Ka siwaju -
Àwọn Ìlànà Oúnjẹ Mẹditaréníà: Àwọn Oúnjẹ Rọrùn àti Adùn fún Ìgbésí Ayé Alágbára
Ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí, oúnjẹ Mẹditaréníà ti gba àfiyèsí gbogbogbò fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera rẹ̀. Oúnjẹ yìí ní ìmísí láti inú àṣà oúnjẹ àtọwọ́dọ́wọ́ àwọn orílẹ̀-èdè tí ó wà ní ààlà Mẹditaréníà bíi Gíríìsì, Ítálì àti Sípéènì. Ó tẹnu mọ́ jíjẹ èso tuntun...Ka siwaju -
Dídènà Arteriosclerosis: Àwọn Àyípadà Ìgbésí Ayé fún Ọkàn Tí Ó Ní Ìlera
Ṣé o mọ̀ pé ṣíṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé tó rọrùn lè ní ipa pàtàkì lórí ìdènà àrùn ẹ̀jẹ̀ àti mímú ọkàn tó dára dúró? Arteriosclerosis, tí a tún mọ̀ sí líle àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀, máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí plaque bá kó jọ sí àwọn ògiri iṣan ẹ̀jẹ̀, tí ó sì ń dín ẹ̀jẹ̀ kù...Ka siwaju -
Ṣíṣàwárí ipa ti Ounjẹ ati adaṣe ninu idinku awọn aami aisan ibanujẹ
Ìbànújẹ́ jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó wọ́pọ̀ tó lè ní ipa pàtàkì lórí ìgbésí ayé ènìyàn. Lílóye àwọn ohun tó ń fa ìbànújẹ́ àti àmì rẹ̀ ṣe pàtàkì fún wíwá ìtọ́jú kíákíá àti ìtọ́jú tó yẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ohun tó ń fa ìbànújẹ́ náà ṣì ń ṣẹlẹ̀...Ka siwaju -
Dín dídí ...
Bí a ṣe ń dàgbà, ara wa máa ń ní onírúurú ìyípadà nípa ti ara. Awọ ara wa máa ń pàdánù ìrọ̀rùn, ìrọ̀rùn bẹ̀rẹ̀ sí í farahàn, agbára wa sì máa ń dínkù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a kò lè dá àkókò dúró pátápátá, àwọn ọ̀nà kan wà láti dín ìdàgbàsókè ọjọ́ ogbó kù nípa ti ara. Ọ̀nà kan tó gbéṣẹ́ láti ṣe ...Ka siwaju -
Ipa ti awọn Telomeres ninu ọjọ ogbó ati bi o ṣe le pa wọn mọ
Ní wíwá ìgbà èwe àti agbára ayérayé, àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ti yí àfiyèsí wọn sí apá pàtàkì àti pàtàkì kan nínú ìmọ̀ ẹ̀dá wa—telomeres. Àwọn “aṣọ” ààbò wọ̀nyí ní ìpẹ̀kun àwọn krómósómù ń kó ipa pàtàkì nínú pípín sẹ́ẹ̀lì àti gbígbógbò gbogbogbò. Bí a ṣe ń dàgbà sí i, a...Ka siwaju -
Gbígbé Serotonin ga nípa ti ara: Àwọn oúnjẹ àti àwọn àyípadà ìgbésí ayé
Nínú ìgbésí ayé ojoojúmọ́ wa tí ó kún fún ìdààmú, ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìdààmú, àníyàn, àti ìbànújẹ́ nígbà míì. Àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ wa, wọ́n sì sábà máa ń jẹ́ kí a máa wá ọ̀nà láti gbé ẹ̀mí wa sókè. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti mú kí ìmọ̀lára wa sunwọ̀n sí i, ohun pàtàkì kan láti ṣe ni láti bá ara wa...Ka siwaju -
Ipa Pterostilbene ninu ogbo ati atilẹyin ilera ọkan ati ẹjẹ
Nínú ayé oníyára yìí, níbi tí wàhálà, ìbàjẹ́ àti ìwà jíjẹ tí kò dára ti ń jọba lórí ìgbésí ayé wa, ìtọ́jú ìlera tó dára jùlọ àti ìdènà ọjọ́ ogbó ti di ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń lépa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọjà náà kún fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn èròjà afikún àti àwọn ọjà tí ó ń dènà ọjọ́ ogbó, àwọn nǹkan bíi...Ka siwaju -
N-Acetyl-L-cysteine Ethyl Ester àti Ìlera Ọpọlọ: Ṣé Ó Lè Mú Iṣẹ́ Ìmọ̀-Ẹ̀rọ Dára Síi
N-acetyl-L-cysteine ethyl ester (NACET) jẹ́ irú amino acid cysteine tí a yípadà, ó sì ní agbára antioxidant, defensive hepatoprotective, neuroprotective àti anti-inflammatory. Agbára rẹ̀ láti mú kí ìṣẹ̀dá glutathione pọ̀ sí i, dáàbò bo ẹ̀dọ̀, láti ṣàkóso neurotransmit...Ka siwaju -
Ipa ti Evodiamine ninu Ṣiṣakoso Wiwu ati Iranlọwọ Idinku Iwuwo
Evodiamine jẹ́ àdàpọ̀ àdánidá tí a rí nínú èso igi Evodiamine, tí ó wá láti orílẹ̀-èdè China àti àwọn orílẹ̀-èdè Asia míràn. A ti ń lò ó nínú ìṣègùn ìbílẹ̀ China fún ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún nítorí àwọn àǹfààní ìlera rẹ̀. Lára wọn, evodiamine ní agbára ńlá nínú ìtọ́jú...Ka siwaju -
Lauric Acid: Ohun ìjà ìṣẹ̀dá lòdì sí àwọn kòkòrò àrùn tó léwu
Àdíẹ̀ Lauric jẹ́ àdàpọ̀ tí a dá sílẹ̀ tí ó ń gbógun ti àwọn kòkòrò àrùn tí ó lè pa ènìyàn lára, a sì rí i ní oríṣiríṣi orísun àdánidá, èyí tí ó dára jùlọ nínú wọn ni epo àgbọn. Ó lè wọ inú àwọn awọ ara lipid ti bakitéríà, àwọn kòkòrò àrùn àti olú, ó sì lè ba ìṣètò àti iṣẹ́ wọn jẹ́...Ka siwaju -
Salidroside: Ohun tí ó ń dín wahala àti ohun tí ó ń dènà ọjọ́ ogbó kù
Salidroside jẹ́ àdàpọ̀ àdánidá tí a máa ń rí nínú àwọn ewéko kan, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ń dàgbà ní àwọn agbègbè tí ó tutù àti gíga. A kà á sí phenylpropionic acid glycoside, ó sì jẹ́ ẹ̀yà ara tí ó ń ṣiṣẹ́ nínú ìṣẹ̀dá Rhodiola rosea. Ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí, saldroside ti ní...Ka siwaju -
Lilo Agbara Berberine: Mu Ilera Rẹ Pada
Ìṣẹ̀dá ń fún wa ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣúra nígbà tí ó bá kan ìtọ́jú ìlera, ọ̀kọ̀ọ̀kan pẹ̀lú àwọn ànímọ́ àti àǹfààní tirẹ̀. Ọ̀kan lára irú àwọn ohun iyebíye bẹ́ẹ̀ ni berberine, àdàpọ̀ kan tí a rí nínú onírúurú ewéko tí a mọ̀ fún àwọn ohun ìní rẹ̀ tí ó ń mú ìlera dàgbàsókè. ...Ka siwaju
